AGIR SANTE

L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE

 

 

 

Si vous ne deviez avoir qu'une huile essentielle dans votre pharmacie familiale ce serait celle-là. Je parle de la lavande vraie (lavandula angustifolia, lavandula vera ou officinalis).

 

 

En effet, c'est une huile véritablement "essentielle", 
magnifique, déjà par son odeur, et aussi parce qu'elle comporte un nombre étendu d'indications ainsi qu'une absence d'effets indésirables.Elle est d'une parfaite innocuité aussi bien pure sur la peau, que par voie orale et qu'en diffusion athmosphérique. Vous pouvez même l'utiliser pour les bébés.Elle fait partie des rares autorisées pendant la grossesse, y compris durant les trois premiers mois. Ce n'est pas pour rien si elle est la plus utilisée des huiles essentielles.

 Voici un aperçu de ses propriétés :

Tout d'abord c'est la reine des huiles essentielles pour les problèmes de peau.C'est un puissant cicatrisant et elle régénère la peau de façon spectaculaire.C'est, d'ailleurs, par voie transcutanée que cette huile est la plus efficace. Vous apprécierez son action en cas d'acné, eczéma, psoriasis, prurit,ulcère, plaie, escarre, dermite, couperose...Elle est également antimicrobienne et antiseptique. Elle désinfecte donc en profondeur.

Elle guérit les brûlures bégnines avec une incroyable
efficacité et rapidité(S'il s'agit de brûlures plus importantes tournez-vous vers la lavande aspic mais attention cette dernière est plus délicate d'utilisation).

 

Elle est puissamment antispasmodique, anti-inflammatoire et antalgique donc soulagera vos douleurs,crampes,migraines contractures,spasmes musculaires et rhumatismes.

Elle régularise le système nerveux. Elle est calmante, sédative, Elle apaise donc en cas de stress, dépression, spasmophilie, agitation et insomnie mais aussi en cas de : asthme, spasmes digestifs, nausées, migraines, extrasystoles.Elle est d'autant plus apaisante que sa fragance nous est connue. Cette propriété facilite la méditation.

Elle a des effets bénéfiques sur le système respiratoire. C'est un bon antiseptique pulmonaire qui facilite aussi l'expectoration.Plus largement elle sera efficace sur :asthme, toux quinteuse, grippe, bronchite,tuberculose...

Elle stimule l'élimination par les urines (diurétique) et la sueur(sudorifique).

Bon tonique général, elle soutient le coeur et le "calme". Elle fait baisser la pression artérielle.

Légèrement anticoagulante, elle a tendance à fluidifier le sang, facilitant la circulation.

Elle facilite la digestion car elle augmente la sécrétion gastrique, la motricité intestinale et aide au fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. 

 

Elle détruit les vers intestinaux (vermifuge) et les parasites. Elle tue les insectes. Elle est antivenin ( bien qu'encore une fois la lavande aspic aura une action supérieur pour cette indication).

 

 Elle aide à normaliser les règles, notamment elle accélère leur apparition.

Elle aurait également une action bénéfique sur cystite, blennorragie, diarrhée, leucorrhée...

 

Comment l'utiliser ?

Pour éloigner les mites et parfumer le linge : 4 gouttes sur un morceau de bois  à placer dans les armoires.

Contre les poux : 2 gouttes mélangées à votre dose de shampoo. Laisser poser une dizaine de minutes avant de rincer.En prévention, vous pouvez également en mettre quelques gouttes dans les cheveux et la nuque de vos enfants.

 

Pour favoriser le sommeil : 2 gouttes sur l'oreiller ou sur
le col du pyjama.

 

 

 

 

Inhalation en cas de refroidissement ou de grippe : 2 gouttes de lavande avec 2 gouttes d'h.e. d'eucalyptus radiata dans un bol d'eau frémissante.  Parallèlement,  2 gouttes de lavande + 2 gouttes d'h.e. d'eucalyptus radiata dans une cuillère à café d'huile végétale. Frictionnez-vous les ganglions du cou et la poitrine avec ce mélange.

 

Pour se relaxer : appliquer, 1 à 3 fois par jour, 3 à 4 gouttes de cette lavande sur le plexus solaire, sur la face interne des poignets ou sur la plante des pieds. Vous pouvez également en incorporer quelques gouttes à votre huile de massage ou dans une base pour bain. N'oubliez pas que les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l'eau. Ajoutez donc 10 gouttes de celle-ci à votre bain moussant ou dans un peu de lait si vous n'avez rien d'autre.

Pour le mal de tête: sur une compresse ou 2 gouttes frottées sur les tempes.

 

 Pour les affections cutanées : L'h.e.de lavande sera appliquée immédiatement sur la zone concernée plusieurs fois par jour. On peut l'utiliser pure sur une plaie, une piqûre d'insecte ou sur une brûlure sans le moindre risque.

Contusions et hématomes : 2 gouttes de lavandes vraie + 2 gouttes d'h.e.d'immortelle (hélichryse italienne) 4 fois par jour.

Infections urinaires : 4 gouttes de lavande + 2 gouttes de santal dans du miel. A absorber 3 fois par jour.

Mycoses cutanées : 5 gouttes d'huile essentielle d'h.e.de sarriette + 5 gouttes de lavande dans de 20 gouttes d'huile végétale de rose musquée.

 

 
Pour vos papilles :Eh oui, si vous en aimez le goût, vous pouvez en ajouter une ou deux gouttes dans votre yaourt, glace, milk-shake, flan,clafouti...Parfumez-en aussi votre huile d'olive pour assaisonner les salades.

Le seul inconvénient que cette huile pourrait avoir, en cas d'usage local prolongé, est de dessécher l'épiderme. Dans ce cas il vaut mieux la diluer dans de l'huile végétale.

Son coût : de 7 à 10 euros les 10ml.

Comment la choisir ?

Cette huile représente un gros marché et aiguise donc les appétits, parfois au détriment de la qualité du produit final. Il convient donc de choisir son huile essentielle avec soin. En premier lieu, choisissez une lavande d'origine française (Provence) et, pour être sûr que le produit soit au dessus de tout soupçon, les mentions "100% pure et naturelle" et chémotypée (HECT ou HEBBD) doivent figurer sur le flacon.

Voici quelques marques de qualité : Pranarôm, Aroma-zone, Florame, herbes et traditions, NatureSunaroms, La Drome.

DECLIC SILHOUETTE : LES MEILLEURS "COUP DE POUCE" MINCEUR...!

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION BIEN-ÊTRE DU MARDI 1erJUIN

Comme d'habitude, en bonne naturopathe que je suis, je vais vous rappeler que vous n'obtiendrez aucun résultats durables sans une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, gestion des émotions, activité physique suffisante, sommeil de qualité...Si vous veillez à chacun de ces points, à moins de pathologie particulière, vous devez arriver à garder un poids raisonnable.

Ne vous laissez pas avoir par les pilules miracles : la solution est en vous !

La gestion des émotions est particulièrement importante car les pulsions qui nous poussent à manger révèlent fréquemment un vide que l'on cherche à combler en se remplissant de nourriture. Dans ce cas précis, l'aliment nous rassure.

ALIMENTATION

En cabinet on s'aperçoit que les personnes en surpoids sont souvent sous-alimentées au moment des repas et craquent ensuite pour n'importe quoi. Il faut manger suffisamment à table, en particulier des protéines et des "sucres lents" qui prolongeront la sensation de satiété pendant plusieurs heures. Notre organisme a besoin d'énormément de sucre (glucides) pour fonctionner. Un exemple : le cerveau
consomme 4 g de sucre à l'heure. Si on ne mange pas assez de ces "bons sucres" au moment des repas le taux de glycémie (sucre dans le sang) ne sera pas stable et nous donnera envie de grignoter. 

 

Les protéines sont des molécules qui rassasient et qui rassurent le corps. Consommez des viandes blanches, des poissons, des fruits de mer, des œufs, des fromages de chèvre ou de brebis (si vous n'avez pas de contre-indications), du soja...Énormément de femmes ne consomment pas assez de protéines. Ces dernières évitent la fonte des muscles. Elles sont utiles aussi pour les petits creux : rien de tel qu'un œuf dur pour calmer une fringale !

La pomme est aussi un excellent aliment "coupe-faim". De plus, elle contient peu de calories et de la pectine : fibre qui contribue à évacuer les graisses.

DRAINAGE

 

Nous sommes constitués en majorité de liquides. Ces liquides transportent les nutriments, gèrent les échanges et évacuent les déchets. Ce sont les émonctoires ou organes d'élimination (foie, peau, intestin, poumon, rein) qui servent de filtres pour effectuer ce travail d'évacuation. Si ceux-ci fonctionnent mal nous stockons les graisses, l'eau et les toxines.

 
Il est donc nécessaire, dans un premier temps, de stimuler ces organes qui sont mis à rude épreuve à cause de la sédentarité, du stress, de la malbouffe, de la pollution, des stases circulatoires... Il faut aussi savoir qu'un organe débordé renvoie le travail aux autres. Il est donc nécessaire de s'occuper de tous les organes d'élimination pour relancer la machine. Attention les "draineurs" ne sollicitent souvent que les reins !

L'exercice physique participe au bon fonctionnement de ces organes et arrive même, à lui tout seul, à gérer quelques petits excès. Ce même exercice physique est aussi une aide efficace pour calmer les pulsions. L'alimentation équilibrée ne sera jamais suffisante si vous ne bougez pas.

Il faut donc prendre des plantes qui sollicitent tous ces émonctoires. Vous pouvez les absorber sous forme de tisane ou, de façon plus concentrée, sous forme de teinture mère ou de macérât de bourgeons (gemmothérapie). A prendre au moins trois semaines d'affilée.

- Le romarin : c'est un tonifiant hépatique qui stimule les fonctions biliaires. 

- La bourdaine : si votre intestin est un peu paresseux ajoutez-en une petite pincée à vos tisanes. Attention cette plante peut avoir un effet drastique. Ne pas l'utiliser sur de longue période ni de façon répétée. Elle est déconseillée sur les muqueuses coliques irritées. A ne pas donner aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.

- L'ortosiphon (ou Thé de Java) : utile pour la circulation du sang et pour son effet drainant. 

