AGIR SANTE

"A LA BONHEUR" CHARLOTTE REVIENT

 

Ca y est : nous avons retrouvé Charlotte SAVREUX ! Elle va présenter une nouvelle émission sur le thème du bien-être, sur la chaîne VIVOLTA (Canal satellite). J'espère que ce programme sera à la hauteur de l'émission de Direct 8. Je m'efforcerai, comme avant, de résumer les émissions et, si possible, de les compléter quand elles toucheront au domaine de la santé et de la prévention.

 

A LA BONHEUR

 1ère diffusion le  samedi 26 novembre à 11heures.

Petite vidéo de Charlotte et plus de renseignements ici

DES NOUVELLES DE CHARLOTTE SAVREUX

 

Pour ceux qui ne le savent pas encore, Charlotte (ex-présentatrice de l'émission Bien-être sur Direct 8) présente maintenant une émission quotidienne sur FR3, Paris Ile de France, de 13h00 à 13h35 : Paris Wermus Paris cactus.

Du lundi au vendredi, Paul Wermus et Charlotte, accompagnés de franciliens et de profesionnels, débattent sur des sujets d'actualité. C'est loin des thèmes de notre émission favorite, mais nous avons au moins la joie de retrouver la bonne humeur et l'enthousiasme de notre animatrice préférée.

EMISSION BIEN-ETRE SUR DIRECT 8

 

Pour ceux qui regrette cette émission sachez qu'il existe un groupe de personnes sur Facebook qui essaye de faire rétablir ce programme. Si vous voulez vous joindre à eux c'est par  ICI

PÉTITION

 

NOUS SOMMES TRÈS NOMBREUX A DÉPLORER L'ARRÊT DE L'ÉMISSION BIEN-ÊTRE.

VOUS POUVEZ SIGNER UNE PÉTITION EN FAVEUR DE SON RETOUR SUR FACEBOOK.

VOUS LA TROUVEREZ SUR LA PAGE DU SITE DE L'EMISSION.

LES CURES DE L'ETE

Voici le résumé d'une des dernières émissions Bien-Être. Je ne sais plus quel jour elle a été diffusée.

 

Il s'agit de conseils pour passer un été en forme. Bien sûr, les premières recommandations consistent à avoir une hygiène de vie correcte, à prendre soin de soi et à se faire plaisir. Pour certains ce n'est pas si évident : se laisser aller et penser à soi peut être difficile. Souvenez-vous que, pour mieux s'occuper des autres, il faut d'abord être bien avec soi-même : on ne peut donner que ce que l'on a reçu.

En ce qui concerne l'alimentation profitez de l'été pour faire des cures de fruits de saison. Vous pouvez même remplacer un repas par une certaine sorte de fruits : nettoyage et repos du système digestif assuré ! Pour les personnes en bonne forme et qui n'ont pas de contre-indications il est possible de continuer pendant plusieurs jours.

 
Pensez également à dormir quand vous en ressentez le besoin sans vous poser de questions. Bref, écoutez les signes que votre corps vous envoie.

LA CURE ANTI-FATIGUE

Si malgré tout, vous sentez que vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour être en forme,  vous pouvez prendre un des produits totalement naturels suivants :

SPIRULINE

C'est une algue dont j'avais déjà parlé  ici (chercher la note du 14janvier 2010) . Il est préférable de l'acheter française pour être sûr qu'elle ne contienne pas de pesticide, de métaux lourds et qu'elle ne soit pas chauffée.

Elle est utile pour les régimes amaigrissants, les sportifs, les femmes enceintes, les mères allaitantes (le bébé en bénéficiera également), les personnes âgées, les enfants (croissance) et les végétariens (richesse en protéines).

Vous pouvez en saupoudrer sur les soupes ou les salades si vous en appréciez le goût.

Voici deux marques françaises de qualité Spiruliform et  Algosud

KLAMATH

C'est aussi une algue grande pourvoyeuse d'énergie à action peut être plus rapide que la spiruline. Elle est plus ciblée sur le côté émotionnel. Elle vous aidera si vous avez mauvais moral et que vous avez "envie de tout larguer".

Sachez que cette algue permet également de régénérer les organes après une opération et que la cicatrisation se fera beaucoup plus rapidement grâce à elle.

Pour plus d'informations concernant cette algue, riche de bien d'autres propriétés,
c'est ici : Soignez-vous.com . Voici également deux adresses sérieuses pour vous en procurer : Algotonic et  Herbajovis 

Vous pouvez associer ces deux algues pour une action encore plus profonde.

Quand il fait très chaud pensez au sérum de Quinton dont nous avons déjà beaucoup parlé, par exemple ici . Ce produit vous réhydratera efficacement. 

LA  CURE ANTI-CELLULITE

Cette graisse stockée dans le tissu conjonctif est révélatrice d'un état d'encrassement du système veineux et lymphatique. Vous savez combien elle est difficile à déloger. Pour se faire, il faut à la fois aider la circulation du sang, de la lymphe et le travail d'épuration des organes filtres. Ici encore la spiruline peut aider à assainir les intestins et donc à nettoyer les fluides. L'assimilation des autres produits se fera d'autant mieux.

L'association des trois plantes suivantes est intéressante. Elles sont complémentaires et vont agir directement sur les causes dont nous venons de parler. 

LE  FUCUS

C'est une algue de mer, elle contient donc de l'iode qui va activer le métabolisme et donc la combustion des graisses. Attention n'en prenez pas si vous souffrez de troubles thyroïdiens.

LA VIGNE ROUGE

Cette plante est indiquée pour améliorer la circulation veineuse. De ce fait, la circulation lymphatique sera moins congestionnée et se trouvera donc également allégée.

LA REINE DES PRES

Elle est anti-inflammatoire et anti-œdémateuse. Elle va donc vous aider à éliminer la rétention d'eau en stimulant les fonctions rénale et urinaire.

Elle nettoie également les reins des déchets azotés, elle est digestive et, ce qui ne gâche rien, elle a bon goût.

Associez ces trois plantes dans une tisane. Pour se faire : mettre 3 cuillères à soupe de chacune de ces plantes dans un litre d'eau froide, faites bouillir 2-3 minutes, laissez infuser 10 minutes et filtrez. A boire sur la journée.

Si vous préférez, prenez-les en phyto-concentrés : teinture mère, extrait de plante fraîche...C'est un peu plus efficace sous cette forme. Vous trouverez ces produits en pharmacie, par exemple de la marque Boiron, ou en boutiques bio, exemple : Biover.  A prendre pendant 20 jours, une pause d'une semaine et recommencer.

Certains autres produits sont efficaces contre la cellulite comme la gamme Cellimine du laboratoire Super Diet

LE SILICIUM

Au mélange de plantes précédent vous pouvez associer le silicium. Il faut savoir que la silice entre dans la métabolisation du collagène et assure donc la souplesse du tissu de soutien. Intéressant dans les échanges cellulaires et donc pour combattre l'effet "peau d'orange". Ce silicium va également aider la circulation sanguine, l'hydratation des zones de stockage et au transport des liquides en général. Plus largement, il sera bénéfique à la cicatrisation, pour le bon état de la peau, des cheveux, des ongles, des dents, des yeux, des articulations...

Jean-Claude Secondé nous recommande un acide silicique qui a l'avantage de pouvoir
être utilisé aussi bien en interne qu'en externe Silicea mais il existe aussi beaucoup de marques de qualité dans les magasins bio. N'oubliez pas que la silice se trouve également dans l'alimentation, dans les végétaux riches en fibres et en particulier dans les champignons, les céréales complètes, les radis, olives, céleri, ail, échalote, oignon, prêle, bambou, ortie...

LA BROMELAÏNE

Il s'agit d'une enzyme extraite de la queue de l'ananas. Elle est connue pour lyser, entre autres, les amas graisseux. Elle assure également une meilleure digestion et une meilleure assimilation. D'ailleurs les fruits riches en enzymes comme l'ananas et la papaye, consommés lors d'un repas, aident à la digestion de celui-ci. 

