AGIR SANTE

QUAND LE VENTRE VA, TOUT VA...!

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION  BIEN ÊTRE, SUR DIRECT 8, DU MERCREDI 27 JANVIER

L'intestin est un pilier majeur de notre santé. Il abrite une grosse partie du système immunitaire chargé de nous défendre contre les agressions de toutes sortes. C'est la raison pour laquelle il est primordial de veiller à la santé du tube digestif. 

Il faut savoir que de la bouche à l'anus c'est le même tuyau. Donc si vous souffrez de troubles buccaux récurrents (muguet, aphtes, lichen...) réfléchissez à l'état de vos intestins...

Michel Odoul nous a expliqué? avec beaucoup de talent? que " le ventre est ce qui nous permet de nous nourrir des éléments que la vie nous propose. C'est donc par lui que nous allons assimiler aussi bien nos aliments que nos émotions." En effet, La structure de l'intestin grêle décide de ce qui "rentre" ou non en nous. C'est la raison pour laquelle les émotions négatives peuvent bloquer notre digestion ou un aliment néfaste nous provoquer une diarrhée. Le corps se débarrasse ainsi d'un intrus...

Si vous êtes ballonné, patraque, que vous avez la langue chargée, mauvaise haleine le matin au réveil, mal à la tête, la bouche pâteuse, des réveils nocturnes, du mal à vous réveiller le matin, une envie irrépressible de boire la nuit, des aphtes, le nez bouché en permanence votre ventre ne fonctionne certainement pas bien.

N'oublions pas la candidose : cette mycose atteint énormément de personnes qui, souvent, ne s'en doutent pas. En cause : le candida albicans, c'est une bactérie qui fait normalement partie de la flore intestinale. Le problème commence quand il se multiplie à outrance. Si vous pensez en être affecté il faut consulter un thérapeute car c'est assez long et compliqué de s'en débarrasser. Sachez aussi que la candidose se développe toujours sur un terrain favorable, en l'occurrence il apprécie l'acidité. Encore une bonne raison pour combattre l'acidose de votre organisme par l'alimentation, détente, exercice physique...

Du côté psychologique, les personnes porteuses de candidoses se sont souvent laissées envahir par quelque chose ou quelqu'un...

Les symptômes de la candidose peuvent être très nombreux voici les plus courants :

Fatigue (surtout après le repas), appel irrépressible de sucre, désagréments digestifs, problèmes buccaux, dépression...

LA  CONSTIPATION

Nous devrions normalement aller à la selle au moins une fois par jour. Malheureusement, le rythme de vie trépidant de nombreuses personnes ne leur permet pas de se relâcher suffisamment pour qu'elles se libèrent. Il faut se présenter aux toilettes tous les matins à heure fixe et y consacrer systématiquement quelques minutes. L'alimentation moderne favorise également la constipation.

Les personnes qui souffrent de constipation chronique sont souvent des individus qui ne se détendent jamais, qui veulent toujours maîtriser ce qui les entoure. Ce sont des perfectionnistes qui n'ont pas le temps. Ce sont aussi des sujets qui "gardent en eux" car ils ont peur de "perdre quelque chose".

Bien sûr ces interprétations sont faites à l'emporte-pièce et n'ont pas valeur de vérité absolue. Elles ont juste le mérite d'essayer de vous donner une piste.

Sur la constipation d'un adulte, avec un intestin pas trop fragile, on peut prendre la Casse-Muette. C'est le fruit du Canéficier qui se présente sous forme de longue gousse de 30 à 40 cm de long. Vous le trouverez surtout dans les herboristeries. Il faut ouvrir cette gousse : à l'intérieur se trouve des genres de pastilles. C'est leur pulpe qui est efficace pour activer le transit. Elle est riche en fibres, en mucilage et contient un  peu de tanin. Sucez-en 4 ou 5 le soir au coucher. Ne pas en absorber de grosses quantités.

Pour les intestins plus délicats, les personnes âgées ou pour un enfant, il vaut mieux utiliser la manne de frêne. Il s'agit de la résine sécrétée par une variété de cet arbre. On l'extrait en faisant une incision dans l'écorce. Il faut la croquer car elle se solidifie à l'air libre. Elle contient un sucre : le mannitol  qui est riche en fibres extrêmement douces. Vous pouvez en mettre une cuillère à café dans le biberon d'un bébé, l'écraser dans une compote... Pour les adultes : en croquer la valeur d'une cuillère à soupe.

Il vaut mieux toujours prendre ces remèdes, le soir, avec une boisson chaude qui va aider à détendre le tube digestif.

Pour les personnes qui souffrent de constipation chronique, quelquefois parce qu'elles ont un problème mécanique : intestin trop long...il existe des graines à mucilage. Celui-ci va venir tapisser la muqueuse de l'intestin, enrober les selles, les hydrater et donc permettre à celles-ci de glisser plus facilement. En voici trois:

Les graines de lin 

 d'ispaghul

ou de psyllium

Consommez-en la valeur d'une cuillère à soupe par jour à saupoudrer sur les céréales complètes, les yaourts, la compote, la salade ou avec un grand verre d'eau.

En ce qui concerne les graines de lin, qui ont par ailleurs plein d'autres vertus, je vous conseille de bien les réhydrater ou de les moudre avant de les utiliser car, sèches, elle sont raides et peuvent agresser la paroi de l'intestin.

LA DIARRHÉE OU LA GASTRO

Psychologie : la personne a décidé de "fermer sa porte" pour que "rien ne rentre", pour se protéger, car elle ne maîtrise plus les évènements. Pour cette raison elle "évacue"

Un remède très doux, mais néanmoins très efficace, qui peut être utilisé par les jeunes enfants, les personnes âgées, sur les intestins fragiles : les baies de myrtilles séchées. Elles contiennent beaucoup de tanins qui sont astringents et qui resserrent en douceur. On peut les prendre en tisane ou les réhydrater dans de la compote, du yaourt... En consommer la valeur d'une cuillère à café à une cuillère à soupe. Si vous préférez le jus diluez-le à 50% avec de l'eau.