- Le cassis (feuilles) : lui aussi a un effet diurétique

Vous pouvez demander un mélange de ces plantes dans une herboristerie. En magasin
bio vous trouverez des préparations toutes faites, en particulier l'Élixir du Suédois dont j'ai déjà parlé et qui justement stimule tous les organes d'élimination tout en soutenant votre vitalité.

- La reine des prés : pour la rétention d'eau.

- Le fucus est une algue qui régule l'appétit, a une action laxative mais est déconseillée sur les problèmes de thyroïde, pour les femmes enceintes et allaitantes.

- La vigne rouge pour la circulation, les jambes lourdes.

QUELQUES AIDES  SUPPLÉMENTAIRES

La spiruline : il s'agit d'une algue d'eau douce dont nous avons souvent parlé sur ce blog. Elle est très riche en protéines complètes, en minéraux, en chlorophylle... Elle possède plein de vertus dont celle d'assainir le tube digestif et de réguler l'appétit. Pour ce faire : prenez-la en poudre ou en gélules une demi-heure avant le repas.

Le jus d'herbe d'orge : lui aussi existe en poudre ou en comprimés. Très riche en chlorophylle il nettoie l'intestin des mauvaises bactéries. C'est également  une mine d'antioxydants, il détoxique l'organisme en douceur, facilite la digestion, l'assimilation et l'élimination. Il participe aussi à l'équilibre acido-basique. En poudre il a un goût assez particulier (épinards) mais on s'habitue très bien. On sent rapidement la vitalité revenir.

L'agar agar : c'est un mélange d'algues rouges que l'on emploie beaucoup en cuisine
saine. Il remplace la gélatine animale. Pour un effet rassasiant, absorbez-le dans une tisane avant le repas. Ne contient pas de calories. Achetez les sachets de 2 g : ce sont les plus facile à utiliser. Diluez-en 1 gramme dans une tasse d'eau. Faites chauffer, ajoutez la plante que vous aimez et buvez avant refroidissement. Cela va gélifier dans l'estomac.

Le son d'avoine : très utilisé dans certains régimes à la mode (qui par ailleurs peuvent avoir quelques inconvénients) il a beaucoup de qualités. Il contient des fibres solubles qui régulent le taux de cholestérol, combattent la constipation, rassasient, empêchent un peu l'absorption des calories prisent avec lui. N'en abusez pas quand même car ces qualités peuvent devenir des défauts : moindre absorption des nutriments. Attention également sur les tubes digestifs très enflammés.

De nombreux légumes sont aussi de bons alliés pour la perte de poids en particulier 
l'aubergine car elle pompe les graisses dans le tube digestif. Le céleri, lui, il favorise la production de noradrénaline qui freine le stockage et le poivron qui limite l'absorption et le stockage des graisses.

La cannelle : cette épice est utilisée par les diabétiques car elle aide à stabiliser la glycémie et son goût évite de trop sucrer les desserts.

  Le garcinia cambodgia : c'est une plante que vous trouverez en gélules dans les magasins bio. En prendre 1 à 2 avant les repas. Cette plante limite un peu la transformation des sucres en acides gras donc le stockage des graisses.

POUR CALMER L'ENVIE DE MANGER

Deux huiles essentielles à respirer :

La cannelle : utile pour les pulsions alimentaires dues particulièrement à la fatigue et au surmenage.

Le benjoin : cette huile à énormément de propriétés dont celle de réconforter. Elle 
sera donc efficace pour calmer l'envie de manger due à la tristesse et à l'anxiété.

Le chrome : oligo-élément qui apaise les pulsions sucrées en aidant à normaliser le taux de sucre dans le sang. 1 ampoule par jour. Ne pas prendre en étant enceinte.

L'huile de pignons de pin : elle sent divinement bon. C'est une huile précieuse. Elle aussi a une action sur l'appétit. Elle stimulerait une hormone qui véhicule l'information de satiété au cerveau. En absorber 1 cuillère à soupe 30 minutes avant le repas.

LOCALEMENT

Choisissez soigneusement les crèmes amincissantes. Les meilleures sont à base de
caféine (brûle les graisses à condition que cette caféine soit bien dosée : au moins 5 %) et de plantes (qui drainent). Le geste compte pour 50 % dans l'efficacité de ces applications.

Encore un petit mot sur la caféine : si le pourcentage n'est pas marqué sur l'emballage veillez que cette substance arrive en début ou au milieu de liste des ingrédients. De plus cette caféine a besoin d'alcool pour être absorbée et bien sûr celui-ci augmente également la pénétration des autres actifs. Vous comprendrez qu'il vaut mieux qu'il n'y ait pas de produits toxiques dans la crème que vous choisirez...

Massez-vous matin et soir. Seule la constance et la régularité donneront des résultats. Vous trouverez les crèmes qui ont été sélectionnées par l'Observatoire des Cosmétiques sur la page de DIRECT 8

QUELQUES INFOS DONNEES LORS DES EMISSIONS

Voila un bon moment que je n'ai pas trouvé le temps d'écrire ici. Cela fait donc pas mal d'émissions Bien-être en retard. Malgré tout, je les ai visionnées et j'ai glané quelques infos qui pourront peut-être vous servir.

HUILES ESSENTIELLES UTILES POUR ATTÉNUER LES DÉPENDANCES, LES ADDICTIONS ET CALMER L'ANXIÉTÉ

On ne donne ici qu'une toute petite part des effets de ces huiles essentielles. Il s'agit de ceux qui nous intéressent pour ce sujet.

On nous a souvent présenté l'huile essentielle de petit-grain bigarade (citrus aurantium) que l'on met (entre autres) sur le doudou de bébé pour calmer l'angoisse de séparation. Elle pourra le rassurer lors de son entrée en crèche ou lorsque qu'il quitte sa maman pour la première fois. Cette huile sera précieuse également pour les grands lorsqu'ils doivent surmonter le choc d'une séparation. Sa simple inhalation apporte calme, détente, harmonie. On dit d'elle qu'elle "élève l'esprit".

L'huile essentielle de petit-grain mandarinier (il s'agit ici des feuilles du mandarinier)
est plus destinée à l'adulte car elle est très puissante. Elle va le rassurer, l'aider à passer un moment difficile tout en lui redonnant une forme d'autonomie. Elle est relaxante, donne la force de se libérer de ses angoisses et de ses peurs. Elle aide également à retrouver un sommeil de qualité. En mettre quelques gouttes sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale.

L'huile essentielle de Basilic tropical (ocimum basilicum) :  permet d' aller de l'avant, redonne le calme tout en étant dans l'action. Elle est apaisante, aide à faire sortir l'émotion qui doit être exprimée. Donne la possibilité de reprendre son territoire. Précieuse pour la fatigue, le stress, la dépression. Elle peut être utile aussi pour la spasmophilie. Respirez-là calmement par la bouche. Attention elle est déconseillée pour les enfants en bas âge.  

             

ÉMISSION : ALLEZ...ROULEZ JEUNESSE !

Inutile, j'espère, de vous rappeler que la meilleure façon de conserver au maximum sa jeunesse est d'avoir une bonne hygiène de vie : alimentation de qualité, joie de vivre, relaxation, exercice physique, bon sommeil ...Aucun complément alimentaire ne pourra jamais remplacer ces bonnes habitudes !

 


Voici quelques produits pour entretenir sa mémoire, préserver son capital de neurones :

Le cerveau est le tissu humain le plus riche en phosphatidylsérine (PS), un des phospholipides constituant essentiel des membranes cellulaires. Son rôle est capital pour la bonne circulation de l'information dans le cerveau. Elle est également fortement impliquée dans l'activité du système nerveux et dans la mémorisation. 
Des études ont démontré l'efficacité de la PS sur les fonctions cognitives. Je n'ai pas trouvé celui dont Jean-Claude SECONDE a parlé mais vous en trouverez chez  SUPER SMART 

La DHA est un acide gras de la famille des oméga 3 dont le cœur et le cerveau ont besoin pour fonctionner de façon optimale. De faibles niveaux de DHA ont été associés aux troubles de l'attention, aux déficiences intellectuelles, à la maladie d'Alzheimer et à la dépression. A prendre également en période de travail intellectuel intense. Vous trouverez la DHA issue des huiles de poissons en boutiques diététiques. Jean-Claude Secondé nous recommande celle de chez VALORIMER

Associez ces deux produits pour un cerveau au mieux de sa forme !

 
L'algue bleu-vert du lac Klamath : les études scientifiques s'accumulent et démontrent que cette algue possède une gamme étendue d'effets thérapeutiques. Elle est fabuleuse pour dynamiser et nourrir l'intellect, la concentration et l'humeur. Si vous voulez connaître les différentes vertus de cette algue c'est   ICI

 


Contrairement à ce qui a été dit lors de l'émission elle est commercialisée en France depuis plusieurs années chez ALGOTONIC

Pour le foie :

A notre époque cet organe est mis à rude épreuve et se retrouve trop souvent engorgé de graisses. Cela s'appelle la stéatose.  Les causes principales sont alcool, médicaments chimiques, diabète, hépatite, malnutrition...Pour soutenir et régénérer cet organe Jean-Claude Secondé nous recommande un produit : HAN-HEPA du laboratoire  HAN-FRANASIA . A prendre deux à trois fois par an. Il s'agit d'extrait de végétaux tels que : kaki, goji, agrumes, thé vert, sarrasin...
  

Contre l'arthrose :

La chondroïtine et la glucosamine (extraite des cartilages de crevettes et crustacés) ont fait leurs preuves sur les articulations des genoux. Vous en trouverez facilement dans les magasins diététiques ou chez VALORIMER (voir plus haut).

Si vous souffrez des autres articulations associez-le à du collagène. Jean-Claude Secondé nous conseille Genacol du laboratoire SYNPHONAT . Ces deux produits contribueront à régénérer en partie vos cartilages mais également les tendons et les ligaments. 

Pour ralentir le vieillissement cutané :

Il faut tout d'abord veiller au bon nettoyage de la peau matin et soir.

Choisissez des produits adaptés : le pH de la peau est acide et bon nombre de cosmétiques ont un pH alcalin et vont donc détruire le film hydrolipidique qui protège l'épiderme. Retenez aussi que la peau se régénère la nuit et qu'il faut donc la laisser respirer à ce moment : pas de produit gras le soir mais plutôt un produit aqueux.