Vous trouverez ici plus de renseignements sur cette bromélaïne : Super Smart

Il existe, en pharmacie, un médicaments (Extranase) contenant cette enzyme mais je ne vous le recommande pas car on y trouve également des additifs tels que le titane qui, à la longue, est soupçonné d'être néfaste pour la santé. Par contre, en boutiques bio, sont vendus des produits de qualité tels que ceux des laboratoires Solgar, Equi Nutri, Nature's Plus...

Pour un traitement vraiment efficace de la cellulite, il ne faut pas oublier les massages. Retenez bien que le geste est au moins aussi efficace que le produit. N'hésitez pas à vous masser de manière vigoureuse afin de drainer les déchets toxiques et de relancer la circulation.

Vous pouvez confectionner vous-même une huile de massage efficace telle que la suivante : 60ml d'huile végétale de noisette mélangée à 40 gouttes d'huile essentielle de cyprès, à 10 gouttes d'huile essentielle de citron, 30 gouttes d'huile essentielle de cèdre et 10 gouttes d'huile essentielle de lentisque pistachier. Toutes ces huiles essentielles sont efficaces pour activer la circulation sanguine et lymphatique.

LA  CURE ANTI-SINISTROSE

Comme Claude de Milleville, je vous souhaite, durant cet été, d'être curieux de tout, d'ouvrir vos cinq sens au maximum pour retrouver la joie de vivre et l'enthousiasme qui manquent malheureusement trop souvent à notre époque.

CAFE, SUCRE, LAITAGES...QUAND NOTRE CORPS DIT STOP !

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION BIEN-ÊTRE DU MERCREDI 7 JUILLET

 

Les intervenants nous ont présenté quelques alternatives intéressantes à des aliments que nous sommes nombreux à ne pas supporter. Il faut préciser qu'aucun aliment n'est néfaste en soi mais c'est très souvent son abus qui  rend celui-ci délétère. Certains d'entre eux étaient d'ailleurs, à l'origine, des remèdes à consommer occasionnellement.

Même le meilleur des aliments pris trop régulièrement peut se révéler néfaste. Paracelse disait : " tout est poison, rien n'est poison, seule la dose compte" !

Une des raisons pour lesquelles nous devenons plus sensibles à certains aliments : le système digestif a été malmené par une alimentation inadaptée, la pollution, des médications chimiques, le stress...Tout ceci fait que le capital de nos enzymes et sucs digestifs s'amenuise et que notre muqueuse intestinale devient plus sensible. Avec le temps, des pathologies plus graves pourraient se développer. 

Les sensibilités sont propres à chacun : aucun organisme ne réagit comme un autre. C'est pourquoi il n'existe pas une alimentation idéale qui convient à tous le monde. Écoutez votre corps et les messages qu'il vous envoie.

Rassurez-vous si vous ne supportez plus du tout un aliment, les choses ne sont pas toujours irréversibles.Ces réactions excessives de notre organisme peuvent correspondre à un moment particulier et, quelquefois, après une période d'éviction plus ou moins longue, le corps accepte de nouveau l'aliment. C'est particulièrement vrai chez les bébés allergiques à la caséine du lait de vache.

 

N'oublions pas également que la qualité de notre nourriture est aussi grandement en cause. L'excès de produits chimiques est une grande source de réactions d'intolérance. De nombreuses personnes supportent beaucoup mieux les aliments dès lors qu'ils sont élaborés sans additifs de synthèse. Un exemple courant :  les laitages non biologiques sont de plus en plus mal supportés car ils contiennent, en abondance, pesticides, antibiotiques..

Voici donc quelques idées pour remplacer les principaux aliments mal supportés et auxquels nous sommes très souvent addicts :

LE CAFÉ

C'est un grand pourvoyeur d'énergie grâce à son contenu en caféine. Cependant c'est notre propre énergie qu'il réveille en stimulant nos glandes surrénales (adrénaline, cortisol). Donc soyez prudent si vos "batteries" sont vides, le café ne fera que vous fatiguer encore plus.

On peut le remplacer par la forme "décaféinée" mais attention : il faut choisir "décaféiné à l'eau" sinon ce procédé est réalisé à l'aide de produits chimiques ! Préférez-le également de culture biologique. Ajoutez-y quelques grains de chicorée pour obtenir un goût qui se rapproche un peu de celui du café. Christian Brun le compose avec 3 cuillères à soupe de décaféiné et 2-3 grains de chicorée par personne. La chicorée est légèrement laxative.

Attention le café décaféiné contient encore quelques traces de caféines. Si vous en buvez en grosse quantité, vous souffrirez des mêmes effets qu'avec du café traditionnel.

Pour les puristes sachez que la torréfaction du café le rend de toute façon néfaste pour l'organisme. Si vous ne pouvez pas vous en passez et que votre corps le supporte faites-vous plaisir mais attention aux excès !

Pour vous dynamiser vous pouvez également absorber du warana (ou guarana). Il a un goût fort qui peut surprendre. L'énergie sera plus régulière. Malgré ce qui a été dit lors de l'émission, certaines personnes ne supportent pas non plus le warana. Vous trouverez ce warana de très bonne qualité chez  GUAYAPI

LE SUCRE

Voila un aliment que l'on peut considérer comme une drogue. Sa consommation a
vertigineusement augmenté ces cinquante dernières années. Beaucoup ne peuvent plus se passer de ces "douceurs" qui leur servent de véritable "béquille"

Nous parlons du sucre blanc, hautement raffiné et qui ne contient donc plus aucun élément intéressant pour l'organisme. Pire : le corps ne reconnaissant pas cet aliment est obligé de sacrifier ses minéraux pour arriver à l' assimiler. C'est la raison pour laquelle ce sucre est grandement déminéralisant. On l'appelle également " le poison du cerveau". A la longue l'organisme va s'acidifier ce qui entraîne une cohorte de troubles de santé dont nous avons déjà parlé.

Notre organisme n'a aucun besoin de ce sucre rapide mais de glucides que l'on trouve dans les céréales complètes, légumineuses, oléagineux... Ceux-ci, au contraire, assurent une glycémie stable et protègent de nombreuses maladies, en tout premier lieu, du diabète. 

Il est tout à fait possible de se déshabituer de cet excès de sucre. Gardez les douceurs pour les grandes occasions et, au quotidien, quand vous voulez vous faire plaisir remplacez-le par des "sucres" moins néfastes.

 

Le meilleur substitut du sucre est le stévia (malgré ce que l'on peut lire couramment c'est un nom masculin) . C'est une plante originaire du Paraguay au gout sucré qui ne contient ni saccharose, ni glucose, ni fructose : aucun sucre ! En plus elle ne contient pas de calorie. Son pouvoir sucrant est 15 fois plus élevé que le sucre en ce qui concerne la plante en poudre. On la trouve en magasin bio depuis de nombreuses années. Le stévia a un goût anisé dont on peut se servir dans la cuisine mais qui ne plait pas à tout le monde. Il peut être délicieux par exemple sur les fraises, dans la mousse au chocolat et le clafoutis aux poires. Cette plante est commercialisée aussi sous forme de poudre blanche (ou de "sucrettes") qui, elle, est 300 fois plus sucré que le sucre courant et dont le goût est neutre. Attention  à bien doser. Au Japon le stévia est consommé depuis de nombreuses années : ils ont renoncé à l'aspartam car de gros soupçons pèsent sur cet édulcorant.

Faites attention à ce que l'on entend en ce moment dans les médias au sujet du stévia. On nous fait croire que le stévia va être commercialisé par la grande distribution. Il s'agit en fait d'une molécule que l'on trouve dans cette plante (le rébaudioside A) qui est extraite à grand renfort de produits chimiques. Préférez les
marques bio qui commercialisent le totum de la plante en poudre ou qui procèdent à cette extraction par des moyens naturels. Sachez aussi que les produits commercialisés dans les grandes surfaces, peuvent vous paraître beaucoup moins chers et pour cause : ils contiennent très peu de stévia (quelquefois 1%) lisez bien les étiquettes.