Sur un intestin plus résistant, sur une diarrhée aigüe : la racine de consoude en décoction. Une cuillère à café par tasse, laissez bouillir 2 minute et infuser 10 minutes. C'est une plante extrêmement astringente, à réserver aux adultes, à ne pas prendre sur de longues périodes et pas aux personnes qui ont des pathologies hépatiques

LES REMONTÉES  ACIDES

Michel Odoul nous explique que les saveurs que nous recherchons nous parlent de nous. En fonction de notre état psychique, nous allons être attirés par un aliment en particulier. En médecine traditionnelle chinoise, le goût acide est associé aux structures du foie et de la vésicule biliaire qui eux-mêmes ont à voir avec la colère.

Si vous êtes attiré par l'acidité peut-être vivez-vous un état de colère (avoué ou non), une frustration et une insatisfaction reliés au monde matériel, environnemental et professionnel ? On comprend bien les ulcères à l'estomac courants chez les hommes d'affaires...

BALLONNEMENTS, GAZ

L'anis étoilée (ou badiane) favorise l'évacuation des gaz, empêche les fermentations, active la sécrétion des sucs digestifs, purifie l'haleine et soulage donc les digestions lourdes. Vous pouvez l'utiliser en décoction à raison de 1 à 2 étoiles par tasse. Laissez bouillir 2 minutes et infuser 10 minutes. Il est recommandé de ne pas la boire ce genre de tisane tout de suite après le repas mais d'attendre 30 minutes que la digestion soit enclenchée. Vous pouvez aussi sucer un morceau de cette étoile.

La cardamome : elle est anti-fermentation, anti-gaz, anti-ballonnements, contre l'acidité et les aigreurs. Il faut ouvrir les petites gousses et croquer 2-3  graines  ou en faire infuser. Vous pouvez en ajouter une graine à votre thé ou votre café. Mettez 10 à 15 graines dans l'eau de cuisson du riz : c'est délicieux.

                     

MASSAGE DU VENTRE

Ce massage soulage, il est idéal pour les constipations, il détend profondément. Vous pouvez le faire sur vous-mêmes ou sur vos proches, le matin pour vous réveiller ou le soir pour se dénouer.

Allongez-vous confortablement. En respirant calmement et profondément massez en suivant le circuit du bol alimentaire : commencez à droite, dans l'aine. Remontez et passez horizontalement au dessus du nombril puis redescendez vers l'aine gauche. Sur les jeunes enfants et les bébés faites-le en douceur sans appuyer.

Autre technique : assis, posez vos mains l'une sur l'autre et mettez vos doigts sur votre plexus solaire (sous le sternum). Exercez une pression, du bout de vos doigts, sur l'expiration. Ne pas forcer. Faites la  même chose en décalant un peu vos doigts sous les côtes d'un côté, puis encore plus loin. Faites de même de l'autre côté. Relâchez-vous bien. Faîtes le tout 3 fois.

Finissez ce protocole par l'arrière du ventre : mettez-vous à genoux. Asseyez-vous sur vos talons. Penchez-vous en avant. Donnez de petites tapes avec le côté de la main de part et d'autre de la colonne vertébrale en remontant jusqu'au milieu du dos et redescendez jusqu'aux fesses.

HUILES ESSENTIELLES

Faîtes toujours attention avec les huiles essentielles : n'utilisez que celles que vous connaissez. Inutile de vous rappeler qu'il faut les choisir de qualité ! Les conseils suivants ne sont valables que pour ces deux huiles :

L' huile essentielle de citron : elle est antiseptique, purifie et nettoie de l'intérieur, facilite la digestion. Vous pouvez en mettre une goutte dans votre bouteille d'eau, dans un peu de miel ou dans une infusion.

L'huile essentielle de basilic tropical : c'est un antispasmodique
puissant, dénoue les colères rentrées, apaise les troubles digestifs : ballonnement, constipation...Masser votre ventre avec une goutte de cette huile diluée dans un peu d'huile végétale.

 

THE, SEL, BOUE...LE BIEN-ETRE AU NATUREL !

RÉSUMÉ DE L'ÉMISSION BIEN-ÊTRE DU 21 JANVIER 2010 SUR LA CHAÎNE DIRECT 8

Ce sont trois merveilleux produits naturels utilisés depuis des milliers d'années pour nous aider à rester en bonne santé. Ils ont l'avantage de ne pas être onéreux, facilement disponibles et particulièrement efficaces. Bien sûr, lors de cette émission, les intervenants n'ont pas le temps d'approfondir. J'essaye de vous donner des liens pour que vous trouviez plus de renseignements.

LE THE

C'est plus qu'une boisson chaude : c'est aussi un vrai remède thérapeutique. Il est hydratant. Il stimule tout en relaxant, il nous aide à éliminer nos toxines. Il stimule également nos neurones. Le tout sans aucune calorie. De nombreux laboratoires se sont penchés sur lui pour confirmer ses qualités. Il faut en boire 2 à 3 tasses par jour pour qu'il soit efficace. N'y ajoutez pas de lait : la protéine de celui-ci va casser les effets bénéfiques du thé.

Retenez ceci : moins il est travaillé ( blanc, vert)  plus il garde ses vertus. Il est aussi très important de le préparer correctement. Achetez-le en vrac. Si pour des raisons pratiques vous préférez les infusettes, choisissez-les en mousseline de coton sans colle, ni amidon ni agrafe. Dans les sachets en papier il s'agit de thé broyé de moindre qualité qui souvent n'aura pas le vrai goût du thé. N'utilisez pas d'eau du robinet pour le préparer mais une eau de source ou filtrée.
La vertu dominante de chaque thé : le blanc est régénérant, le vert : anti oxydant, le rouge : apaisant et le noir : stimulant.