Produits à appliquer sur la peau :

Il nous a été présenté des produits cosmétiques du Dr Hauschka. Je ne m'y connais absolument pas dans ce genre de produits. Je me contente donc juste de vous mettre le lien :  Dr HAUSCHKA

Produits à prendre en interne :

 

Le Resverasirt : contient du resvératrol. C'est un polyphénol contenu, entre autres,  dans le raisin. C'est un puissant antioxydant qui activerait le gène de la longévité, serait cardioprotecteur et préviendrait le cancer. Si vous voulez en savoir plus sur le resvératrol c'est ICI . Le Resverasirt contient aussi de la quercétine, un flavonoïde qui est également connu pour ses vertus antioxydantes, anti-inflammatoires...Le Resverasirt est commercialisé par  ENERGETICANATURA

Du même laboratoire l'Optimal efas : équilibre entre les acides gras omega 3, 6 et 9 indispensables pour avoir une peau bien hydratée et en bonne santé.

ÉMISSION : BEAUX SEINS...BELLES 

Raffermir le buste

Il faut être réaliste : une poitrine franchement affaissée ne remontera jamais. Seul le bistouri est efficace dans ce cas. Par contre, vous pouvez en tonifier la peau ce qui donnera un léger effet tenseur. Utilisez des huiles végétales nourrissantes comme argan, bourrache, onagre, avocat, pépins de raisin...

La plus indiquée est l'huile de pâquerette (ou bellis) connue pour raffermir les tissus. Vous pouvez l'appliquer seule mais vous la trouverez également dans un gel pour le buste de chez MELVITA  

Consommez aussi de la silice : elle est indispensable pour conserver la tonicité et l'élasticité de tous nos tissus. Vous en trouverez dans les aliments contenant des fibres : céréales complètes, champignons, radis, olives, céleri, ail, échalote, oignon, prêle, bambou, ortie...

Les vergetures

Il est impossible de les faire disparaitre complètement. Malgré tout on peut les atténuer. Voici quelques recommandations qui pourront vous y aider et qui seront également très précieuses pour les prévenir.

Tout d'abord penser à avoir une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes (nécessaire pour l'apport en silice), protéines et bons acides gras.

Une plante a donné de bons résultat : la Centella asiatica, aussi appelée Gotu Kola ou Herbe du tigre. Elle est très connue en Inde et en Chine pour ses nombreuses propriétés. Je vous laisse la découvrir ICI 

Plusieurs huiles végétales sont merveilleuses pour nourrir la peau et lui redonner de l'élasticité. N'oubliez pas de les appliquer sur peau humide : ainsi vous en mettrez très peu et elles pénètreront beaucoup mieux. Très pratique à faire en sortant de la douche.

- L'huile d'avocat : c'est l'huile typique contre les vergetures.

- L'huile de germe de blé : très riche en vitamine E et F. Elle est très fluide et pénétrante.

- L'huile de rosier muscat du Chili : elle est fortement nourrissante, assouplissante et tenseur. Utilisez-là pendant la grossesse mais aussi après l'accouchement.

Les crevasses

C'est d'abord un signe de carence en acides gras donc penser à consommer les bonnes huiles.

Là aussi l'huile d'avocat est efficace. Massez vos mamelons deux fois par jour. Vous pouvez mettre également de l'huile de millepertuis qui est très anti-inflammatoire.

Il existait un médicament souverain pour tous les problèmes locaux liés à la lactation. Je viens d'apprendre qu'il n'existe plus : le Madécassol en poudre. De nombreuses mamans ont témoigné de son efficacité, en particulier les lecteurs de la revue Belle Santé. Il s'agissait de poudre de centella asiatica (voir plus haut). Vous parviendrez peut-être à trouver l'équivalent en herboristerie ou en magasin bio. A mettre sur les seins, laisser agir et rincer simplement avant la tétée suivante.

Les plantes qui favorisent la lactation

L'anis vert, le fenouil, le houblon. Ces plantes sont très efficaces. A boire en infusion trois fois par jour ou en faire un litre à consommer tout au long de la journée.

Le galega est aussi une plante galactogène mais attention pour les personnes qui prennent un traitement contre le diabète car elle abaisse fortement le taux de sucre dans le sang.

N'oubliez pas que pour avoir suffisamment de lait il faut veiller à dormir suffisamment et à être détendue.
 

La cellulite

Encore une fois une bonne hygiène de vie est indispensable.

Trois étapes sont importantes : dans un premier temps, il faut procéder à petit drainage de l'organisme. Pour ce faire vous pouvez utiliser des plantes comme le pissenlit, la reine des prés et l'artichaut. Vous trouverez quantité de préparations de ce type en boutique diététique ou chez les herboristes. Faites-le pendant 3 semaines puis enchainez sur les plantes circulatoires : vigne rouge, hamamélis, marron d'inde, petit houx, ginkgo biloba...Là aussi vous trouverez très facilement des mélanges tout prêts (ceux de la marque Super Diet sont bio et très efficaces). Associez-y des plantes pour désinfiltrer les graisses comme la feuille de frêne, le bouleau, la reine des prés...

Vous pouvez prendre également des algues laminaires qui contiennent de l'iode mais
attention : c'est déconseillé aux personnes allergiques à l'iode et celle souffrant d'hyperthyroïdie.

Insistez sur le massage : le geste en lui-même est au moins aussi important que le produit. A reproduire matin et soir. Ajoutez, par exemple, 4-5 gouttes d'huile essentielle de genévrier et de cyprès dans une huile végétale.

 

Pour les marques des différents produits présentés je vous renvoie sur la page de DIRECT 8  . Faites toutefois attention car j'ai remarqué des erreurs sur les notes données suite aux émissions.

C'EST L'ETE...OPERATIONS BELLES GAMBETTES...!

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION BIEN-ÊTRE DU JEUDI 29 AVRIL 2010

La belle saison arrivant bientôt, les jambes vont se découvrir et nous aimerions les montrer au mieux de leur forme. Mais, malheureusement, le retour de la chaleur estivale rime souvent avec lourdeur des jambes.

En effet, par temps chaud le retour veineux se fait plus difficilement
surtout si la position debout se prolonge. Près d'une personne sur trois souffre de jambes lourdes en France et les femmes sont quatre fois plus touchées que les hommes à cause de leurs hormones !

Nous possédons trois principaux mécanismes pour faciliter la remontée du sang : la contraction des muscles du mollet, l'action de la voute plantaire pendant la marche et les valvules, à l'intérieur des veines qui empêchent le sang de redescendre. Lorsque ces trois systèmes sont insuffisants cela peut entraîner jambes lourdes, varicosités, œdèmes, varices,  crampes, fourmillements, impatiences et engourdissement. L'ultime stade de la maladie veineuse est la phlébite. Il faut agir avant d'en arriver là !!!

Plusieurs facteurs peuvent favoriser l'insuffisance veineuse : la génétique, la sédentarité, une alimentation déséquilibrée, l'âge, le surpoids, la grossesse, le port de chaussures inadaptées...

Les intervenants nous ont donc présenté certains produits efficaces en cas de troubles veineux. Sachez toutefois qu'ils ne serviront pas à grand chose si vous n'avez pas une hygiène de vie correcte.

Voici quelques conseils qui empêcheront de laisser vos veines se dégrader et les renforceront un peu plus chaque jour:

- Marchez et faites un minimum d'exercice physique. Évitez le piétinement. Prenez les escaliers plutôt que les ascenseurs.  L'activité musculaire des membres inférieurs est le moteur de notre retour veineux. Privilégiez la marche, la natation, le vélo, le yoga et les étirements qui activent la circulation. Attention aux sports qui écrasent trop la semelle plantaire comme l'escrime, le tennis, le squash, l'haltérophilie...

- L'excès d'alcool, de café et le tabac nuisent aussi à une bonne circulation. Évitez également l'excès de viande rouge, de graisses saturées et les épices "dures".

- Pensez à bien vous oxygéner régulièrement.

- Évitez au maximum le surpoids qui compresse l'appareil circulatoire. De plus, l'accumulation de graisses contribue à réduire la masse musculaire qui joue un rôle dans le retour veineux. Les vêtements trop serrés empêchent également le sang de bien circuler. Ne croisez pas les jambes quand vous êtes en position assise.

- Ne portez pas constamment des bottes, elles gardent le mollet au chaud. Les veines de celui-ci vont donc se dilater et le sang risque d'y stagner.

- Les chaussures ne doivent être ni trop hautes ni trop basses. Choisissez un talon de 2 à 5 cm et assez large pour que le pied soit stable.

- Finissez votre douche par un jet d'eau fraîche sur vos jambes en remontant des pieds vers les cuisses. Le froid aide à rendre les parois des veines plus toniques.

- Si vous passez des journées debout ou si vous faites un trajet de longue durée en train, voiture, avion, mettez des bas (ou des mi-bas) de contention. Il en existe maintenant de très jolis et agréables à porter. Ils sont en partie remboursés par la sécurité sociale s'ils font l'objet dune prescription médicale.

- Évitez à tout prix la chaleur excessive qui dilate les veines : douches et bains très chauds, hammam, sauna, épilation à la cire chaude, expositions prolongées au soleil, chauffage par le sol, maison ou bureau surchauffé... En voiture, pas de chauffage dirigé sur les jambes. Même les pays tropicaux sont à éviter si votre cas est grave.

  - Surélevez vos jambes dès que possible. Remontez légèrement votre matelas ou les pieds de votre lit. A ne pas faire si vous souffrez d'hypertension ou de certaines pathologies des yeux (glaucomes...).

- Luttez contre le ballonnement intestinal qui comprime les veines abdominales en réduisant les aliments qui fermentent et en buvant des infusions de menthe poivrée, serpolet et en prenant du charbon végétal si le cas se présente. Pour les mêmes raisons luttez contre la constipation.

- Un drainage hépatique est le bienvenu : désengorger le foie allège la circulation (radis noir, artichaut). 

- Mangez des fruits et légumes frais à chaque repas. Ils regorgent d'antioxydants qui tonifient et protègent les veines. De plus, leur richesse en fibres améliore le transit intestinal, limitant ainsi la stase veineuse.

- Forcez sur les aliments riches en  flavonoïdes (framboises, cassis, myrtilles, raisins, cerises, mûres, abricots, groseilles, sarrasin...) qui renforcent les vaisseaux sanguins. Pensez aussi à consommer des poissons gras régulièrement pour leurs fameux oméga 3. Privilégiez également ceux qui contiennent de la vitamine E comme les noix, les amandes, les avocats, les céréales , les huiles végétales...