Sachez également que vous pouvez faire pousser le stévia dans votre jardin à condition de protéger la plante l'hiver. Plus d'infos ici : STEVIA-SUCRE.COM

Une autre alternative au sucre est la sève de kitul. C'est un palmier qui pousse au Sri
Lanka. Le kitul est largement consommé dans ce pays. C'est un produit délicieux, au goût légèrement caramélisé, pas calorique, riche en vitamine B, C, en fer et en calcium. Les personnes diabétiques peuvent le consommer en quantité raisonnable. Il ressemble un peu au sirop d'érable.

Pensez aussi au sirop d'agave dont nous avons déjà longuement parlé.

LE CHOCOLAT

Celui-ci peut être un excellent aliment, plein de vertus, s'il est consommé noir et avec modération. Par contre, c'est aussi un aliment très gras et sucré et nombreux sont ceux qui ont du mal à rester modéré quant à sa consommation.

Personnellement, j'aime énormément le chocolat et je pense qu'il vaut mieux
apprendre à en savourer un ou deux carrés de très bonne qualité par jour. Pour moi, aucun substitut ne le remplacera jamais. Le caroube dont il a été question dans l'émission satisfait certaines personnes mais ne me convainc pas du tout en tant que substitut au chocolat.  Je l'apprécie dans certains desserts ou il sera en petite quantité pour son goût particulier mais pas dans les mousse de "faux chocolat" ou autre moelleux...A vous de tester !

Certains apprécieront le Choco de la marque Yogi Tea. C'est une boisson constituée d'épices et d'écorce de la cabosse de cacao. On y retrouve effectivement l'arôme  du chocolat.

LE LAIT DE VACHE

C'est un aliment qui est très souvent mal supporté. Que ce soit à cause de ses protéines (allergie), de son lactose (intolérance) ou des produits chimiques (antibiotiques, pesticides...) qu'il contient quand il n'est pas de qualité biologique.

Il faut savoir qu'une fois adultes, beaucoup d'êtres humains ne possèdent plus l'enzyme nécessaire à la digestion du sucre du lait. Avez-vous déjà vu dans la nature un animal adulte boire du lait ? 

D'une façon générale, même si vous avez la sensation de bien le digérer,  il ne faut pas abuser des laitages. Savez-vous qu'aux États-Unis il est maintenant recommandé de consommer un produit laitier par jour alors qu'il y a encore peu de temps ils prônaient, comme nous, 3 laitages quotidiens ?

Si vous souffrez d'eczéma, d'ennuis ORL récurrents et de bien d'autres pathologies l'arrêt des produits laitiers peut vous être bénéfiques. Tous les ostéopathes et les homéopathes le recommandent. Les pays ou l'on mange le plus de produits laitiers sont aussi ceux qui souffrent le plus d'ostéoporose, d'arthrose... A l'inverse les pays ou ces denrées sont très peu consommées, comme la Chine ou le Japon, ne connaissent pratiquement pas ce genre d'ennuis. 

L'OMS a reconnu que les pays qui consomment le plus de produits laitiers sont aussi ceux qui détiennent le record de diabète infantile de type 1 (insulino-dépendant). Ces produits laitiers pris depuis le plus jeune âge détruiraient les cellules du pancréas et provoqueraient cette maladie auto-immune... Ces mêmes pays sont aussi champion du monde en ce qui concerne les fractures du col du fémur !!!

En général, les autres laits animaux (chèvre, brebis, jument...) sont mieux tolérés mais certaines personnes n'en supportent aucun.

Il reste les laits végétaux : amande, noisette, soja, avoine, châtaigne, riz, coco...Si vous ne les connaissez pas encore vous ratez quelque chose ! Ils ouvrent des univers culinaires magnifiques. Délicieux à boire natures,  ils permettent de cuisiner d'une manière différente et très variée. De plus, la plupart sont riches en minéraux et en bonnes graisses.

LES PROTÉINES ANIMALES

Elles sont précieuses pour nos organismes car elles contiennent des acides aminés indispensables à la construction de notre corps. Le problème est quand nous les consommons en excès. Il faut être raisonnable et limiter les viandes qui contiennent beaucoup de graisses saturées. Sans compter le problème écologique de la surconsommation de viande...

Préférez les viandes blanches, les poissons (choisissez les moins pollués et ceux qui ne sont pas en voie de disparition), les œufs, les crustacés...et cuisinez-les le moins possible : crus, vapeur ou basse température.

Pour alterner, ou pour ceux qui ne veulent plus consommer de produits animaux, nous trouvons les protéines également dans certains végétaux. Ces protéines sont moins parfaites et il faut savoir associer les aliments entre eux pour bénéficier des acides aminés indispensables.

Copiez sur les plats traditionnels qui savaient associer de façon judicieuse céréales (2/3) et légumineuses (1/3) comme le couscous (semoule et pois chiches), le dahl indien (riz et lentilles), le chili (haricots rouges et maïs)... Attention ces plats peuvent être lourds à digérer pour certains. Mastiquez-les bien. Consommez-les en petites quantités et tournez-vous également vers des protéines plus légères comme le soja et le quinoa qui sont souvent bien tolérés et qui sont nutritionnellement très riches (minéraux, acides gras...) Pensez également aux oléagineux, au germe de blé et aux graines germées qui sont de petites bombes nutritionnelles. Certaines plantes sauvages telles que l'ortie sont exceptionnellement riches en protéines et en minéraux.

Il faut savoir qu'il est difficile d'exclure tout produits animaux de son alimentation et que c'est de moins en moins recommandé surtout pour les enfants sur qui on a pu constater des résultats catastrophiques. La vitamine B12 véritablement assimilable  existe principalement dans les produits animaux. Si vous tenez à ne plus consommer ces aliments pensez à vous supplémenter en spiruline (je vous en reparlerai dans le billet suivant) qui est exceptionnelle pour combler les carences.
 

LA BOITE A PHARMACIE DE MAMIE...LA TRADITION A DU BON !

Résumé de l'émission Bien-être du lundi 5 juillet.

Voici quelques remèdes traditionnels qui pourront, à eux seuls, venir à bout de bon nombre de désagréments courants. Ils constituent la base d'une pharmacie naturelle et vous prendrez vite le réflexe de les utiliser. Beaucoup d'entre eux sont polyvalents et il suffira d'en avoir un minimum pour palier 80 % des maux quotidiens. Pensez à les emporter sur le lieu de vos vacances.

LE CHARBON VÉGÉTAL

Il est fabriqué à base de cabosse de noix de coco.

Il absorbe et entraîne avec lui une bonne part des toxines et bactéries. Ce qui le rend efficace sur les troubles digestifs tels que ballonnements, intoxications, gaz, mauvaise haleine, tourista...

Absorbez-le en dehors des repas pour un maximum d'efficacité. Il existe en poudre ou en gélules. Ces dernières sont d'absorption plus simple car elles ne noircissent pas les dents. Le charbon se prend en curatif mais non en préventif. La meilleure façon de prévenir ces désagréments c'est d'entretenir une flore intestinale saine.

HUILE DE HAARLEM

C'est un remède qui existe depuis plusieurs centaines d'années. A prendre au moindre signe de troubles de la sphère ORL : mal de gorge, rhinite, début de bronchite...

Il contient de l'huile essentielle de térébenthine et du soufre qui sont des anti-infectieux reconnus, particulièrement actifs sur les voies bronchiques, urinaires et biliaires. Vous pouvez le donner aux enfants. C'est aussi un excellent vermifuge. 

Vous le trouverez sous forme de gélules.

Si vous n'avez rien sous la main et que vous souffrez d'écoulements et picotements du nez, mangez de l'oignon cru. Consommé dès les premiers symptômes c'est radical. L'équivalent en homéopathie : alium cepa 4 ch. En prendre de 5 à 10 granules.