Si vous êtes carencé en fer buvez votre thé 45 minutes avant ou 45 minutes après un repas contenant de la viande ou du poisson car le thé va empêcher l'assimilation du fer de ces aliments. Par contre pas de problème avec le fer des végétaux.

Le thé vert  

Il s'agit des bougeons et des deux premières feuilles mis en forme et séchés. Il n'est pas fermenté. Toutes les qualités d'origine sont donc préservées. Il est riche en polyphénols, flavonoïdes, fluor, vitamine A, vitamine C...C'est un puissant anti oxydant, il lutte donc contre le vieillissement. C'est lui que l'on utilise en externe comme décongestionnant pour le contour des yeux (voir ma note du 20 janvier sur les poches et les cernes). Infusez-le à une température de  70°(pas plus) pour 2-3 minutes maximum sinon il devient amer.

Le thé blanc 

Ce sont les bourgeons séchés au soleil 48 heures. Il n'a pas encore été beaucoup été étudié mais on se doute qu'il est encore plus riche que le vert. Il a un goût très doux. Il contient de la vitamine C. 1 tasse représente la valeur de 10 à 12 oranges pour cette vitamine. De plus, la vitamine C provenant du thé est mieux assimilée car il n'y a pas l'acidité du fruit. Vitamine E, K, A, fluor, oligoéléments, minéraux. C'est un thé qui coûte cher.

Le thé noir

La fermentation lui fait perdre la moitié des vertus des précédents. Faites-le infuser dans une eau à 85-90° pendant 3-4 minutes pour les thés de l'Inde et 4-5 minutes pour les thés de Chine.

Vous pouvez vous en servir aussi en externe pour réactiver votre bronzage en rentrant de vacances. Pour ce faire, préparez un thé corsé infusé 10 minutes. Tamponnez-en votre visage à l'aide d'une compresse. Cette préparation se garde 3 jours au frigidaire.

Un thé particulier le PU-EHR : il s'agit d'un thé chinois refermenté qui absorbe le mauvais cholestérol. Il va aussi vous aider à perdre du poids. Il faut le faire infuser 4-5 minutes dans une eau à 90°. Il a l'avantage de pouvoir être infusé une deuxième fois. Buvez-en 2 tasses par jour.

Si vous n'aimez pas le goût du thé essayez ceux-là :

Le thé tchaï : Il s'agit d'un mélange indien de thé noir, de cardamome et d'autres épices. Il est délicieux et très fortifiant en hiver. En Inde ils le boivent avec du lait mais si vous pouvez éviter...

Un thé vert très doux de chine : le Lung Ching (ou long jing). Il est idéal pour ceux qui n'aime pas l'amertume du thé. Laissez-le infuser 2 minutes dans une eau à 60-70°.

Si vous voulez creusez un peu le sujet, surtout en ce qui concerne les différents thés (sachez qu'il en existe plus de 10 000), voici 2 sites intéressants :

- Miroir

- Cha-yuan 

L'ARGILE

 
Cette terre est un produit basique qui se décline en de multiples applications : beauté, santé... Elle est très riche en oligoéléments et en minéraux. De nombreux centres de thermalisme  sont dédiés aux soins par la boue, en particulier Dax pour les rhumatismes, les articulations... La boue de la Mer Morte est extraordinaire pour les maladies de peau comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis...

Eau argilée : le soir diluez 2 cuillères à café d'argile verte dans un demi-verre d'eau de source. Laissez reposer toute la nuit et boire l'eau le matin sans remuer (en laissant l'argile au fond du verre). Ne réutilisez pas cette argile. Cette préparation purifie l'organisme, va faire un pansement pour l'estomac et l'intestin. Elle est efficace en cas de gastroentérite. Vous pouvez en absorber tous les jours car l'eau argilée va vous recharger en oligoéléments et minéraux.

Eau argileuse ou "lait" d'argile : même préparation mais, au moment de boire, il faut remuer et absorber le tout. C'est un remède immédiat d'urgence. Il est déconseillé en cas d'hypertension artérielle. Ne le prenez pas non plus au même moment que vos médicaments car il pourrait en annuler les effets.

Bain : Si vous êtes courbatus, pas très en forme, mettez 5 cuillères à soupe d'argile verte dans l'eau de votre bain à 37,5°. Restez 15 à 20 minutes dans cette eau. Vous pouvez d'ailleurs y ajouter du gros sel pour cumuler les vertus des deux produits. Ne vous rincez pas. Vous vous sentirez détendu, apaisé, décongestionné avec une peau très douce.

L'argile verte peut être utilisée également pour faire des masques pour le visage si vous avez la peau grasse car elle est purifiante. Si vous avez un gros bouton mettez une petite touche d'argile dessus avant de vous couchez. Attention si votre peau est délicate, réactive il vaut mieux utiliser de l'argile blanche couramment employée pour les bébés. Il faut enlever l'argile sitôt qu'elle sèche, délicatement, sans frotter.

Sur les cheveux : mettez-la sur vos racines. Elle va absorber l'excès de sébum. Elle donne du tonus aux cheveux fins. Elle peut remplacer votre shampooing. Dans ce cas, rincez-la en frictionnant votre crâne. Ne le faite pas plus d'une fois par semaine.

L'argile rose est un mélange de blanche (adoucissante) et de rouge (très riche en magnésium). Elle est surtout utilisée en cosmétique. Elle est adoucissante, adaptée aux peaux sensibles.