- La vitamine C, le sélénium et le zinc ont également des vertus protectrices pour les vaisseaux. Alors ajoutez à vos menus : agrumes, persil, kiwi, fruits de mer, légumes secs, germe de blé, œuf, sésame, noix du Brésil, huître...  

- Buvez suffisamment d'eau pour éliminer les toxines qui stagnent dans les vaisseaux engorgés. Le thé vert est réputé pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins. Faites également des infusions de plantes : vigne rouge, cassis, myrtilles, ginkgo biloba, marron d'inde qui stimulent cette circulation. Buvez-en au minimum 3 tasses par jour.

- Pensez aussi à faire contrôler votre statique par un thérapeute spécialisé (ostéopathe...) car on oublie souvent qu'une mauvaise circulation peut aussi provenir de troubles de cette statique.

 

CES PRODUITS POURRONT VOUS AIDER :

Huile essentielle de cyprès

C'est l'huile essentielle circulatoire par excellence. Elle décongestionne les veines et les
vaisseaux lymphatiques. C'est une tonifiante vasculaire. Elle évite également le durcissement artériel.

Contre-indications : elle est interdite pendant toute la grossesse et l'allaitement. Elle est déconseillée également en cas de fibrome ou de cancer hormonodépendant et en cas de mastose.

Huile végétale de calophylle inophyle

C'est l'huile idéale pour favoriser la circulation et fluidifier le sang. Vraiment indispensable pour traiter les varices, hémorroïdes, phlébites superficielles, couperose et autres problèmes circulatoires. Anti-inflammatoire puissante, elle est aussi cicatrisante, régénérante et anti-infectieuse cutanée. Elle lutte contre les radicaux libres responsables du vieillissement de la peau. Cette huile est un peu épaisse et a une odeur puissante. Vous pouvez la mélanger à celle de noyau d'abricot ou de jojoba qui sont plus fluides. Pensez toujours à appliquer votre huile végétale sur peau légèrement humide : elle pénètrera beaucoup plus facilement et laissera moins une sensation de gras.

Huile essentielle de menthe poivrée

Effet rafraîchissant qui soulage rapidement les jambes lourdes. Elle est aussi puissamment
anti-douleur. C'est une huile essentielle qui a de multiples propriétés. Soyez quand même prudent quand vous l'utilisez : elle est toxique pour les bébés. Elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes pendant les 9 mois de grossesse ainsi que pour les mamans allaitantes. Elle peut être toxique pour les personnes âgées. Ne pas l'utiliser en grande quantité car elle peut provoquer une hypothermie. Une ou deux gouttes diluées suffisent.

Huile essentielle de lentisque pistachier

Cette huile n'a pas été citée lors de l'émission c'est pourtant un décongestionnant veineux et lymphatique inégalable. A diluer aussi dans une huile végétale (50%)

Fructivia jambes lourdes

Ce produit stimule la circulation sanguine, possède des propriétés diurétiques, diminue les sensations de jambes lourdes. Il contient : vigne Rouge, Hamamélis, Fragon, Noyer, Olivier, jus de raisin et de cassis. Voir ici : FRUCTIVIA  

Vous pouvez donc vous confectionner une huile circulatoire pour des jambes légères :

50 gouttes h.e. de cyprès, 50 gouttes h.e. d’orange douce, 25 gouttes h.e.de menthe poivrée, dans 50 ml d’huile végétale de Calophylle Inophyle. Massez vos jambes du bas en haut avec ce mélange le matin après une douche fraîche et le soir juste avant d'aller au lit.

Des techniques comme le shiatsu, le drainage lymphatique, la réflexologie plantaire peuvent aussi améliorer la circulation de retour. 

SOS ANTI-DOULEURS...!

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION DU MARDI 27 AVRIL

Nous avons vu, lors de cette émission que, contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, il est possible de calmer beaucoup de douleurs avec des moyens naturels. Nous connaissons tous, dans notre entourage, quelqu'un qui se résigne à souffrir, qui vit avec son mal de ventre, d'estomac, de tête...comme si c'était une fatalité. Mon premier réflexe de naturopathe serait, bien sûr, de lui dire de chercher la cause profonde de cette douleur, quitte à se faire aider d'un bon thérapeute. En attendant, nous avons les moyens de nous soulager sans nécessairement avaler des produits chimiques. Il n'y a aucune raison de continuer à souffrir. Bien sûr, ce sera d'autant plus efficace si vous intervenez dès que la douleur pointe le bout de son nez.

Je dois vous dire aussi d'être prudent : si c'est une douleur qui arrive pour la première fois et qui ne cède pas il faut absolument consulter pour ne pas passer à côté de quelque chose d'important.

Les intervenants nous ont donc présenté quelques remèdes. Sachez qu'il en existe d'autres tout aussi performants. Je complèterai un peu avec ceux dont j'ai pu constater l'efficacité autour de moi :

SOS MAL DE TÊTE

LA PARTENELLE OU GRANDE CAMOMILLE

C'est, par excellence, le remède de la migraine. Elle prévient efficacement les crises. Un traitement sur trois mois permet de diminuer très nettement à la fois la fréquence et l'intensité des migraines. Indiquée surtout pour les migraines d'origine digestive et hépatique. A ce titre, elle peut être également efficace sur les migraines d'origine hormonale car celles-ci ont une composante hépatique.

Contre-indication : ne pas prendre pendant la grossesse ou l'allaitement. Il est également déconseillé de poursuivre la cure plus de 4 mois.

La REINE DES PRES

C'est le précurseur naturel de l'aspirine mais elle ne présente pas les mêmes inconvénients et n'agressera pas votre estomac. C'est un puissant anti-inflammatoire et antalgique (calme la douleur). Elle vous est contre-indiquée si vous êtes allergique à l'aspirine. Elle peut être associée à la partenelle (ci-dessus).

Les deux plantes peuvent être absorbées sous forme de tisane à raison de 1 cuillère à soupe de plantes pour 1/4 de litre d'eau. En boire 3 tasses par jour en dehors des repas.

Si vous désirez une solution plus concentrée et plus pratique à emporter, achetez ces plantes sous forme de macérât de bourgeons ou en teintures mères. Dans ce cas vous pouvez diluer le nombre de gouttes indiquée sur les flacons dans un verre d'eau trois fois par jour ou la quantité pour la journée diluée dans votre bouteille d'eau.

Vous trouverez le tout dans les herboristerie, boutique bio ou pharmacie.

L'HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE

Son action rafraîchissante soulage localement les maux de tête. En mettre une petite trace sur les tempes. Soyez prudent : n'en faites pas couler dans les yeux.

Si malgré tout vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre mal de tête je vous conseille d'essayer ce produit  : SEPHAL de la marque Diet Horizon. J'ai pu constater maintes fois son efficacité. Il est composé de partenelle, de gattilier, d'harpagophytum, de magnésium...Il soulage tous les types de maux de tête. Ce sont des comprimés à laisser fondre sous la langue. Vous le trouverez dans certains magasins de produits naturels et très facilement sur le net.

L'HUILE D'ONAGRE

L'huile d'onagre régule le terrain hormonal et peut donc soulager les migraines qui sont liées au cycle et arrivent environ 10 jours avant les règles.

Elle se présente sous forme de capsules. En prendre 4 à 6 par jour selon indications sur la boîte.

SOS BRÛLURES D'ESTOMAC

Ces brûlures surviennent couramment sur des personnes à tempérament nerveux, stressé.

Je dois aussi vous rappeler qu' une bactérie est souvent à l'origine des problèmes d'estomac : l'Helicobacter pylori. Donc si vous souffrez de brûlures d'estomac, il serait judicieux de faire vérifier par votre médecin si vous n'êtes pas porteur de cette méchante fille. Dans ce cas, un traitement vous en débarrassera.

LA MÉLISSE

Elle est efficace pour les problèmes d'estomac : crampes, brûlures, ballonnements et spasmes. En infusion : mettez 2 cuillères à soupe rases de mélisse dans un litre d'eau. Laisser infuser 10 minutes. 3 tasses par jour.

Vous pouvez ajouter dans chaque tasse 5 gouttes de bourgeons de figuier : il va détendre le système nerveux et réduire la production d'acidité. A prendre avant et après le repas.

SOS CRAMPES MUSCULAIRES

Ces crampes surviennent sur les terrains carencés surtout en potassium, mais aussi en magnésium et en calcium. Les sportifs en sont souvent atteints car en transpirant beaucoup ils perdent ces minéraux. Quand cela vous arrive : appuyer fortement sur  l'endroit en vous accroupissant et en soufflant très fort 2-3 fois.

Pensez à manger des bananes riches en potassium. Comme pour les points de côté le
terrain est trop acide. Il faut donc l'alcaliniser. Un bon moyen : diluer une demi cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1 l d'eau : à boire sur la journée.

  SOS DOULEURS MENSTRUELLES

Nous avons vu plus haut les migraines liées au cycle. Voyons maintenant trois plantes  efficaces contre les règles douloureuses. Vous pouvez les associer pour obtenir une bonne synergie :

LA MÉLISSE

C'est la même dont nous avons parlé plus haut. Elles est antispasmodique digestive et nerveuse. Elle apaise les crampes du petit bassin. De plus, elle a bon goût ce qui ne gâche rien.

L'ACHILLÉE MILLEFEUILLE

Elle soigne à la fois les troubles digestifs et les douleurs menstruelles. Elle soulage les 
spasmes abdominaux. Elle aide à faire venir les règles ou à les diminuer si nécessaire.

LE GATTILIER

Le syndrome prémenstruel provient d'un déséquilibre hormonal. Cette plante, riche en phyto-progestérone, rétablit cet équilibre. Elle apaise également le système nerveux.

Elle comporte une contre-indication très précise : en cas de fécondation in vitro elle pourrait empêcher l'embryon de se fixer à l'utérus. Donc pas de traitement suivi avec du gattilier dans ce cas.

Faites des infusions de ces 3 plantes. L'idéal est de commencer 15 jours avant la date des règles. Continuer au moins pendant 3 cycles. Vous trouverez aussi ce mélange en teinture mère. A prendre dans un verre d'eau avant les repas.