LE SULFATE DE MAGNÉSIUM

On le trouve en pharmacie pour quelques centimes d'euros. C'est une purge que vous pouvez prendre avant de partir en vacances pour être en pleine forme. Elle nettoie le foie, l'intestin et la vésicule biliaire en profondeur.  Profitez d'un week-end où vous êtes tranquille à la maison car vous allez rester sans manger pendant 24 heures. Vous vous sentirez régénéré et, cerise sur le gâteau, peut être débarrassé de quelques petits troubles : mal de tête, problèmes digestifs, teint brouillé, cholestérol élevé...

Ne vous inquiétez pas : ce nettoyage se fait en douceur. Veillez bien aux contre-indications. Vous trouverez le protocole précis sur le site de l'émission

Ne confondez pas avec le chlorure de magnésium qui, lui, ne purgera que votre intestin.

LE HOUBLON

Reconnu pour ses propriétés relaxantes, apaisantes, il peut aussi vous aider à trouver le sommeil...Il pousse sur les bords des chemins. C'est une plante qui contient des hormones végétales elle pourra donc soulager les troubles liés aux règles et à la ménopause. Vous le trouverez sous plusieurs formes : tisanes, teinture-mère, gélules...

LE BICARBONATE DE SODIUM  

C'est un grand classique qui peut servir pour une infinité de choses dont les suivantes :

- Pour blanchir les dents.

Le mélanger avec de l'eau oxygénée à 10 volumes et 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de tea tree. A utiliser comme dentifrice le soir. Frottez-en vos dents pendant 3-4 minutes 7 jours de suite. Ne pas prolonger ce traitement plus longtemps mais vous pouvez le recommencer 1 mois plus tard. Cette préparation va aussi traiter la mauvaise haleine, l'inflammation, le saignement des gencives et prévenir l'accumulation de tartre ainsi que le déchaussement des dents.

- C'est un antifongique : pour se débarrasser de mycose sur les pieds trempez ceux-ci dans de l'eau avec du bicarbonate de soude tous les jours.

- Il calme les démangeaisons suite aux piqûres de moustiques. Appliquez-le sur le bouton mélangé à un peu d'eau.

- Pour le mal d'estomac : en boire 1 cuillère à café dans un peu d'eau. En prévention buvez ce mélange 1heure et demi après le repas. La production d'acide chlorhydrique sera améliorée et vous digérerez mieux le repas suivant.

Vous le trouverez facilement dans les supermarchés.

L'ARGENT COLLOÏDAL OU ARGENTYN

Il tue toutes les bactéries, les virus, les champignons. c'est un excellent cicatrisant. Il vous sera donc d'un grand secours pour les panaris, les boutons, pour désinfecter et cicatriser les plaies...

Faites très attention à sa qualité. J'en avais parlé plus longuement ICI 

5 PLANTES DE BASE

Il s'agit de plantes courantes, mais néanmoins majeures, que vous pouvez faire pousser même en pot. Les avoir sous la main constitue une véritable petite "pharmacie" pour parer à de nombreux maux.

La sauge

Indispensable pour aromatiser votre cuisine mais également incontournable pour entretenir votre bien-être. Elle soulage les problèmes de digestion en tout genre. C'est, par excellence, la plante des femmes car elle contient des phyto-hormones qui vont réguler les maux du syndrome prémenstruel, les embêtements autour de la ménopause tels que bouffées de chaleur. D'ailleurs elle peut également être utile aux hommes pour régler les ennuis de transpiration excessive des mains et des pieds.

Le thym

Cette plante contient beaucoup d'huile essentielle. On la consomme souvent en hiver (d'autant plus que c'est une des seule plante qui pousse en cette saison) car elle est très efficace sur le système ORL pour tout ce qui est coup de froid, toux, bronchite...

C'est un grand désinfectant qui sera donc précieux pour le système digestif. Pensez à en ajouter dans votre cuisine : c'est aussi efficace que les tisanes.

La mélisse

Elle a un petit goût citronné très agréable en été. Délicieuse dans les boisson rafraîchissantes, les salades de fruits...

C'est l'antispasmodique de l'estomac et de l'intestin. Elle est merveilleuse pour détendre les personnes stressées, anxieuses, nerveuses. Si vous avez des problèmes de sommeil associez-la à de la lavande dans vos tisanes.

La lavande

Ses fleurs ont la propriété de relaxer et d'aider à trouver le sommeil.

Elle a également la faculté de repousser les poux : utilisez l'huile essentielle ou faites macérer des fleurs dans du vinaigre de cidre pour un effet radical sur ces petites bêtes.

Vous pouvez préparer une huile souveraine pour passer sur les douleurs musculaires et rhumatismales. Pour cela, faire chauffer une huile végétale (tournesol ou autre) au bain marie avec des fleurs de lavande.

La menthe poivrée

Elle est tonique, stimulante. Elle donne du tonus sans énerver. Mâchez-en également une feuille pour garder l'haleine fraîche. Elle est digestive. On peut en faire des boissons rafraîchissantes avec du jus de citron. Il est possible d'en rajouter un brin dans les autres infusion : thé, thym...

Attention quand même pour certaines personnes à l'estomac sensible elle peut occasionner des brûlures.

L'ARGILE

J'ai déjà parlé maintes fois de cette terre exceptionnelle sur ce blog. Il est utile d'en
avoir toujours sur soi.

France Guillain en conserve une petite boîte de poudre près d'elle. A utiliser au moindre problème : hématome, plaie, bouton...

Si vous vous blessez, versez de la poudre d'argile directement sur toute la surface abîmée. N'ayez pas peur si vous n'avez pas pu nettoyer : l'argile va entraîner toutes les impuretés. Sitôt que cela suinte de nouveau rajoutez une couche d'argile sans enlever la précédente. Cela calme la douleur. Au bout de 24 à 36 heures cette couche va tomber d'elle-même. En rajouter jusqu'à ce que cela soit propre et qu'il n'y ait plus d'humidité.

Il faut retenir que l'argile est d'autant plus efficace que vous avez pu intervenir rapidement.

Par voie interne : vous trouverez les indications ICI (en bas de page). Il est possible de faire remonter un taux de fer en faisant une cure de trois semaine d'argile. Cette cure nettoie l'organisme : on en a la preuve dans les prises de sang et en observant les pertes mensuelles féminines qui deviennent beaucoup plus nettes.

En cas d'urgence, intoxication etc : avalez l'eau avec l'argile et ne rien manger pendant environ 24 heures jusqu'à ce que l'argile ressorte.

France Guillain a pu constater son efficacité sur les orgelets. Poser quelques grains de poudre dessus sitôt que celui-ci apparaît. Recommencer tous les 3/4 d'heures.

La variété d'argile Ilite est recommandée car elle est prélevée à moins 50 à 70 m sous la roche, ce qui garantit sa pureté. C'est d'ailleurs la seule qui est autorisée par le ministère de la santé pour être absorbée.

Elle pourrait également faire disparaître les vergetures : à tester !

QUELQUES PLANTES VENUES D'AILLEURS

La réglisse

Reconnue en médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser les 12 méridiens. Recharge la rate et l'estomac.

Nous l'utilisons en France pour faciliter la digestion, pour faire remonter la tension en douceur et comme c'est une plante expectorante pour apaiser la toux. Elle calme également les brûlures d'estomac. Vous pouvez la prendre en tisane : 2 à 3 tasses par jour ou bien sucer directement la racine.

Attention quand même la réglisse ne doit pas être absorbée sur de longues périodes car elle peut devenir toxique.

La baie de Goji

Ce petit fruit fait partie de la pharmacie familiale en Asie. Ils s'en servent aussi bien pour les enfants, les personnes âgées que pour les animaux (c'est aussi un vermifuge).

Les dernières études prouvent qu'il s'agit du fruit le plus antioxydant que l'on ait jamais trouvé. Il contient énormément de nutriments. Il renforce le système immunitaire. C'est un grand protecteur cellulaire qui sera donc consommé également par ceux qui ont de grosses pathologies et à qui l'on administre des traitements sévères.