L' argile a tellement de propriétés qu'il aurait fallu plus d'une émission pour toutes vous les expliquez. Je vous renvoie à ma précédente note " Grenade, argile, aloe vera : le trio bien-être" du 16 novembre 2009

LE SEL

Choisissez toujours un sel complet comme celui de Guérande ou de l'Himalaya. Ils ne sont pas raffinés et contiennent donc encore tous leurs minéraux et oligoéléments. De plus, ces oligo éléments vont aider à éliminer ce sel.

A l'heure actuelle, nous consommons beaucoup trop de sel à travers les plats préparés du commerce, le pain, les charcuteries mais aussi les biscuits et autres viennoiseries. Nos besoins sont de 2 g/jour alors que nous en consommons facilement 10g. Il s'agit de sel blanc qui est composé de chlorure de sodium qui va être difficilement évacué de nos cellules.

Le sel de l'Himalaya : il est d'une jolie couleur rose car il est riche en cuivre et en
manganèse. Ce sel provient d'un océan qui existait il y a 250 millions d'années.  Il est très concentré, on en met donc deux fois moins dans les plats. Sur la peau il est très doux et ne décape pas. Il laisse un film qui va éviter la déshydratation. Il est formé de particules très fines qui sont très facilement absorbées.

On peut en faire une saumure en diluant 1 cuillère à café de sel dans un demi-verre d'eau. Cette préparation vous servira en gargarisme pour les maux de gorge, pour les affections de la bouche et des gencives. Vous pouvez également la boire au réveil pour vous recharger en oligoéléments.

Les lampes à sel : elle va améliorer l'atmosphère de votre pièce en enrichissant l'air en ions négatifs, en contrant un peu la pollution de l'air ambiant et ses couleurs vont apaiser votre mental.
Pour le visage : mettre un gros morceau de sel de l'Himalaya dans un verre avec de l'eau. Laisser fondre et rajoutez du sel jusqu'à saturation. Appliquez cette préparation sur votre visage avec une compresse. Elle va adoucir et et hydrater votre peau. Vous pouvez aussi vous brossez les dents avec ce mélange. Le sel détruit les bactéries et va renforcer vos gencives.

Un bain au gros sel : Mettez un kilo de gros sel pour 100 litres d'eau. La chaleur de l'eau dilate les vaisseaux sanguins ce qui va permettre à la peau d'absorber les minéraux contenus dans ce sel. Ce bain dissipe la fatigue, soulage les rhumatismes, les troubles articulaires... Vous pouvez aussi mettre une poignée de gros sel dans une bassine d'eau pour soulager vos pieds ou vos mains.

RESUME DE L'EMISSION BIEN-ETRE DU 11 JANVIER 2010

"POUDRES MAGIQUES...ALLIÉES DE NOTRE SANTÉ, BEAUTÉ, VITALITÉ"

Les intervenants nous rappellent que la santé se cultive et qu'il faut utiliser ces produits à titre préventif, sous forme de cure, pour se renforcer et éviter ainsi d'avoir à se soigner.

Sylvie Schafer insiste bien sur le fait que cela ne sert à rien de prendre ces produits sans avoir nettoyer l'organisme préalablement. Pour effectuer ce nettoyage vous pouvez utiliser :

LE SULFATE DE MAGNÉSIUM ou SEL D'EPSOM

Il va nettoyer votre intestin plus profondément que le chlorure de magnésium. C'est un excellent purgatif. Il dilate aussi les voies biliaires et va donc vous aider à éliminer les toxines du foie et de la vésicule biliaire. Il est intéressant également quand on se sent nauséeux, surchargé après des excès alimentaires.

Grâce au soufre qu'il contient il va aussi être bénéfique pour votre peau, vos cheveux et vos ongles. Il purifie le teint.

Il est conseillé de prendre ce produit ponctuellement et non sous forme de cure. Prévoir de le faire lors d'un week-end tranquille à la maison car votre intestin va se vider. Les personnes qui ont un intestin paresseux peuvent retrouver sa mobilité grâce à ce remède. Attention le goût est vraiment amer.

Le magnésium qu'il contient vous rechargera pour environ 3 semaines: vous serez en pleine forme.

Diluer le sachet de 30 g dans un verre d'eau et buvez. Cette façon de faire est la plus drastique. Si vous voulez quelque chose de plus doux diluez ce même sachet dans un litre d'eau et buvez-en un grand verre toutes les 2 heures.

Vous pouvez également diluer le contenu du sachet dans votre bain.  Votre peau va bénéficier des minéraux contenus dans ce sulfate de magnésium. Il peut servir de gommage pour le visage en humidifiant légèrement la poudre.

Il faut parfois faire plusieurs pharmacie avant de trouver le sulfate de magnésium (ne pas confondre avec le chlorure plus doux et qui n'aura pas l'effet sur le foie et les phanères). Il ne coûte presque rien.

LE BICARBONATE DE SOUDE OU BICARBONATE DE SODIUM

C'est un produit très abordable que vous trouverez  facilement dans les magasins bio avec les produits ménagers ou dans les grandes surfaces pas loin du sel.

On l'utilise, lui aussi, de façon ponctuelle pour digérer. Si vous avez des problèmes de digestion récurrent ce produit ne vous guérira pas. Dans ce cas il faut en chercher la cause. Faites-vous aider par un naturopathe. Le bicarbonate est efficace après un repas trop lourd, trop gras. Pour ce faire, prenez-en une cuillère à café diluée dans un verre d'eau une heure et demi après le repas. Il va vidanger votre estomac et vous permettra de mieux digérer le repas suivant. Il agit également sur les reflux acides car il favorise la synthèse de l'acide chlorhydrique.