L'HUILE ESSENTIELLE D'ESTRAGON

C'est l'huile essentielle anti-spasmodique par excellence. A mélanger à de l'huile végétale de millepertuis et masser le ventre avec ce mélange. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lentisque pistachier utile pour les gonflements puisqu'elle est anti-œdémateuse et circulatoire. Retenez seulement que l'on ne doit pas appliquer l'huile de millepertuis sur la peau avant d'aller au soleil : elle est photosensibilisante.

Associez-y les gélules d'huile d'onagre citées plus haut : elles contiennent les acides gras essentiels nécessaires au métabolisme des hormones et réduit donc les symptômes prémenstruels. Commencez 10 jours avant les règles.

SOS DOULEURS AUX ARTICULATIONS

Jean-Claude Secondé nous a présenté un gel à base de collagène et d'huiles essentielles. A passer sur vos articulations en cas de douleurs. Pour en savoir plus : SYMPHONAT 

Il existe des patchs pour les douleurs musculaires ou articulaires. Ils contiennent un
complexe de plantes à action calmante. A appliquer sur l'endroit douloureux, sur peau propre, éventuellement rasée. Patchs HAOPI 

 

Les Aroma patchs sont, eux, des patchs chauffants. Ils soulagent également les douleurs musculaires et articulaires en restant chauds pendant 6 heures. En vente dans les pharmacies. Laboratoire MAYOLY SPINDLER

Dans une autre émission Sylvie Schafer nous a présenté un produit intéressant : SCULACIA.
Ce sont des gélules d'extrait de plantes. En l'occurrence de la scutellaire et une sorte d'acacia. Il est efficace sur les douleurs d'arthrose. En prendre 1 à 2 gélules au repas. Si vous avez du mal à le trouver c'est ici : ENERGETICA NATURA  

LA REINE DES PRES

Encore elle. Ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques seront efficaces aussi sur ce genre de douleurs.

Association intéressante avec la plante suivante :

LE CASSIS

Les feuilles du groseillier noir (ribes nigrum) s'opposent aux raideurs des articulations. Elles éliminent l'acide urique et soulagent donc les rhumatismes comme l'arthrose, la goutte...A prendre en infusion ou en gélules (3 par jour).

Le cassis existe également en gemmothérapie (bourgeons). C'est un
puissant tonique général qui possède de nombreuses vertus. Il est précieux pour les sportifs. Excellent pour la gestion physiologique du stress. Il aide également à soulager les douleurs articulaires.

L'HUILE ESSENTIELLE DE GAULTHÉRIE

Elle est fortement anti-inflammatoire et anti-douleur. En ajouter 1 ou 2 gouttes dans un peu d'huile végétale de millepertuis. Cette dernière est aussi parfaite pour soulager ce genre de douleurs.

Le trio d'huiles essentielles intéressant pour les douleurs articulaires : gaulthérie, eucalyptus citronnée et genévrier.

Je dois absolument vous rappeler ici que le curcuma fait merveille sur les douleurs et regorge d'autres vertu, en particulier la prévention du cancer. Un excellent produit : CURALGIC de la marque DIET HORIZON. On le trouve de plus en plus facilement dans les magasins bio.

SOS TROUBLES ORL

Pour le mal de gorge les tisanes ne servent pas à grand chose. Il est préférable de faire des gargarismes pour désenfler localement.

Un exemple de préparation pour gargarisme : faire un mélange, à parts égales, de feuilles de ronce, d'aigremoine et de feuilles de sauge. Mettre les plantes à l'eau froide. Chauffer et laissez bouillir 2 minutes. Couvrir et laissez 10 minutes. Filtrer, gargariser et recracher.

Si vous n'avez pas de plantes sous la main, faites un gargarisme en mélangeant une cuillère à café de sel non raffiné à un verre d'eau tiède. Cela va désinfecter et décoller les mucosités.

LA PROPOLIS

Très efficace, surtout si vous intervenez au tout début des troubles. Pour la gorge il vaut mieux utiliser celle à mâcher. Bien saliver pour réhydrater la muqueuse locale. La propolis est antiseptique, antalgique et antibiotique.

SOS SINUS ENCOMBRES

Le premier réflexe est de laver les sinus pour éliminer les mucosités qui sont la porte
ouverte aux inflammations. Voici comment procéder : mélanger des feuilles d'eucalyptus, des bourgeons de pin, des feuilles de thym et une petite pincée de sel gris non raffiné. Faire bouillir les plantes 2 minutes. Laisser tiédir et ajouter le sel. Filtrer. Mettre ce liquide dans un flacon pompe ou dans un lota vous voulez plus de précisions sur cet usage c'est ici

Ensuite continuer avec une inhalation par exemple avec des feuilles d'eucalyptus ou de thym.

L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE

Excellente sur les douleurs des sinusites. Mouiller un linge chaud et y mettre 2-3 gouttes d'huile essentielle. Appliquer sur le front et la nuque.

Il existe aussi des bâtons de menthol que vous pouvez passer sur les ailes du nez.

SOS OTITE

Il existe des gouttes auriculaires à la propolis très efficaces. Surtout ne rien mettre d'autre à l’intérieur de l’oreille : il faut être prudent pour ne pas risquer la perforation du tympan.

Vous pouvez faire des cataplasmes avec de la farine de lin. Mélanger celle-ci à de l'eau chaude pour en faire une pâte compacte. Mettre en couche un peu épaisse sur un linge et appliquer sous l'oreille pendant 10 à 15 minutes.

 

QUAND LE VENTRE VA, TOUT VA...!

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION  BIEN ÊTRE, SUR DIRECT 8, DU MERCREDI 27 JANVIER

L'intestin est un pilier majeur de notre santé. Il abrite une grosse partie du système immunitaire chargé de nous défendre contre les agressions de toutes sortes. C'est la raison pour laquelle il est primordial de veiller à la santé du tube digestif. 

Il faut savoir que de la bouche à l'anus c'est le même tuyau. Donc si vous souffrez de troubles buccaux récurrents (muguet, aphtes, lichen...) réfléchissez à l'état de vos intestins...

Michel Odoul nous a expliqué? avec beaucoup de talent? que " le ventre est ce qui nous permet de nous nourrir des éléments que la vie nous propose. C'est donc par lui que nous allons assimiler aussi bien nos aliments que nos émotions." En effet, La structure de l'intestin grêle décide de ce qui "rentre" ou non en nous. C'est la raison pour laquelle les émotions négatives peuvent bloquer notre digestion ou un aliment néfaste nous provoquer une diarrhée. Le corps se débarrasse ainsi d'un intrus...

Si vous êtes ballonné, patraque, que vous avez la langue chargée, mauvaise haleine le matin au réveil, mal à la tête, la bouche pâteuse, des réveils nocturnes, du mal à vous réveiller le matin, une envie irrépressible de boire la nuit, des aphtes, le nez bouché en permanence votre ventre ne fonctionne certainement pas bien.

N'oublions pas la candidose : cette mycose atteint énormément de personnes qui, souvent, ne s'en doutent pas. En cause : le candida albicans, c'est une bactérie qui fait normalement partie de la flore intestinale. Le problème commence quand il se multiplie à outrance. Si vous pensez en être affecté il faut consulter un thérapeute car c'est assez long et compliqué de s'en débarrasser. Sachez aussi que la candidose se développe toujours sur un terrain favorable, en l'occurrence il apprécie l'acidité. Encore une bonne raison pour combattre l'acidose de votre organisme par l'alimentation, détente, exercice physique...

Du côté psychologique, les personnes porteuses de candidoses se sont souvent laissées envahir par quelque chose ou quelqu'un...

Les symptômes de la candidose peuvent être très nombreux voici les plus courants :

Fatigue (surtout après le repas), appel irrépressible de sucre, désagréments digestifs, problèmes buccaux, dépression...

LA  CONSTIPATION

Nous devrions normalement aller à la selle au moins une fois par jour. Malheureusement, le rythme de vie trépidant de nombreuses personnes ne leur permet pas de se relâcher suffisamment pour qu'elles se libèrent. Il faut se présenter aux toilettes tous les matins à heure fixe et y consacrer systématiquement quelques minutes. L'alimentation moderne favorise également la constipation.

Les personnes qui souffrent de constipation chronique sont souvent des individus qui ne se détendent jamais, qui veulent toujours maîtriser ce qui les entoure. Ce sont des perfectionnistes qui n'ont pas le temps. Ce sont aussi des sujets qui "gardent en eux" car ils ont peur de "perdre quelque chose".

Bien sûr ces interprétations sont faites à l'emporte-pièce et n'ont pas valeur de vérité absolue. Elles ont juste le mérite d'essayer de vous donner une piste.

Sur la constipation d'un adulte, avec un intestin pas trop fragile, on peut prendre la Casse-Muette. C'est le fruit du Canéficier qui se présente sous forme de longue gousse de 30 à 40 cm de long. Vous le trouverez surtout dans les herboristeries. Il faut ouvrir cette gousse : à l'intérieur se trouve des genres de pastilles. C'est leur pulpe qui est efficace pour activer le transit. Elle est riche en fibres, en mucilage et contient un  peu de tanin. Sucez-en 4 ou 5 le soir au coucher. Ne pas en absorber de grosses quantités.

Pour les intestins plus délicats, les personnes âgées ou pour un enfant, il vaut mieux utiliser la manne de frêne. Il s'agit de la résine sécrétée par une variété de cet arbre. On l'extrait en faisant une incision dans l'écorce. Il faut la croquer car elle se solidifie à l'air libre. Elle contient un sucre : le mannitol  qui est riche en fibres extrêmement douces. Vous pouvez en mettre une cuillère à café dans le biberon d'un bébé, l'écraser dans une compote... Pour les adultes : en croquer la valeur d'une cuillère à soupe.

Il vaut mieux toujours prendre ces remèdes, le soir, avec une boisson chaude qui va aider à détendre le tube digestif.

Pour les personnes qui souffrent de constipation chronique, quelquefois parce qu'elles ont un problème mécanique : intestin trop long...il existe des graines à mucilage. Celui-ci va venir tapisser la muqueuse de l'intestin, enrober les selles, les hydrater et donc permettre à celles-ci de glisser plus facilement. En voici trois:

Les graines de lin 

 d'ispaghul

ou de psyllium

Consommez-en la valeur d'une cuillère à soupe par jour à saupoudrer sur les céréales complètes, les yaourts, la compote, la salade ou avec un grand verre d'eau.