Faites-en une cure 2 à 3 fois par an à raison de 2 cuillères à café par jour.

La racine de pissenlit

Hé oui cette plante très utilisée chez nous est reconnue dans de nombreuses traditions comme celles de l'Inde, de la chine... On lui reconnaît une action de draineur, en particulier sur le foie et la vésicule biliaire. C'est également un laxatif doux.

Le santal (bois) et le safran (épice)

Tous les deux sont utilisés dans le domaine de la beauté. Ils assainissent et éclaircissent le teint. Efficaces sur les peaux grasses, acnéiques. On fabrique traditionnellement une pâte constituée de ces deux ingrédients en poudre additionné de jus de citron, d'huile d'amande douce et de miel.

Le desmodium

C'est une plante africaine excellente pour régénérer les cellules du foie. Elle va aider cet organe lors de traitements médicamenteux lourds.

La noix de kola (ou cola)

C'est une plante riche en caféine. Elle en contient un peu plus que le café. Elle est donc stimulante du système nerveux central et, de ce fait, va combattre momentanément la fatigue physique et mentale. Attention elle a les mêmes contre-indications que le café donc attention si vous êtes hypertendus, si vous souffrez de palpitations...

Le kinkeliba (combretum)

Cette plante pousse dans tous les pays du Sahel. Elle est surnommée là-bas "la tisane de longue vie". Elle est dépurative, diurétique, digestive, cholagogue. Elle aide à drainer le foie et la vésicule biliaire. Elle peut être efficace contre la constipation. En Afrique on l'utilise contre le paludisme et les fièvres.

LES REFLEXES BIEN-ETRE...INCONTOURNABLES !

Résumé de l'émission Bien-être du 29 juin 2010.  

Il s'agit ici de vous indiquer quelques bonnes habitudes quotidiennes qui vous aideront à conserver la santé ou des petits trucs pour résoudre des petits ennuis ponctuels.

Ce sont des réflexes simples, de bons sens, naturels, accessibles à tous et économiques. Ils ont également l'avantage de faire prendre du "temps pour soi", de nous reconnecter à notre moi profond ce qui est indispensable pour un bien-être général.

PARTIR DU BON PIED LE MATIN

Nous avons des zones réflexes sur la langue qui correspondent à certaines fonctions
de notre corps. Pour mieux se réveiller le matin il est possible de booster nos glandes surrénales en se mordillant les côtés de la langue avec les molaires. En stimulant ce point vous améliorez également votre haleine, la vivacité de votre regard, l'éclat de votre teint et la langue sera moins pâteuse...

 

Un réveil difficile provient très souvent d'une mauvaise qualité de sommeil. Si vous faites des cauchemars entre 1 et 3 heures du matin, ou si vous vous réveillez fréquemment à cette heure-là, votre foie a certainement besoin d'un coup de pouce. Il faut donc tonifier la sphère hépatique. Bien sûr, en premier lieu, une alimentation allégée en graisse, en sucre, en laitage et riche de produits vivants vous sera bénéfique. Pour améliorer le fonctionnement du foie vous pouvez également, selon votre terrain, boire un demi jus de citron dilué dans un grand verre d'eau le matin au réveil. Pour un vrai travail de fond, adapté à votre terrain, faites-vous accompagner d'un thérapeute.

Il ne faut pas oublier que certaines constitutions auront toujours du mal à se mettre en route le matin.  En général ce sont des personnes très en forme le soir qui ont du mal à se coucher de bonne heure.

D'autres moyens pour se stimuler au réveil :

- Terminer sa douche par un jet d'eau fraîche.

- Se frictionner les surrénales avec une huile essentielle d'épinette noire pure (1 ou 2 gouttes) avec les poings fermés. Vous pouvez aussi respirer cette huile et vous en passer sur les poignets et la plante des pieds.

- La vitamine C stimule les surrénales. Elle aide au démarrage de la journée, à affronter le stress quotidien. Je vous rappelle qu'il faut veiller à la qualité de cette dernière : elle doit être naturelle, sans sucre ni édulcorant, avec des bioflavonoïdes pour la protéger et renforcer son action. Ne la prenez pas en poudre car elle s'altère vite. Si vous ne voulez pas répéter les prises dans la journée choisissez celle à "effet retard" ou "prolongé". Si vous avez l'estomac fragile prenez-là sous forme d'ester. Souvenez-vous que les baies de goji, myrtille, cynorhodon, argousier, physalis et canneberges sont très riches en vitamine C.

- Quelques tisanes peuvent vous dynamiser tout en vous faisant bénéficier de leurs nombreuses autres vertus :

• Le thym est à la fois antiseptique et dynamisant.
• Le romarin est un tonique du système nerveux. C'est aussi un tonifiant hépatique. Restez toutefois raisonnable car pris plusieurs fois par jour à long terme il peut fatiguer le foie.
• Le cynorhodon est riche en vitamine C.
• L'origan étant un bon anti-infectieux il draine et nettoie l'intestin.
• Le gingembre est réchauffant. Utile si vous êtes frileux, patraque.
• La cannelle est un stimulant aussi bien physique que psychique. Il nettoie le tube digestif. 
• Le clou de girofle réchauffe, est antiseptique de la gorge et des voies respiratoires.
• La cardamome : elle est stimulante. Grande alliée de l'intestin et de la digestion.
• La coriandre : elle est stimulante et tonique. Elle a des vertus pour tout le système digestif.
• La menthe : elle aussi est tonique et stimulante.

MUSCLER LE PÉRINÉE 

Il s'agit d'un groupe de muscles qui entoure et soutient les organes sexuels, la vessie et le rectum. C'est le même pour les hommes et les femmes. Certains le compare au "plancher de la maison" : si le plancher est en mauvais état la maison s'écroule. Il participe énormément à la qualité des relations sexuelles mais également à l'ensemble de notre bien-être. Il est donc important de garder ce périnée vigoureux pour prévenir différents troubles tels que : éjaculation précoce, incontinence, descente d'organes, frigidité, impuissance...Le périnée est la "clef de voute" de la sexualité, d'ailleurs, dans de nombreux pays, on enseigne traditionnellement aux jeunes filles à prendre conscience de ce muscle et à en entretenir la vigueur pour développer leur propre plaisir et celui de leur partenaire.

Voici deux exercices qui vous permettront de le localiser : 

- Le pipi-stop : il s'agit de stopper le jet d'urine en cours de miction.  Il est recommandé de ne pas faire ce test en fin de jet  pour ne pas risquer de laisser de l'urine stagner dans la vessie.

- Pour les femmes : mettre 2 ou 3 doigts à l'intérieur du vagin et serrer celui-ci. On doit sentir la pression se faire sur les doigts. L'anus se resserre également car il s'agit du même muscle.

Une fois ce périnée localisé, l'exercice consiste à le serrer fortement  pendant 5 secondes. A faire au minimum 60 fois par série de 10 ou 15.

Le fait d'entretenir quotidiennement ce périnée améliorera donc les fonctions précitées mais vous donnera également un dynamisme général, un meilleur retour veineux, un meilleur transit intestinal et améliorera même les syndromes prémenstruels.

LA RÉFLEXOLOGIE FACIALE CONTRE LES PETITS MAUX

A chaque organe du corps correspond un point réflexe sur le visage. Il s'agit donc  de masser ce point pour soulager un désagrément à distance de celui-ci.

Quelques exemples :

- Le mal de tête

Balayer avec le bout des index verticalement devant les oreilles puis faites suivre d'un massage du point d'attache de l'oreille (en haut de celle-ci), de la racine des sourcils (en haut du nez) et enfin le point au milieu du menton. Faites 36 stimulations sur chaque point et répéter cet enchainement 3 fois.

- Les règles douloureuses et la congestion du petit bassin

Masser les deux points juste sous chaque narine, puis les deux points d'attache des ailes du nez. Posez ensuite horizontalement un index au dessus de la lèvre supérieure et un sous la lèvre inférieure en faisant se joindre les lèvres.