A ce sujet, il faut savoir que les médicaments vendus comme anti-acides contiennent souvent de l'aluminium. Ce même aluminium est suspecté de favoriser la maladie d'Alzheimer... De plus, à la longue, ils vous empêcheront de digérer les protéines!

Le bicarbonate de soude agit aussi sur les ballonnements. Bien sûr s'ils perdurent voyez un thérapeute. Son effet basifiant est utile aussi sur les inflammations de la gorge ou de la bouche : régurgitations acides, gingivite, gencives qui saignent... Faîtes-en des gargarismes ou des bains de bouches. A faire aussi en cas de mycose buccale.

Il est extraordinaire sur les mycoses des pieds car c'est un anti-fongique. Les champignons se plaisent dans un milieu acide et  ne l'aiment donc pas du tout. Mélanger une cuillère à soupe de bicarbonate dans de l'eau et tremper vos pieds dedans matin et soir. Le résultat est assez rapide pour la peau. Sur les ongles ce sera beaucoup plus long.

Autres usages : dans les chaussures comme déodorant. Même chose pour les réfrigérateurs. Sur le tapis des animaux domestiques pour détruire les parasites.

J'avais parlé de ces deux derniers produits lors d'une précédente note 

LE CANNA SAUVAGE

C'est la poudre d'une racine en provenance du Sri Lanka. Véritable carburant énergétique. Contient du fer, calcium, phosphore, niacine, vitamine C et surtout 85% de protéines. Cette richesse en protéines le rend idéal pour les végétariens. Utile pour la fatigue, les sportifs, les femmes enceintes, les enfants, les bébés (un peu dans le biberon)

1 à 2 cuillères à café pendant les repas du matin et du midi à diluer dans une boisson tiède ou froide ou à saupoudrer sur l'alimentation. Goût neutre qui fait que l'on peut l'ajouter à n'importe quel aliment. Cure de 3 semaines. Chez GUAYAPI

LA SPIRULINE

C'est une algue d'eau douce qui contient 75% de protéines, 11 vitamines, 17 minéraux, 21 acides aminés, de la chlorophylle (pour la respiration cellulaire), 10 à 15 fois plus de bétacarotène que la carotte, des acides gras essentiels. Idéale pour les régimes amincissants car sa richesse en nutriments fait qu'elle peut servir de coupe-faim à condition d'être absorbée 30 minutes avant le repas. Elle évitera aussi la fonte des muscles et vous ne risquez pas de carence. Ces mêmes propriétés la rende utile pour la croissance des enfants, la fatigue, les sportifs avant et après l'effort, les personnes âgées à risque de dénutrition, les convalescents, les personnes sous chimiothérapie, les anorexiques...

En poudre : 2 cuillère à café (3 à 5g) par jour à saupoudrer sur la salade, la soupe, les crudités ou dans l'eau. De cette façon, elle colore fortement les dents. Vous préférerez peut-être la prendre en comprimés. La spiruline étant une algue qui peut absorber les produits chimiques qui l'entourent choisissez-là de qualité comme celle de Flamant vert

LE CURCUMA

C'est une épice utilisée dans beaucoup de pays dans le monde et, en particulier, en Inde. Elle est belle, bonne et on peut en mettre partout dans l'alimentation.

Les études se multiplient à son sujet ces dernières années. On lui trouve une foule de vertus. Il est particulièrement antioxydant et prévient, grâce à son côté anti-inflammatoire, les cancers du tube digestif. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, d'oesophagite, d'ulcérations ou de diverticules de l'intestin pensez-y. Il va également vous débarrasser des parasites présents dans ce même tube digestif. Il pourra vous aider dans le cas de ballonnements, de gonflements.

Sachez qu'il donne bonne mine et améliore la qualité de la peau et des cheveux.

Consommez-en au moins une cuillère à café par jour. Si vous supportez le poivre sachez qu'il démultiplie les effets du curcuma. N'en abusez pas quand même.

Je ferai prochainement une note sur ce curcuma car il a bien d'autres vertus.

LE SHII-TAKE

Pour les chinois c'est le "Champignon de la longévité". En France, il est appelé "Lentin de chêne".

Il est riche en cuivre, sélénium, zinc, vitamine B5... et, chose rare dans les végétaux, en vitamine D. Il stimule la résistance et le système immunitaire. Il est préconisé pour la fatigue, le manque d'énergie, l'hypertension artérielle, les mycoses, la grippe, l'excès de cholestérol...

Il vous donnera tonus physique et intellectuel, l'envie d'entreprendre, une bonne mémoire, vivacité d'esprit, combativité...

Prenez-en une demi-cuillère à café avec de l'eau au cours du petit-déjeuner. Cette poudre a très bon goût on peut la mettre dans les plats, les sauces.

Le shii-take existe aussi en ampoules. La marque référencée par l'émission est REDON. Vous pouvez la trouver dans certaines boutiques bio. Leurs coordonnées sont sur le site de la chaîne.

LA MACA 

C'est un tubercule qui était déjà consommé par les Incas. Elle contient 80% de glucides, des vitamines B, des fibres, des vitamines, des minéraux...

Utile pour la résistance physique, musculaire, intellectuelle, sexuelle. Elle stimule la fertilité. C'est un stimulant sexuel pour l'homme et la femme. On la préconise pour les syndromes prémenstruels, les troubles de la ménopause, les sportifs, les étudiants...

En prendre 1 à 2 cuillères à café par jour avant les repas dans une boisson froide. On peut la mettre aussi dans le yaourt ou la compote.

LE CAMU CAMU

Plante d'Amazonie péruvienne, riche en flavonoïdes, vitamines et minéraux.
C'est le fruit le plus riche en vitamine C donc très anti-oxydant. C'est aussi une excellente source de potassium.

Il augmente la résistance au froid et à la fatigue et lutte contre les affections microbiennes.