En ce qui concerne les graines de lin, qui ont par ailleurs plein d'autres vertus, je vous conseille de bien les réhydrater ou de les moudre avant de les utiliser car, sèches, elle sont raides et peuvent agresser la paroi de l'intestin.

LA DIARRHÉE OU LA GASTRO

Psychologie : la personne a décidé de "fermer sa porte" pour que "rien ne rentre", pour se protéger, car elle ne maîtrise plus les évènements. Pour cette raison elle "évacue"

Un remède très doux, mais néanmoins très efficace, qui peut être utilisé par les jeunes enfants, les personnes âgées, sur les intestins fragiles : les baies de myrtilles séchées. Elles contiennent beaucoup de tanins qui sont astringents et qui resserrent en douceur. On peut les prendre en tisane ou les réhydrater dans de la compote, du yaourt... En consommer la valeur d'une cuillère à café à une cuillère à soupe. Si vous préférez le jus diluez-le à 50% avec de l'eau.

Sur un intestin plus résistant, sur une diarrhée aigüe : la racine de consoude en décoction. Une cuillère à café par tasse, laissez bouillir 2 minute et infuser 10 minutes. C'est une plante extrêmement astringente, à réserver aux adultes, à ne pas prendre sur de longues périodes et pas aux personnes qui ont des pathologies hépatiques

LES REMONTÉES  ACIDES

Michel Odoul nous explique que les saveurs que nous recherchons nous parlent de nous. En fonction de notre état psychique, nous allons être attirés par un aliment en particulier. En médecine traditionnelle chinoise, le goût acide est associé aux structures du foie et de la vésicule biliaire qui eux-mêmes ont à voir avec la colère.

Si vous êtes attiré par l'acidité peut-être vivez-vous un état de colère (avoué ou non), une frustration et une insatisfaction reliés au monde matériel, environnemental et professionnel ? On comprend bien les ulcères à l'estomac courants chez les hommes d'affaires...

BALLONNEMENTS, GAZ

L'anis étoilée (ou badiane) favorise l'évacuation des gaz, empêche les fermentations, active la sécrétion des sucs digestifs, purifie l'haleine et soulage donc les digestions lourdes. Vous pouvez l'utiliser en décoction à raison de 1 à 2 étoiles par tasse. Laissez bouillir 2 minutes et infuser 10 minutes. Il est recommandé de ne pas la boire ce genre de tisane tout de suite après le repas mais d'attendre 30 minutes que la digestion soit enclenchée. Vous pouvez aussi sucer un morceau de cette étoile.

La cardamome : elle est anti-fermentation, anti-gaz, anti-ballonnements, contre l'acidité et les aigreurs. Il faut ouvrir les petites gousses et croquer 2-3  graines  ou en faire infuser. Vous pouvez en ajouter une graine à votre thé ou votre café. Mettez 10 à 15 graines dans l'eau de cuisson du riz : c'est délicieux.

                     

MASSAGE DU VENTRE

Ce massage soulage, il est idéal pour les constipations, il détend profondément. Vous pouvez le faire sur vous-mêmes ou sur vos proches, le matin pour vous réveiller ou le soir pour se dénouer.

Allongez-vous confortablement. En respirant calmement et profondément massez en suivant le circuit du bol alimentaire : commencez à droite, dans l'aine. Remontez et passez horizontalement au dessus du nombril puis redescendez vers l'aine gauche. Sur les jeunes enfants et les bébés faites-le en douceur sans appuyer.

Autre technique : assis, posez vos mains l'une sur l'autre et mettez vos doigts sur votre plexus solaire (sous le sternum). Exercez une pression, du bout de vos doigts, sur l'expiration. Ne pas forcer. Faites la  même chose en décalant un peu vos doigts sous les côtes d'un côté, puis encore plus loin. Faites de même de l'autre côté. Relâchez-vous bien. Faîtes le tout 3 fois.

Finissez ce protocole par l'arrière du ventre : mettez-vous à genoux. Asseyez-vous sur vos talons. Penchez-vous en avant. Donnez de petites tapes avec le côté de la main de part et d'autre de la colonne vertébrale en remontant jusqu'au milieu du dos et redescendez jusqu'aux fesses.

HUILES ESSENTIELLES

Faîtes toujours attention avec les huiles essentielles : n'utilisez que celles que vous connaissez. Inutile de vous rappeler qu'il faut les choisir de qualité ! Les conseils suivants ne sont valables que pour ces deux huiles :

L' huile essentielle de citron : elle est antiseptique, purifie et nettoie de l'intérieur, facilite la digestion. Vous pouvez en mettre une goutte dans votre bouteille d'eau, dans un peu de miel ou dans une infusion.

L'huile essentielle de basilic tropical : c'est un antispasmodique
puissant, dénoue les colères rentrées, apaise les troubles digestifs : ballonnement, constipation...Masser votre ventre avec une goutte de cette huile diluée dans un peu d'huile végétale.

 

RESUME DE L'EMISSION BIEN-ETRE SUR DIRECT 8 DU 14/12/09

GASTRO, RHUME, ARTHROSE...MIEUX VAUT PRÉVENIR QUE GUÉRIR !

Les intervenants nous rappellent qu'à cette époque de l'année il faut renforcer nos défenses immunitaires pour éviter les inconvénients liés à la saison froide.

Avant de continuer à résumer l'émission je tiens à vous rappeler quelques

  MESURES SIMPLES DE PRÉVENTION CONTRE LES BACTÉRIES ET LES VIRUS

Lavez-vous les mains régulièrement. Si l'atmosphère de votre appartement est trop sèche, humidifiez les pièces. Diffusez des huiles essentielles pour assainir l'air. Dans les transports en commun vous pouvez respirer ces mêmes huiles (voir plus loin). Dormez suffisamment. Ne surchargez pas votre alimentation. Évitez au maximum les produits préparés du commerce, le sucre, les laitages, l'excès de mauvaises graisses, de viande. Pensez à consommer une alimentation vitalisante : les bonnes huiles, suffisamment de fruits,de légumes, de protéines, des "supers aliments" comme les graines germées, les algues, le pollen frais...Bref, tout que je vous répète à longueur de blog. Pensez aussi que le stress affaiblit le système immunitaire !

Si vous vous sentez dans une période fragile faites une cure d'échinacée, de gelée royale ou de spiruline. Pensez à refaire votre flore intestinale avec les probiotiques.

Maintenant voici quoi faire si vous êtes malade :

Le premier réflexe si vous vous sentez patraque : ne pas encombrer l'organisme. Arrêtez les produits laitiers, diminuez les mauvaises graisses. Allégez l'alimentation au maximum. Vous économiserez l'énergie nécessaire à votre digestion au profit de vos défenses. Oubliez le vieux précepte "Il faut manger pour avoir des forces" : c'est les repas de la veille qui vous donne l'énergie pour aujourd'hui. Donc, ne mangez pas si vous n'avez pas faim ou contentez-vous d'une soupe de légumes, de bouillon ou d'un seul aliment (monodiète) : riz mi-complet, compote de pomme sans sucre...De même, n'obligez pas à manger un enfant qui n'a pas faim.

Jean-Claude secondé nous rappelle qu'à peu près toutes les infections,  aussi bien respiratoires qu'articulaires, passent par la gorge. Il faut donc, aux premiers signes d'infection, traiter la gorge en priorité. Pour ce faire prendre de l'homéopathie : 1 dose de Diphtérotoxinum 200K (en pharmacie). Il préconise aussi de rester au chaud et de faire monter la fièvre artificiellement pour brûler les toxines. Mettez donc une bouillotte sur vos pieds et une autre sur les reins. Buvez des tisanes bien chaudes. Attention, Il ne faut pas non plus laisser monter cette fièvre trop haut  ni la faire baisser brutalement.

GASTROENTÉRITE

C'est une infection (on a "attrapé" un microbe) inflammatoire du tube digestif qui, d'année en année, est de plus en plus répandue. Une des raisons : nous mettons notre intestin à rude épreuve avec une alimentation de plus en plus transformée, vide de nutriments et, par conséquent, profondément dévitalisante et encrassante.

Le premier geste de prévention est de se laver les mains. Toujours à titre préventif, nettoyez son intestin régulièrement ne serait-ce qu'en allégeant certains repas. Un intestin encrassé en permanence fait le lit des maladies.

Aux premiers signes : arrêt immédiat des aliments trop gras, des sucres rapides et comme précédemment mettez-vous à la diète. N'oubliez pas de bien vous hydrater.

 
 

Un bon réflexe : les myrtilles. Elles contiennent beaucoup de tanins, astringents (resserrent les tissus) qui vont donc stopper la diarrhée. De plus, la myrtille est anti-infectieuse. Vous pouvez même en donner aux enfants et aux bébés. Buvez du pur jus ou faites-une décoction avec des baies séchées en mettant 2-3 cuillères à soupe de baies dans 1/2 litre d'eau. Faire bouillir et laissez frémir 10 minutes. Filtrez. A boire à petites doses tout au long de la journée. Attention les myrtilles fraiches, au contraire, sont légèrement laxatives.

Vous pouvez aussi absorber du charbon végétal actif : 4 à 6 gélules par jour selon votre poids. Prenez-le avec un grand verre d'eau.

Très important : Il faut réensemencer la flore intestinale avec des probiotiques  (bonnes bactéries). Un bon produit, entre autres, le Multitaleen. Plus de renseignements ici.

Ne mettez pas de bouillotte chaude sur votre ventre. On ne met jamais de chaud sur une inflammation pour ne pas l'entretenir.

Guillaume Gérault nous présente également une poudre à diluer dans de l'eau pour renforcer le système immunitaire. Fructivia bio

Boire du gingembre frais en infusion et croquez un bâton de cannelle sont des  gestes anti infectieux que vous pouvez avoir au quotidien.

LES VOIES RESPIRATOIRES

Ce qui compte, dans ce cas, c'est la rapidité. Il faut frapper vite et fort sitôt que vous sentez les premiers signes de refroidissement. Prenez tout de suite de la vitamine C naturelle, plusieurs grammes par jour. Ne craignez rien : la vitamine C naturelle n'énerve pas. Couvrez-vous de la tête au pied mais évitez absolument les atmosphères surchauffées, notamment dans la chambre pendant la nuit.Souvenez-vous que le miel et le citron sont précieux (infusion, gargarisme...).