- Hypoglycémie, hypotension, coup de fatigue

Il existe un point de réanimation qui relance l'énergie et le dynamisme : il se trouve sur la bande entre les deux narines de votre nez. Stimulez-le fortement avec le pouce.

LA PALPATION DES SEINS

Ce geste est très important à faire régulièrement même si vous passez des mammographies car il permet de repérer des grosseurs quelquefois invisibles sur celles-ci. Surtout pas de panique : il s'agit très souvent de grosseurs bénignes. Pour l'exécuter dans les règles je vous renvoie  ICI

Sachez également que certaines règles d'hygiène de vie minimisent les risques de contracter un cancer du sein : exercice physique régulier, diminution de la consommation de matières grasses, d'alcool...Voici un article très intéressant sur les aliments qui protègent de ce cancer GUERIR.FR 

MASSAGE DU VENTRE

Vous savez maintenant que le ventre est un endroit central dans notre organisme puisque que c'est là où se passe la digestion, l'assimilation que ce soit de nos aliments mais aussi de nos émotions. C'est aussi le socle de notre immunité. Pour aider à toutes ces fonctions il est utile de le masser chaque jour au moins 5 minutes. Cela favorise le travail digestif,  améliore le transit, détend le tube digestif...

Couché sur le dos ou assis bien droit, reproduisez le sens du transit en faisant des cercles avec vos mains. Partez de l'aine droite, remontez dans le sens des aiguilles d'une montre au dessus du nombril et redescendez dans l'aine gauche. Faites 5 tours dans ce sens puis 5 tours dans l'autre. N'oubliez de respirer par le ventre en faisant cet exercice.

Enchaîner en mettant le bout de vos doigts sur le plexus solaire. Exercez une pression sur l'expiration et relâchez. Ne pas forcer. 

Finir par un relâchement du bas du dos : à genoux, assis sur les talons et penché en avant. Tapotez avec vos poings fermés en remontant de chaque côté de la colonne vertébrale. 

LES BONS GESTES POUR LES VACANCES

Le premier des réflexes pour se préparer un été serein c'est de faire une cure de probiotiques. Une flore intestinale en bon état vous évitera bien des déboires et en particulier les infections de toutes sortes. Pensez-y surtout si vous avez tendance au ballonnement, à la diarrhée, à la constipation et à toutes sortes de dérangements. Un ventre en bonne santé doit se faire oublier et évacuer sans difficulté, une selle moulée et sans odeur excessive tous les jours.

De la qualité de votre flore intestinale dépend votre état général : le travail du foie sera amélioré (l'inverse est vrai également), votre peau sera plus belle, vous éviterez également les mycoses vaginales et les infections urinaires.

Là aussi aidez-vous au quotidien avec des tisanes telles que : origan , romarin, cannelle, thym, gingembre, curcuma (vermifuge)...

Pour garder cette flore intestinale saine et un foie en bon état faites attention aux médicaments chimiques : contraceptifs, anti-inflammatoires...

Pour préparer la peau au soleil il faut avant tout prendre des antioxydants 
alimentaires : fruits et légumes. Vous pouvez aussi en emporter sous forme de gélules. Choisissez un mélange qui contient : caroténoïdes, vitamine C, zinc, sélénium, vitamine E. Soyez raisonnable : un produit de qualité suffit. Ne prenez pas de bétacarotène si vous êtes fumeur. Ce complément alimentaire vous aidera aussi pour ne pas développer une allergie au soleil.

 

Si malgré toutes vos précautions vous avez attrapez des coups de soleil pensez à l'aloe vera en gel. Il est souverain pour cicatriser et apaiser votre peau. Choisissez-le de qualité, pur sans conservateur.

Sylvie Schafer nous a rappelé qu'en cas d'allergie aux piqûre de guêpe, si vous n'avez rien d'autre sous la main, la prise d'un tube d'apis 4 ch (homéopathie) peut sauver une vie.

Je continuerai à vous donner des informations pendant une bonne partie de l'été.

Je vous souhaite de très bonne vacances.

DECLIC SILHOUETTE : LES MEILLEURS "COUP DE POUCE" MINCEUR...!

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION BIEN-ÊTRE DU MARDI 1erJUIN

Comme d'habitude, en bonne naturopathe que je suis, je vais vous rappeler que vous n'obtiendrez aucun résultats durables sans une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, gestion des émotions, activité physique suffisante, sommeil de qualité...Si vous veillez à chacun de ces points, à moins de pathologie particulière, vous devez arriver à garder un poids raisonnable.

Ne vous laissez pas avoir par les pilules miracles : la solution est en vous !

La gestion des émotions est particulièrement importante car les pulsions qui nous poussent à manger révèlent fréquemment un vide que l'on cherche à combler en se remplissant de nourriture. Dans ce cas précis, l'aliment nous rassure.

ALIMENTATION

En cabinet on s'aperçoit que les personnes en surpoids sont souvent sous-alimentées au moment des repas et craquent ensuite pour n'importe quoi. Il faut manger suffisamment à table, en particulier des protéines et des "sucres lents" qui prolongeront la sensation de satiété pendant plusieurs heures. Notre organisme a besoin d'énormément de sucre (glucides) pour fonctionner. Un exemple : le cerveau
consomme 4 g de sucre à l'heure. Si on ne mange pas assez de ces "bons sucres" au moment des repas le taux de glycémie (sucre dans le sang) ne sera pas stable et nous donnera envie de grignoter. 

 

Les protéines sont des molécules qui rassasient et qui rassurent le corps. Consommez des viandes blanches, des poissons, des fruits de mer, des œufs, des fromages de chèvre ou de brebis (si vous n'avez pas de contre-indications), du soja...Énormément de femmes ne consomment pas assez de protéines. Ces dernières évitent la fonte des muscles. Elles sont utiles aussi pour les petits creux : rien de tel qu'un œuf dur pour calmer une fringale !

La pomme est aussi un excellent aliment "coupe-faim". De plus, elle contient peu de calories et de la pectine : fibre qui contribue à évacuer les graisses.

DRAINAGE

 

Nous sommes constitués en majorité de liquides. Ces liquides transportent les nutriments, gèrent les échanges et évacuent les déchets. Ce sont les émonctoires ou organes d'élimination (foie, peau, intestin, poumon, rein) qui servent de filtres pour effectuer ce travail d'évacuation. Si ceux-ci fonctionnent mal nous stockons les graisses, l'eau et les toxines.

 
Il est donc nécessaire, dans un premier temps, de stimuler ces organes qui sont mis à rude épreuve à cause de la sédentarité, du stress, de la malbouffe, de la pollution, des stases circulatoires... Il faut aussi savoir qu'un organe débordé renvoie le travail aux autres. Il est donc nécessaire de s'occuper de tous les organes d'élimination pour relancer la machine. Attention les "draineurs" ne sollicitent souvent que les reins !

L'exercice physique participe au bon fonctionnement de ces organes et arrive même, à lui tout seul, à gérer quelques petits excès. Ce même exercice physique est aussi une aide efficace pour calmer les pulsions. L'alimentation équilibrée ne sera jamais suffisante si vous ne bougez pas.

Il faut donc prendre des plantes qui sollicitent tous ces émonctoires. Vous pouvez les absorber sous forme de tisane ou, de façon plus concentrée, sous forme de teinture mère ou de macérât de bourgeons (gemmothérapie). A prendre au moins trois semaines d'affilée.

- Le romarin : c'est un tonifiant hépatique qui stimule les fonctions biliaires. 

- La bourdaine : si votre intestin est un peu paresseux ajoutez-en une petite pincée à vos tisanes. Attention cette plante peut avoir un effet drastique. Ne pas l'utiliser sur de longue période ni de façon répétée. Elle est déconseillée sur les muqueuses coliques irritées. A ne pas donner aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.

- L'ortosiphon (ou Thé de Java) : utile pour la circulation du sang et pour son effet drainant. 