Préconisée pour l'anxiété, la convalescence...

Il n'apparait pas encore sur le catalogue en ligne de Guayapi mais c'est une de leur nouveauté. Contactez-les (lien plus haut).

CES POLLENS QUI NOUS SOIGNENT *

* en référence au livre de Patrick PERCIE DU SERT. Guy Trédaniel Editeur.

Je vous rappelle que le pollen frais est beaucoup plus efficace et a plus de propriétés que le pollen sec. Il se conserve au congélateur. C'est le seul aliment pour lequel vous pouvez rompre la chaîne du froid sans problème.

Nous parlons donc de la semence mâle des fleurs  qui est la nourriture des abeilles. Aucune crainte pour les personnes allergiques : c'est le pollen que vous respirez qui vous pose problème et non celui que vous mangez.

PROPRIÉTÉS  GÉNÉRALES  DES  POLLENS  FRAIS

C'est un aliment complet, très nutritif, riche en protéines, vitamines, minéraux, bétacarotène, hormones végétales, sélénium. Il contient tous les acides aminés...

 

Si vous n'avez pas le temps de prendre votre repas diluez  2 cuillères à soupe de pollen dans de l'eau. Vous aurez ainsi l'énergie d'un bon repas.

Le pollen est précieux en hiver car il peut palier au manque de variété de fruits et légumes frais.

De par sa richesse en fibres et en ferments lactiques,  il réensemence  l'intestin, renforce les défenses immunitaires, régularise le transit et vient à bout de certaines constipations tenaces.  De plus il contient des substances "antibiotiques" qui inhibent les germes comme colibacille et salmonelle.

Il peut être consommer sans inconvénient par les diabétiques. C'est un grand protecteur de la prostate.

Il a un effet euphorisant et vous donnera un moral d'enfer.

Il est dynamisant, antioxydant.

Pensez-y pour les enfants, convalescents, personnes âgées, femmes enceintes, petits dépressifs, hypertrophie de la prostate, baisse de libido, problèmes de mémorisation. Il est aussi efficace pour les personnes dénutries, amaigries car il va leur redonner de l'appétit.

INDICATIONS  PAR  FLEUR

LE CISTE

Il contient énormément de vitamine E, des caroténoïdes, des ferments lactiques...

Précieux pour l'hygiène digestive, pour les enfants et pour les défenses immunitaires.

C'est un anti-oxydant : il ralentit donc le vieillissement, protège les vaisseaux sanguins et la muqueuse intestinale.

Il protège les sportifs car il comble leur besoin accru en micro-nutriments en anti-oxydants et protège leur tissu musculaire.

Il diminue également les réactions allergiques.

LE SAULE

Il contient de la vitamine E, des polyphénols, des caroténoïdes dont la lutéine et la zéaxantine qui préviennent toutes les deux le vieillissement de l'œil : dégénérescence maculaire, cataracte...

C'est un grand protecteur de la prostate qui diminue la taille des adénomes.

C'est une grande aide pour la résistance physique et intellectuelle. Il prévient la dégénérescence des neurones.

Il accélère la cicatrisation de la peau.

Pour les femmes qui veulent avoir un enfant : il favorise l'ovulation et la nidification de l'ovule. Il diminue le risque de malformation du tube neuronal. Il favorise la lactation.

Pour les cancéreux traités en radiothérapie : il préserve et aide à la réparation des tissus brûlés.

Il aide à prévenir le cancer du sein, colorectal et pancréas.

LE PAVOT

Il contient de la vitamine C, des protéines, des polyphénols, des omégas 3, du tryptophane, de la rutine...

Il est très dynamisant.

Précieux en complément d'un régime végétarien.

La présence de tryptophane et d'omégas 3 lui donne une action euphorisante.

LA BRUYERE

Les pollens sont plus ou moins mélangés mais une plante domine  : pavot, ciste etc. Le pollen de bruyère  contient toujours une forte proportion de ciste (40 à 50%).

Il contient de la rutine en très grande quantité qui lui apporte  des vertus circulatoires : il redonne souplesse aux capillaires sanguins, nettoie les dépôts dans les  artères...

Il est très puissant pour retrouver une capacité de mémorisation pour les personnes qui rencontrent des difficultés dans ce domaine  l'âge venant.

Il détoxifie. Il est alcalinisant : faites-en des cures si vous soufrez d'acidose.

Il rééquilibre la thyroïde.

LE CHÂTAIGNIER

Il contient des polyphénols, des fibres insolubles, de la vitamine B2 (riboflavine)...

Étant particulièrement riche en fibres et en ferments lactiques il est très  intéressant pour les désagréments intestinaux. Il assure un transit de qualité.

Il prévient les syndromes dépressifs légers.

Il protège le capital osseux.

Il améliore les troubles liés à la ménopause : bouffées de chaleur...

COMMENT L'ABSORBER ?

1 à 2 cuillères à soupe le matin mélangées à de la compote,  yaourt, salade de fruits, smoothie...

Il faut le sortir du congélateur la veille au soir et le mettre dans le réfrigérateur pour qu'il reprenne vie. Vous pouvez préparer ainsi  la dose de plusieurs jours.

N'hésitez pas à l'utiliser régulièrement et sur de longues périodes.

La seule précaution : certaines personnes, sensibles de l'estomac, souffrent de brûlures quand elles absorbent le pollen frais. Si vous êtes dans ce cas essayer de  l'absorber avec d'autres aliments.

Le pollen frais est commercialisé par la société Pollenergie

 

COMMENT CHOISIR UNE GELEE ROYALE DE QUALITE ?

Je viens de recevoir un commentaire de Leititia qui, comme beaucoup d'entre vous,  est un peu perdue pour trouver une gelée royale de qualité.