Les médicaments "anti-rhume" classiques ne luttent pas contre les virus mais contre les symptômes. Ils ne sont pas recommandés en raison de leurs effets secondaires.

Le premier réflexe  : lavez l'intérieur du nez au minimum matin et soir. Les muqueuses produisent du mucus pour tenter d'évacuer les germes mais, en excès, il encrasse les cavités qui s'infectent très vite.

Deux manières de se dégager :

- Le spray nasal. Un très bon produit : le sérum de Quinton, c'est de l'eau de mer. Il contient donc beaucoup d'oligoéléments. A pulvériser 3 à 4 fois par jour dans chaque narine. N'oubliez-pas de bien vous moucher. Vous le trouverez dans les magasins bio ou en pharmacie.

- Le lavage de nez (ou neti) effectué à l'aide du lota, arrosoir en plastique vendu pour cet usage.
C'est une méthode utilisée en yoga pour garder le cavum propre. Ce lavage devrait être fait régulièrement pour nous débarrasser aussi de la pollution qui s'est déposée à l'intérieur de nos cavités nasales. Vous aurez la technique en détails ici 

Après avoir nettoyé, il faut désinfecter. Un moyen très efficace : l'inhalation avec des huiles essentielles. Toutes les pharmacies vendent des inhalateurs pour une somme modique. Nous utiliserons les huiles essentielles anti-virales, anti-infectieuses et anti-inflammatoires et qui, de plus, remontent le système immunitaire. Faites un mélange d'eucalyptus radiata avec niaouli
(antivirale majeure) et de romarin à cinéole pour obtenir un total de 10 gouttes que vous mélangez à un bol d'eau chaude. Respirer bien pendant plusieurs minutes. N'oubliez jamais qu'il ne faut pas sortir tout de suite après une inhalation. Vous pouvez vous massez le dos et le thorax avec ces mêmes huiles essentielles : diluez 4-5 gouttes du mélange  dans une 1 cuillère à soupe d' huile végétale. A faire, si possible, 6 fois par jour.

Pour la toux ces huiles essentielles pourront être efficaces prisent en interne. Dans ce cas, remplacez le romarin à cinéole par le romarin à verbénone. Une goutte de chaque dans un peu d'huile végétale ou sur un comprimé neutre 4 fois par jour.

N'absorbez pas cette préparation si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Souvenez qu'il faut être très prudent avec les huiles essentielles suivez toujours les recommandations d'un thérapeute.

Le bain de pieds chaud peut aussi vous soulager.

Si vous êtes sujet aux sinusites vous pouvez essayer ce remède homéopathique : Sinuspax du laboratoire Lehning. Il dégage les sinus dans les 48 heures. En pharmacie.

Pour les otites mettez des compresses d'eau froide autour de l'oreille pour faire baisser l'inflammation.  L'huile essentielle de niaouli, en petite touche pure autour de
l'oreille, peut aussi contribuer à apaiser la douleur. Si vous avez des otites à répétition, il s'agit très souvent d'une malposition de la mâchoire. Dans ce cas l'ostéopathie pourra vous soulager.

Pour les sinusites et les otites le premier réflexe à avoir : arrêt des produits laitiers.

RHUMATISMES

Le retour du froid et de l'humidité réveille les douleurs articulaires.
La reine des prés est une plante très efficace pour toutes les inflammations articulaires. Elle contient des dérivés de l'aspirine. Elle calme les douleurs. Prenez-la en tisanes plusieurs fois par jour.

Autres plantes efficaces : les feuilles de cassis, la prêle : contient de la silice qui lubrifie les articulations, reminéralise et recalcifie. L'harpagophytum ou Griffe du diable : anti-inflammatoire qui calme bien les douleurs liées aux articulations.

Si vos problèmes articulaires sont bien installés vous pouvez allez plus loin en prenant un mélange de glucosamine et de chondroïtine. Il va combler les fissures et gainer les articulations. A prendre sur le long terme : vous gagnerez énormément en confort.

Un autre produit très précieux : le lithothamne. C'est une algue, récoltée au large des Glénans  qui contient du carbonate de calcium. Elle va consolider les fractures, soulager les petits problèmes inflammatoires, les tendinites et, dans un autre domaine, calme les remontées acides de l'estomac. C'est un produit pas cher que vous trouverez aussi en pharmacie.

Bel hiver à vous !

BEAUTE, SANTE, VITALITE : TOUS LES SECRETS DES HERBORISTES

Voici le résumé de l'émission Bien-être sur Direct 8 du 18 novembre

 
                  Trois intervenants parisiens étaient présents :

                  - Zora EULMI de l'herboristerie du Palais-Royal

- Soa RANDRIA de l'herboristerie du Montparnasse

- Jean-Pierre RAVENEAU de l'herboristerie de la place   Clichy

Je vous avouerai que j'ai eu un peu de mal à résumer cette émission car les intervenants ont beaucoup parlé de mélanges que l'on ne trouve que dans leur herboristerie respective et n'ont donc pas donné de détails quant à leur composition. Je serai donc assez succincte concernant ces produits : ils vous renseigneront eux-mêmes sur place si vous désirez vous y rendre.Je m'étends plus longuement sur les remèdes que je connais et que vous trouverez dans vos magasins habituels.

Tout d'abord Zeura Eulmi nous présente une "Poudre tonique". Comme son nom
l'indique, elle est préconisée pour les fatigues de toutes sortes. Elle contient, entre autres, de la cannelle, de la maca, du gingembre, du schisandra, du guarana...Vous la trouverez à l'herboristerie du Palais Royal.

Elle nous parle du "Vinaigre des 4 voleurs" qui est une recette ancestrale que l'on trouve dans certains magasins de produits naturels. Il s'agit d'une macération de plantes dans du vinaigre de cidre. L'histoire raconte que, lors d'une épidémie de peste à Marseille dans les années 1600, des voleurs détroussaient les cadavres sans être contaminés grâce à ce fameux vinaigre dont ils s'enduisaient le corps. Je vous donne en vrac quelques-uns de ses bienfaits : il stimule l'immunité, il est antiseptique, désinfectant, est utile contre les poux, les lentes, les piqûres d'insectes, acné, les démangeaisons, les aphtes, l'hygiène buccale, l'eczéma. En lotion capillaire pour les cheveux gras. 1 cuillère à soupe dans la dernière eau de rinçage les fera briller.  Il est possible d'en prendre par voie interne mais sous forme de cure de courte durée . On constate que le vinaigre pris  par voie interne acidifie et donc fragilise les organismes.

Encore un mélange vendu à l'herboristerie du Palais Royal. C'est une poudre de plantes pour les cheveux. Elle est composée de thym (assainissant, stimule la pousse du cheveux...),de bouleau (renforce la fibre, donne du volume, assainit, calme les démangeaisons...), d'ortie (riche en silice qui va donc nourrir le cheveux...), de bardane (stimule le follicule pileux...). Plus de renseignements sur place.

Soa RANDIA parle d'un mélange à base d'huiles essentielles pour la sphère émotionnelle. Elle apaise le stress, le chagrin, calme les tensions et les peurs. On peut l'utiliser avant de manger pour détendre le tube digestif, le soir pour avoir un sommeil paisible.

Il s'agit d'un mélange d'huile essentielle de néroli, d'huile essentielle de camomille romaine, d'huile essentielle d'encens, d' huile végétale de rose musquée du Chili, d'huile végétale de noyau d'abricot, d' huile végétale d'argan. 

Elle ne nous a pas donné plus de précisions sur les quantités de chaque produit. A respirer et en appliquer quelques gouttes 3 fois par jour sur le plexus solaire et sur   l'intérieur des poignets.

Elle nous présente ensuite un produit pour booster le système immunitaire. C'est un mélange vendue à l'herboristerie du Montparnasse à base de gelée royale, propolis, échinacée... que des grands classiques.

Elle nous rappelle très judicieusement qu'avant de prendre ce genre de compléments alimentaires il faut procéder à un nettoyage général de notre organisme en drainant les organes filtres (je vous en ai parlé dans d'autres notes). Vous vous trouverez déjà plus en forme.

Les baies de Goji que l'on trouve sous forme de fruits secs, de jus ou de gélules sont fortement antioxydantes (elles empêchent le corps de "rouiller") donc vont aussi booster notre immunité.

Souvenez aussi que le stress est facteur de déminéralisation et par conséquent contribue à diminuer notre résistance aux maladies. Pensez donc bien à toutes les méthodes pour vous détendre : yoga, respiration, exercice physique, massage, huiles essentielles...

Le griffonia simplicifolia est une plante africaine. C'est une réponse naturelle extrêmement efficace, pour retrouver le calme, la sérénité et un sommeil de qualité. On fait une décoction avec ses semences. En boire une tasse 2-3 fois par jour. Les enfants peuvent en consommer à partir de 7-8 ans. Elle stimule certains neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine qui nous procurent une sensation de bien-être . Prise à plus forte dose en gélules elle peut aider les personnes dépressives. Attention il ne faut pas la prendre si vous êtes sous anti-antidépresseurs. Demander conseil à votre thérapeute.

Jean- Pierre RAVENEAU nous parle d'un mélange que l'on trouve dans son herboristerie de la place Clichy. Il est composé de nombreuses plantes connues pour leurs effets sur la digestion : anis vert, badiane, coriandre, carvi, cumin...

Contre le psoriasis il vend un mélange à base d'huile essentielle de livèche, de tanaisie et d'huile végétale de calophylle inophyle.

  Voici l'harpagophytum : c'est une plante africaine appelée aussi "griffe du diable". Sa racine est  l'anti-inflammatoire naturel de référence en particulier pour les articulations : arthrite, arthrose, polyarthrite... Elle peut remplacer la cortisone. Parlez-en à votre médecin. Ne pas en consommer en cas d'ulcère gastrique. Déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Pour les "coups de froids" : la fleur de sureau. Elle est diurétique, sudorifique et vous procurera donc une transpiration salvatrice. Faites-vous 1 tisane avec 1 cuillerée à café de fleurs pour une tasse d'eau. Vous pouvez y ajouter un peu de miel de thym qui est fortement antiseptique et anti-infectieux.