- Le cassis (feuilles) : lui aussi a un effet diurétique

Vous pouvez demander un mélange de ces plantes dans une herboristerie. En magasin
bio vous trouverez des préparations toutes faites, en particulier l'Élixir du Suédois dont j'ai déjà parlé et qui justement stimule tous les organes d'élimination tout en soutenant votre vitalité.

- La reine des prés : pour la rétention d'eau.

- Le fucus est une algue qui régule l'appétit, a une action laxative mais est déconseillée sur les problèmes de thyroïde, pour les femmes enceintes et allaitantes.

- La vigne rouge pour la circulation, les jambes lourdes.

QUELQUES AIDES  SUPPLÉMENTAIRES

La spiruline : il s'agit d'une algue d'eau douce dont nous avons souvent parlé sur ce blog. Elle est très riche en protéines complètes, en minéraux, en chlorophylle... Elle possède plein de vertus dont celle d'assainir le tube digestif et de réguler l'appétit. Pour ce faire : prenez-la en poudre ou en gélules une demi-heure avant le repas.

Le jus d'herbe d'orge : lui aussi existe en poudre ou en comprimés. Très riche en chlorophylle il nettoie l'intestin des mauvaises bactéries. C'est également  une mine d'antioxydants, il détoxique l'organisme en douceur, facilite la digestion, l'assimilation et l'élimination. Il participe aussi à l'équilibre acido-basique. En poudre il a un goût assez particulier (épinards) mais on s'habitue très bien. On sent rapidement la vitalité revenir.

L'agar agar : c'est un mélange d'algues rouges que l'on emploie beaucoup en cuisine
saine. Il remplace la gélatine animale. Pour un effet rassasiant, absorbez-le dans une tisane avant le repas. Ne contient pas de calories. Achetez les sachets de 2 g : ce sont les plus facile à utiliser. Diluez-en 1 gramme dans une tasse d'eau. Faites chauffer, ajoutez la plante que vous aimez et buvez avant refroidissement. Cela va gélifier dans l'estomac.

Le son d'avoine : très utilisé dans certains régimes à la mode (qui par ailleurs peuvent avoir quelques inconvénients) il a beaucoup de qualités. Il contient des fibres solubles qui régulent le taux de cholestérol, combattent la constipation, rassasient, empêchent un peu l'absorption des calories prisent avec lui. N'en abusez pas quand même car ces qualités peuvent devenir des défauts : moindre absorption des nutriments. Attention également sur les tubes digestifs très enflammés.

De nombreux légumes sont aussi de bons alliés pour la perte de poids en particulier 
l'aubergine car elle pompe les graisses dans le tube digestif. Le céleri, lui, il favorise la production de noradrénaline qui freine le stockage et le poivron qui limite l'absorption et le stockage des graisses.

La cannelle : cette épice est utilisée par les diabétiques car elle aide à stabiliser la glycémie et son goût évite de trop sucrer les desserts.

  Le garcinia cambodgia : c'est une plante que vous trouverez en gélules dans les magasins bio. En prendre 1 à 2 avant les repas. Cette plante limite un peu la transformation des sucres en acides gras donc le stockage des graisses.

POUR CALMER L'ENVIE DE MANGER

Deux huiles essentielles à respirer :

La cannelle : utile pour les pulsions alimentaires dues particulièrement à la fatigue et au surmenage.

Le benjoin : cette huile à énormément de propriétés dont celle de réconforter. Elle 
sera donc efficace pour calmer l'envie de manger due à la tristesse et à l'anxiété.

Le chrome : oligo-élément qui apaise les pulsions sucrées en aidant à normaliser le taux de sucre dans le sang. 1 ampoule par jour. Ne pas prendre en étant enceinte.

L'huile de pignons de pin : elle sent divinement bon. C'est une huile précieuse. Elle aussi a une action sur l'appétit. Elle stimulerait une hormone qui véhicule l'information de satiété au cerveau. En absorber 1 cuillère à soupe 30 minutes avant le repas.

LOCALEMENT

Choisissez soigneusement les crèmes amincissantes. Les meilleures sont à base de
caféine (brûle les graisses à condition que cette caféine soit bien dosée : au moins 5 %) et de plantes (qui drainent). Le geste compte pour 50 % dans l'efficacité de ces applications.

Encore un petit mot sur la caféine : si le pourcentage n'est pas marqué sur l'emballage veillez que cette substance arrive en début ou au milieu de liste des ingrédients. De plus cette caféine a besoin d'alcool pour être absorbée et bien sûr celui-ci augmente également la pénétration des autres actifs. Vous comprendrez qu'il vaut mieux qu'il n'y ait pas de produits toxiques dans la crème que vous choisirez...

Massez-vous matin et soir. Seule la constance et la régularité donneront des résultats. Vous trouverez les crèmes qui ont été sélectionnées par l'Observatoire des Cosmétiques sur la page de DIRECT 8

QUELQUES INFOS DONNEES LORS DES EMISSIONS

Voila un bon moment que je n'ai pas trouvé le temps d'écrire ici. Cela fait donc pas mal d'émissions Bien-être en retard. Malgré tout, je les ai visionnées et j'ai glané quelques infos qui pourront peut-être vous servir.

HUILES ESSENTIELLES UTILES POUR ATTÉNUER LES DÉPENDANCES, LES ADDICTIONS ET CALMER L'ANXIÉTÉ

On ne donne ici qu'une toute petite part des effets de ces huiles essentielles. Il s'agit de ceux qui nous intéressent pour ce sujet.

On nous a souvent présenté l'huile essentielle de petit-grain bigarade (citrus aurantium) que l'on met (entre autres) sur le doudou de bébé pour calmer l'angoisse de séparation. Elle pourra le rassurer lors de son entrée en crèche ou lorsque qu'il quitte sa maman pour la première fois. Cette huile sera précieuse également pour les grands lorsqu'ils doivent surmonter le choc d'une séparation. Sa simple inhalation apporte calme, détente, harmonie. On dit d'elle qu'elle "élève l'esprit".

L'huile essentielle de petit-grain mandarinier (il s'agit ici des feuilles du mandarinier)
est plus destinée à l'adulte car elle est très puissante. Elle va le rassurer, l'aider à passer un moment difficile tout en lui redonnant une forme d'autonomie. Elle est relaxante, donne la force de se libérer de ses angoisses et de ses peurs. Elle aide également à retrouver un sommeil de qualité. En mettre quelques gouttes sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale.

L'huile essentielle de Basilic tropical (ocimum basilicum) :  permet d' aller de l'avant, redonne le calme tout en étant dans l'action. Elle est apaisante, aide à faire sortir l'émotion qui doit être exprimée. Donne la possibilité de reprendre son territoire. Précieuse pour la fatigue, le stress, la dépression. Elle peut être utile aussi pour la spasmophilie. Respirez-là calmement par la bouche. Attention elle est déconseillée pour les enfants en bas âge.  

             

ÉMISSION : ALLEZ...ROULEZ JEUNESSE !

Inutile, j'espère, de vous rappeler que la meilleure façon de conserver au maximum sa jeunesse est d'avoir une bonne hygiène de vie : alimentation de qualité, joie de vivre, relaxation, exercice physique, bon sommeil ...Aucun complément alimentaire ne pourra jamais remplacer ces bonnes habitudes !

 


Voici quelques produits pour entretenir sa mémoire, préserver son capital de neurones :

Le cerveau est le tissu humain le plus riche en phosphatidylsérine (PS), un des phospholipides constituant essentiel des membranes cellulaires. Son rôle est capital pour la bonne circulation de l'information dans le cerveau. Elle est également fortement impliquée dans l'activité du système nerveux et dans la mémorisation. 
Des études ont démontré l'efficacité de la PS sur les fonctions cognitives. Je n'ai pas trouvé celui dont Jean-Claude SECONDE a parlé mais vous en trouverez chez  SUPER SMART 

La DHA est un acide gras de la famille des oméga 3 dont le cœur et le cerveau ont besoin pour fonctionner de façon optimale. De faibles niveaux de DHA ont été associés aux troubles de l'attention, aux déficiences intellectuelles, à la maladie d'Alzheimer et à la dépression. A prendre également en période de travail intellectuel intense. Vous trouverez la DHA issue des huiles de poissons en boutiques diététiques. Jean-Claude Secondé nous recommande celle de chez VALORIMER

Associez ces deux produits pour un cerveau au mieux de sa forme !