Malheureusement, la plus grande partie de la gelée royale vendue  comme étant  française est en réalité importée. (En France, sa production  revient très chère car elle nécessite une  main d'œuvre importante). Qui plus est, bien souvent, rien sur l'emballage ne permet au consommateur d' identifier la provenance du produit.

Ces gelées royales sont congelées : nous n'avons aucune garantie sur la continuité de la chaîne du froid. Elles peuvent provenir de pays asiatiques ou la main d'œuvre est sous-payée. Les abeilles peuvent avoir été nourries au sirop et au tourteau de soja alors que leur seule nourriture devrait être du miel et du pollen. Nous n'avons pas non plus la certitude que cette gelée royale est pure. Dernier point : les répressions des fraudes y ont quelquefois trouvé des traces d'antibiotiques !!! Méfiez-vous : les logos AB etc n'y changent pas forcément grand chose car il n'est souvent pas  possible de visiter les exploitations et aucune enquête journalistique n'a été faite à ce sujet.

 
Le meilleur conseil : si vous connaissez un apiculteur près de chez vous, allez voir ! Attention car certains ne commercialisent pas la gelée royale de leurs ruches mais une autre d'importation. Soyez vigilant !

Sur internet vous pouvez en trouver en tapant " gelée royale biologique française". Mêmes précautions.

 

 
Une adresse de qualité où vous trouverez une merveilleuse gelée royale française, biologique et dynamisée : BALLOT-FLURIN . Son prix :  31, 90 euros les 10g. C'est une petite quantité mais cela représente une cure de 25 jours.

Si votre bourse ne vous le permet pas, on trouve assez souvent dans les magasins bio la gelée royale Melvita.  Elle est importée et congelée mais un laboratoire indépendant analyse sa composition et j'ai pu constatée son efficacité sur beaucoup de monde. Son prix : 13,10 les 25g.  MELVITA 

Je vous cite ces deux produits en toute indépendance. Je n'ai aucun lien avec ces sociétés.

POLLEN, PROPOLIS, GELEE ROYALE...L'OR DE LA RUCHE

Je suis ravie de vous parler de ces merveilles que nous donne la nature pour nous aider à rester en bonne santé.
 

3 intervenants lors de cette émission : 

- Sylvie SCHAFER, naturopathe, pharmacienne

- Catherine BALLOT-FLURIN, apicultrice

- Patrice AMBLARD, apicultrice

Préférez les produits de la ruche avec le logo AB. Il faut savoir que le cahier des charges de ce label est très stricte à leur sujet et ces substances naturelles étant fragiles, il leur assure une garantie de qualité. Les ruches ne sont pas placées n'importe où et surtout pas à proximité d'endroits couverts de pesticides. Les apiculteurs n'ont pas le droit d'apporter plus d'une certaine quantité de nourriture aux abeilles ni d'utiliser des substances chimiques.

Les meilleurs apiculteurs pratiquent "l'apiculture douce" qui consiste à se mettre en phase avec les abeilles, à respecter leurs besoins au maximum et surtout à intervenir le moins possible.

LA GELÉE ROYALE

C'est "l'or de la ruche". C'est la seule  sécrétion des abeilles et la seule nourriture de leur reine. Grâce à elle, celle-ci vit 5 ans au lieu d'environ 1 mois et demi pour les ouvrières. Cela équivaudrait à 5000 ans pour nous !!! Cette nourriture lui assure une fécondité extraordinaire : elle pond 2000 œufs par jour.  C'est une substance que l'on utilise plus à titre préventif.

La gelée royale est extraordinairement anti-sénescence : elle empêche le  vieillissement prématuré. 

C'est un régulateur hormonal féminin sans inconvénient aucun. Favorable à tous les âges de la vie, de l'adolescence à la ménopause. Elle est favorable à la fécondité : pensez-y si vous voulez un enfant.

La gelée royale contient des protéines déjà "digérées", de très bonne qualité donc facilement assimilables. Cette particularité est précieuse pour les personnes qui ont du mal à s'alimenter, qui sont dénutries, épuisées, sous traitement lourd, ou en convalescence car ce sera une bonne manière de les recharger sans alourdir leur système digestif.

Elle contient de la vitamine B. C'est d'ailleurs la substance naturelle la plus riche en vitamine B5 (acide panthothénique) qui a un rôle fondamental et indispensable dans le métabolisme des cellules. Ces vitamines confèrent à la gelée royale une action très intéressante au niveau neurologique : "déstressante", apaisante, donne un profond bien-être.

Elle renforce énormément l'immunité : utile avant et pendant une chimiothérapie.

Elle décuple la vitalité. La prendre à chaque fois que l'on a un évènement important à préparer, aux changements de saison, pour les décalages horaires...

La gelée royale est très bien supportée par tous. Les intolérances sont rarissimes. La saison de récolte dans notre pays est de mai à septembre. Celle produite en mai est particulièrement efficace. 

Comment la choisir ? 

La gelée royale  est chère car chaque ruche n'en produit qu'une infime quantité.

Choisissez-la conservée au frais, dans une boite isotherme, et bien sûr française. C'est un produit très fragile et moins elle est manipulée et transportée mieux c'est. Le contact avec le métal, la lumière, la rupture de la chaîne du froid risquent de l'oxyder. Pour cette raison, éviter les gélules et autres produits transformés. Le fin du fin est bien sûr de l'acheter directement chez l'apiculteur.

Comment l'absorber ?

- Le matin, à jeun, mettre le contenu d'une cuillère doseuse (vous la trouverez dans la boîte) sous la langue. Laissez fondre et attendez 15 minutes avant de manger  autre chose. Vous pouvez aussi la diluer dans une demie cuillère à café de miel (si possible de la même ruche) le tout dans un peu d'eau. C'est plus facile à absorber de cette manière pour les gens qui n'aiment pas le goût. C'est aussi une boisson énergisante à assimilation encore plus douce. En cas de grosse fatigue ou de maladie importante vous pouvez en consommer une plus grosse quantité sans inconvénient : 2 mini cuillères le matin et 2 avant le repas de midi. Vous pouvez aussi enchaîner plusieurs cures.