Le silicium organique est un merveilleux produit beaucoup plus assimilable que la silice végétale. Il reconstruit les membranes cellulaires et les rend donc plus résistantes. Concrètement : l'élasticité de l'ensemble des tissus en sera améliorée :
articulations, os, cartilages, artères, ligaments, peau, ongles, cheveux... Nous avons un certain capital de silice dans notre organisme à la naissance qui s'amenuise avec le temps.

      

LES AGRUMES : UN ZESTE DE SANTE ET DE BEAUTE

Voici le résumé de l'émission Bien-être du lundi 16 novembre 2009

Rappelons ici les principales propriétés des agrumes en général : réservoirs de vitamine C naturelle, astringents, dépuratifs, antiseptiques, digestifs, diurétiques, hépatiques, toniques.

Souvenez-vous que la vitamine C naturelle est précieuse pour renforcer l'immunité, c'est le premier anti-viral. Elle peut donc être très intéressante pour prévenir les maux de l'hiver. Elle aide à la synthèse du collagène donc indispensable pour avoir une peau ferme. Elle contient d'autres anti-oxydants tout aussi importants comme les bioflavonoïdes. Leur association avec avec la vitamine C renforce encore son activité. Ces bioflavonoïdes sont précieux pour la circulation du sang aussi bien problèmes de jambes lourdes, varices, couperose, troubles de l'érection...

Vous comprendrez donc l'utilité de consommer une vitamine C naturelle qui contiendra encore ses bioflavonoïdes et qui sera mieux reconnu par votre corps. 

LE CITRON

Il contient beaucoup de potassium et vous aide donc à combattre l'acidité de votre organisme. Attention cependant aux personnes déminéralisées, frileuses ou qui ont le système digestif sujet aux brûlures qui auront peut-être plus de mal à supporter le jus de citron pur. Pour ces tempéraments je conseillerais de suivre les conseils à base d'huile essentielle de
citron avec laquelle elles n'auront pas les mêmes inconvénients. Autre astuce : si vous ne supportez pas le jus de citron à jeun essayez en milieu de matinée ou d'après-midi. Contrairement à une idée reçue, la vitamine C naturelle n'énerve pas. Elle est tonifiante car nettoie le foie : vous récupérerez donc une énergie perdue. Vous pouvez le faire en cure ou ponctuellement. N'y ajoutez surtout pas de sucre et même pas de miel car bien que ce dernier ait des vertus c'est aussi un acidifiant. Si vous pouvez prendre le jus de citron pur faites-le. Sinon diluez-le dans un peu d'eau tiède (pas trop chaude sinon la vitamine C sera détruite). C'est souvent très efficace pour digérer ou sur un début de rhume.

Très souvent les citrons de culture biologique sont moins acides et donc mieux supportés.

Le potassium qu'il contient chasse  les excès d'eau et de sel et permet donc de détoxifier l'organisme. Le citron nettoie le foie. Il va soutenir l'immunité et rendra votre teint clair.

Pour avoir un teint clair :  passez sur votre visage l'intérieur de l'écorce du citron. C'est un extraordinaire gommage.

L'huile essentielle de citron : il s'agit du zeste. Elle nettoie le foie et aide à purifier le système digestif. Pensez-y à l'approche des fêtes. Vous pouvez préparer votre foie en faisant une cure : prendre une goutte de cette huile essentielle dans un peu de miel ou d'huile végétale à jeun le matin. Elle est aussi diurétique. Elle est antiseptique et assainit l'air. Respirez-la : elle va vous donner du tonus tout en apaisant vos émotions.

Si vous avez un bouton vous pouvez en mettre une goutte dessus. Attention jamais d'huile essentielle de citron sur la peau avant le soleil : tous les agrumes sous cette forme sont photosensibilisants et vous risquez de vous retrouver avec des tâches. Pas non plus dans les trois premiers mois de la grossesse.

LE PAMPLEMOUSSE

Tout d'abord une mise en garde : attention si vous prenez des médicaments. Le pamplemousse à une action détoxicante très importante au niveau du foie. Les médicaments vont donc être métabolisés beaucoup plus rapidement donc leur efficacité moins longue. Demandez conseil à votre pharmacien car cela concerne la pilule anticonceptionnelle, les antiépileptiques et d'autres médicaments.

En plus de l'aliment on utilise le pamplemousse sous plusieurs formes :

- L'huile essentielle : elle est détoxifiante, tonifiante cellulaire donc agit en profondeur sur la cellulite et raffermit les tissus. La diluer dans une huile végétale pour vous masser. Bien sûr, il faut aussi l'accompagner des conseils d'hygiène de vie. En diffusion, elle purifie l'atmosphère. On s'en sert pour se recaler émotionnellement. Parfaitement adaptée pour les décalages horaires. Elle aussi vous aidera à digérer.

- L'extrait de pépins de pamplemousse : c'est un extraordinaire anti-viral, anti bactérien, anti-fongique. Il est donc très efficace pour les mycoses de toutes sortes d'autant qu'il détruit la flore pathogène sans toucher les bonnes bactéries. Demandez conseil à votre thérapeute.

- Le zeste : vous le trouverez dans certains compléments alimentaires souvent accompagné d'oranger amer. Sous cette forme il est hypoglycémiant et donc particulièrement intéressant sur le diabète et la prise de poids.

L'ORANGE

Le jus d'orange. Il nous est vendu par les médias comme un "aliment santé" alors qu'en boire régulièrement est dangereux : il détruit l'intestin et acidifie l'organisme. Un terrain acidifié fait le lit de toutes les maladies, de l'ostéoporose et au bout du compte du cancer.

Pour ce qui est des jus d'orange industriels ils ne contiennent plus aucune vitamines naturelles car ils sont pasteurisés. Ne croyez pas les allégations qui racontent que la "flash pasteurisation" conservent toutes les vitamines. Qui dit "pasteurisation" dit "chaleur" : imaginez votre jus chauffé dans les bouteilles plastiques (bisphénol A : cela vous dit quelque chose ?) avec les petites molécules de la bouteille qui vont muter dans le jus...Et pour finir ils sont supplémentés en vitamine C de synthèse (la naturelle est trop chère)qui n'a pas la même forme chimique et qui est faite  industriellement dans 2 ou 3 usines en Chine ...

Les "nectars" sont les pires d'un point de vue nutritionnel. Ce sont les plus sucrés. Ils sont reconstitués, au plus, de 20% de jus d'orange reconstitué car leur base est du jus déshydraté.

Si vous voulez absolument boire un jus en bouteille choisissez un "pur jus" qui sera sans sucre ajouté et sans additifs. Ce sera le moins mauvais.

Après ce portrait cauchemardesque passons aux bons côtés de ce fruit :

- l'huile essentielle d'orange (le zeste) apaise, calme le système nerveux, prend soin de "l'enfant intérieur", pour digérer les émotions. Elle aide les hyperactifs à se poser. Elle induit le sommeil. Elle désinfecte l'air ambiant. La diffuser dans les chambres, y compris dans celle de bébé avant qu'il y entre. Vous pouvez aussi la mettre dans votre bain après l'avoir diluée dans un dispersant. 1goutte dans la mousse au chocolat: c'est un délice ! En plus elle vous aidera à la digérer. Elle est à un prix raisonnable.

- l'huile essentielle de néroli (la fleur de l'oranger) : c'est une merveille à sentir. Elle est rééquilibrante nerveuse, lutte contre la dépression. C'est la meilleure huile essentielle pour les nerfs. Elle est très chère. Vous pouvez vous contenter de le respirer, flacon ouvert, pour déja bénéficier de ses bienfaits.

- l'huile essentielle de petit grain bigarade (la feuille d'oranger): respiration, oxygénation. Aide pour toutes les situations de séparation. La faire respirer au bébé que l'on doit laisser en garde à la crèche ou autre : cela va adoucir ce moment. Elle est précieuse dans tous les symptômes liés au stress : palpitations, "mal au ventre", brûlures d'estomac...Vous pouvez la sentir ou l'utiliser par voie cutanée.

TRUCS POUR PETITS BOBOS

Aujourd'hui, faute de temps, et parce que les maquillages et cosmétiques sont moins le sujet de ce blog, je ne vous résumerai pas l'émission Bien-être en entier. Je me contenterai donc de vous rappeler les trucs pour vos petits ennuis quotidiens. J'y ai ajouté des commentaires personnels.

Si vous voulez les références des rouges à lèvre et autres produits mentionnés vous pouvez aller sur le site de l'Observatoire des cosmétiques.

APHTE :

Y mettre 1 goutte d'huile essentielle de laurier noble ou se rincer la bouche avec de l'eau florale de la même plante.

Mâcher une feuille de sauge : antiseptique et antibactérienne.

Rose trémière : Utiliser les pétales en infusion et faire des bains de bouche. Plus les pétales sont foncées plus ce sera efficace.

Les baies de myrtilles contiennent un antibiotique naturel : en mâcher quelques-unes.

Si vous n'avez rien d'autre sous la main, mettez un morceau de cachet de vitamine C effervescent sur l'aphte.

Si vos aphtes sont récurrents pensez que votre système immunitaire a peut être besoin d'un coup de pouce. Consultez un thérapeute car cela peut être le signe d'un diabète ou une autre affection chronique.

LÈVRES GERCÉES :

Le miel est un remède traditionnel utilisé depuis toujours pour nombre de petits ennuis.

 

La peau et les lèvres trop sensibles au froid peuvent être un signe de carences nutritionnelles. N'oubliez pas de manger chaque jour fruits, légumes, bonnes graisses, protéines...

HERPES :

Attention l'herpès est hypercontagieux.

Une fois que l'on a "attrapé" le virus de l'herpès on le garde toute sa vie dans son corps. Tout l'objectif est de diminuer le nombre de "poussées". Sachez qu'en cas de bouton d'herpès récidivant il faut consulter un thérapeute qui pourra vous aider à limiter les crises. En effet, ces récidives sont un signe de fatigue et prouvent que votre santé à besoin d'un petit coup de pouce pour être renforcée.

Soyez raisonnables avec certains aliments qui peuvent activer vos crises : chocolat, gélatine, noix, amandes, noisettes et petits pois.

En attendant vous pourrez vous soulager en appliquant sur le bouton :

- Un glaçon
- Une gousse d'ail

- Une tige de rhubarbe coupée

- 1 goutte d'huile essentielle de tea tree ou de niaouli