 
L'algue bleu-vert du lac Klamath : les études scientifiques s'accumulent et démontrent que cette algue possède une gamme étendue d'effets thérapeutiques. Elle est fabuleuse pour dynamiser et nourrir l'intellect, la concentration et l'humeur. Si vous voulez connaître les différentes vertus de cette algue c'est   ICI

 


Contrairement à ce qui a été dit lors de l'émission elle est commercialisée en France depuis plusieurs années chez ALGOTONIC

Pour le foie :

A notre époque cet organe est mis à rude épreuve et se retrouve trop souvent engorgé de graisses. Cela s'appelle la stéatose.  Les causes principales sont alcool, médicaments chimiques, diabète, hépatite, malnutrition...Pour soutenir et régénérer cet organe Jean-Claude Secondé nous recommande un produit : HAN-HEPA du laboratoire  HAN-FRANASIA . A prendre deux à trois fois par an. Il s'agit d'extrait de végétaux tels que : kaki, goji, agrumes, thé vert, sarrasin...
  

Contre l'arthrose :

La chondroïtine et la glucosamine (extraite des cartilages de crevettes et crustacés) ont fait leurs preuves sur les articulations des genoux. Vous en trouverez facilement dans les magasins diététiques ou chez VALORIMER (voir plus haut).

Si vous souffrez des autres articulations associez-le à du collagène. Jean-Claude Secondé nous conseille Genacol du laboratoire SYNPHONAT . Ces deux produits contribueront à régénérer en partie vos cartilages mais également les tendons et les ligaments. 

Pour ralentir le vieillissement cutané :

Il faut tout d'abord veiller au bon nettoyage de la peau matin et soir.

Choisissez des produits adaptés : le pH de la peau est acide et bon nombre de cosmétiques ont un pH alcalin et vont donc détruire le film hydrolipidique qui protège l'épiderme. Retenez aussi que la peau se régénère la nuit et qu'il faut donc la laisser respirer à ce moment : pas de produit gras le soir mais plutôt un produit aqueux.

Produits à appliquer sur la peau :

Il nous a été présenté des produits cosmétiques du Dr Hauschka. Je ne m'y connais absolument pas dans ce genre de produits. Je me contente donc juste de vous mettre le lien :  Dr HAUSCHKA

Produits à prendre en interne :

 

Le Resverasirt : contient du resvératrol. C'est un polyphénol contenu, entre autres,  dans le raisin. C'est un puissant antioxydant qui activerait le gène de la longévité, serait cardioprotecteur et préviendrait le cancer. Si vous voulez en savoir plus sur le resvératrol c'est ICI . Le Resverasirt contient aussi de la quercétine, un flavonoïde qui est également connu pour ses vertus antioxydantes, anti-inflammatoires...Le Resverasirt est commercialisé par  ENERGETICANATURA

Du même laboratoire l'Optimal efas : équilibre entre les acides gras omega 3, 6 et 9 indispensables pour avoir une peau bien hydratée et en bonne santé.

ÉMISSION : BEAUX SEINS...BELLES 

Raffermir le buste

Il faut être réaliste : une poitrine franchement affaissée ne remontera jamais. Seul le bistouri est efficace dans ce cas. Par contre, vous pouvez en tonifier la peau ce qui donnera un léger effet tenseur. Utilisez des huiles végétales nourrissantes comme argan, bourrache, onagre, avocat, pépins de raisin...

La plus indiquée est l'huile de pâquerette (ou bellis) connue pour raffermir les tissus. Vous pouvez l'appliquer seule mais vous la trouverez également dans un gel pour le buste de chez MELVITA  

Consommez aussi de la silice : elle est indispensable pour conserver la tonicité et l'élasticité de tous nos tissus. Vous en trouverez dans les aliments contenant des fibres : céréales complètes, champignons, radis, olives, céleri, ail, échalote, oignon, prêle, bambou, ortie...

Les vergetures

Il est impossible de les faire disparaitre complètement. Malgré tout on peut les atténuer. Voici quelques recommandations qui pourront vous y aider et qui seront également très précieuses pour les prévenir.

Tout d'abord penser à avoir une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes (nécessaire pour l'apport en silice), protéines et bons acides gras.

Une plante a donné de bons résultat : la Centella asiatica, aussi appelée Gotu Kola ou Herbe du tigre. Elle est très connue en Inde et en Chine pour ses nombreuses propriétés. Je vous laisse la découvrir ICI 

Plusieurs huiles végétales sont merveilleuses pour nourrir la peau et lui redonner de l'élasticité. N'oubliez pas de les appliquer sur peau humide : ainsi vous en mettrez très peu et elles pénètreront beaucoup mieux. Très pratique à faire en sortant de la douche.

- L'huile d'avocat : c'est l'huile typique contre les vergetures.

- L'huile de germe de blé : très riche en vitamine E et F. Elle est très fluide et pénétrante.

- L'huile de rosier muscat du Chili : elle est fortement nourrissante, assouplissante et tenseur. Utilisez-là pendant la grossesse mais aussi après l'accouchement.

Les crevasses

C'est d'abord un signe de carence en acides gras donc penser à consommer les bonnes huiles.

Là aussi l'huile d'avocat est efficace. Massez vos mamelons deux fois par jour. Vous pouvez mettre également de l'huile de millepertuis qui est très anti-inflammatoire.

Il existait un médicament souverain pour tous les problèmes locaux liés à la lactation. Je viens d'apprendre qu'il n'existe plus : le Madécassol en poudre. De nombreuses mamans ont témoigné de son efficacité, en particulier les lecteurs de la revue Belle Santé. Il s'agissait de poudre de centella asiatica (voir plus haut). Vous parviendrez peut-être à trouver l'équivalent en herboristerie ou en magasin bio. A mettre sur les seins, laisser agir et rincer simplement avant la tétée suivante.

Les plantes qui favorisent la lactation

L'anis vert, le fenouil, le houblon. Ces plantes sont très efficaces. A boire en infusion trois fois par jour ou en faire un litre à consommer tout au long de la journée.

Le galega est aussi une plante galactogène mais attention pour les personnes qui prennent un traitement contre le diabète car elle abaisse fortement le taux de sucre dans le sang.

N'oubliez pas que pour avoir suffisamment de lait il faut veiller à dormir suffisamment et à être détendue.
 

La cellulite

Encore une fois une bonne hygiène de vie est indispensable.

Trois étapes sont importantes : dans un premier temps, il faut procéder à petit drainage de l'organisme. Pour ce faire vous pouvez utiliser des plantes comme le pissenlit, la reine des prés et l'artichaut. Vous trouverez quantité de préparations de ce type en boutique diététique ou chez les herboristes. Faites-le pendant 3 semaines puis enchainez sur les plantes circulatoires : vigne rouge, hamamélis, marron d'inde, petit houx, ginkgo biloba...Là aussi vous trouverez très facilement des mélanges tout prêts (ceux de la marque Super Diet sont bio et très efficaces). Associez-y des plantes pour désinfiltrer les graisses comme la feuille de frêne, le bouleau, la reine des prés...

Vous pouvez prendre également des algues laminaires qui contiennent de l'iode mais
attention : c'est déconseillé aux personnes allergiques à l'iode et celle souffrant d'hyperthyroïdie.

Insistez sur le massage : le geste en lui-même est au moins aussi important que le produit. A reproduire matin et soir. Ajoutez, par exemple, 4-5 gouttes d'huile essentielle de genévrier et de cyprès dans une huile végétale.

 

Pour les marques des différents produits présentés je vous renvoie sur la page de DIRECT 8  . Faites toutefois attention car j'ai remarqué des erreurs sur les notes données suite aux émissions.