Un repère : si le goût de votre gelée royale est franchement mauvais c'est qu'elle ne doit pas être fraîche ou qu'elle a été produite dans de mauvaises conditions : abeilles stressées...

Autre utilisation pour une cure de jeunesse

Étalez un demi flacon de gelée royale sur la peau de votre visage bien propre. Laissez un quart d'heure et rincer à l'eau : effet purifiant et liftant immédiat qui vaudra largement tout les masques du commerce. Vous pouvez le faire tous les 2-3 mois.

LA PROPOLIS

Il s'agit de la résine récoltée par les abeilles sur les bourgeons de quelques arbres afin de protéger la ruche des agressions.

C'est la "défense absolue". Très polyvalente. C'est un extraordinaire antifongique, antiviral et bactéricide. Dans la ruche, malgré une atmosphère chaude et humide propice au développement microbien,  elle assure une asepsie totale, mieux que dans une salle d'opération.

Elle s'utilise aussi bien en interne pour les invasions de toutes sortes qu'en externe pour les petites plaies, les coupures...C'est un très bon cicatrisant.

Elle tue les mauvaises bactéries tout en protégeant celles qui nous sont profitables. Elle est donc une aide précieuse pour les mycoses intestinales.

Elle renforce le système immunitaire. Contient énormément de flavonoïdes.

Si vous avez une douleur dentaire mettez une goutte d'extrait de propolis sur votre dent. Cela vous permettra d'attendre la visite chez le dentiste car elle apaise la douleur, traite la dent et est anti-inflammatoire.

Comment la choisir ?

Elle se vend sous plusieurs formes. Préférez les extraits de propolis pure avec ou sans alcool ils sont polyvalents et peuvent s'utiliser en interne et en externe. Les pastilles, elles, agiront plutôt localement : hygiène buccale et gorge. Pour les femmes enceintes et les enfants choisissez une forme sans alcool. L'extrait a un goût puissant. Il peut aussi servir d'anesthésique, en particulier pour les maux de gorge.

La propolis existe en dentifrice : excellent pour tous les problèmes de gencives.

Comment l'absorber ?

Conformez vous aux indications inscrites sur l'emballage selon la propolis que vous aurez choisie. Exemple : 10 gouttes d'extrait sans alcool 4 fois par jour avec du miel, dans de l'eau ou sur la langue. La propolis est très concentrée, utilisez-la avec parcimonie. Vous verrez un résultat très rapidement. Pour des cures de longue durée il vaut mieux utiliser la propolis sans alcool. De même pour un usage local à long terme.

LE POLLEN

C'est la semence mâle de la fleur. Que les allergiques au pollen ne le redoute pas : ils sont sensibles aux pollens qui flottent dans l'air et non à celui que l'on mange.

Le pollen est très nutritif, très riche en protéines. C'est un aliment complet, il contient tous les acides aminés, des vitamines, des minéraux. Il reminéralise les enfants.

Si vous êtes pressé il peut occasionnellement se substituer à votre repas. Absorbez en la valeur de 2 cuillerée à soupe diluées dans de l'eau : il évite de perdre des forces.

Il est précieux pour l'intestin car il y réensemence les bonnes bactéries. On sait qu'un intestin en bonne santé renforce notre immunité.

Il contient très peu de sucre et peut donc être pris par les diabétiques d'autant plus que, contenant beaucoup de protéines, il diminue les pics d'insuline.

C'est un protecteur de la prostate. Sachez, messieurs, qu'une prostate en bonne santé participe aussi à la qualité de l'érection !

A la longue, il régularise le transit en venant à bout des constipation les plus opiniâtres.

Il a un effet euphorisant et vous donnera un moral d'enfer.

Comment le choisir ?

Dans cette émission, ils n'ont pas trop insisté sur le pollen frais. Peut-être est-ce parce qu'ils n'en commercialisent pas ? Pourtant il est beaucoup plus efficace sous cette forme. Il se conserve au congélateur. Vous en trouvez dans toutes les bonnes boutiques de produits naturels. Il est très pratique d'utilisation car c'est le seul aliment qui ne craint pas la rupture de la chaîne du froid. Faites-en des cures à titre curatif ou préventif. A chaque plante son indication. Par exemple le ciste pour l'immunité et l'hygiène digestive, la bruyère pour la circulation, le châtaignier pour la ménopause, le saule pour la prostate etc. Je ferai un article sur ce sujet prochainement.
Comment l'absorber ?

Une cuillère à soupe le matin mélangée à de la compote, un yaourt, dans la salade de fruits ou un smoothie. Vous pouvez aussi le mélanger à de l'eau et du miel.

Il faut le sortir du congélateur à l'avance. Garder la dose nécessaire pour plusieurs jours au réfrigérateur.

N'hésitez pas à l'utiliser régulièrement et sur de longues périodes.

Pour les enfants en période d'examens : cure de pollen et de gelée royale.

LE MIEL

Des chiffres qui laissent rêveurs : pour faire un kilo de miel les abeilles butinent environ 1 million de fleurs et font au moins 50 000 voyages.

Les intervenants n'ont pas beaucoup développés les vertus du miel. Vous trouverez des exposés très détaillés sur ce sujet sur le net. Je me contenterai donc de vous rappeler qu'il est très énergétique  pour avoir une énergie immédiate. Dans ce but il est bien meilleur que le sucre blanc. Il peut donc être utile pour les sportifs.

En cas de refroidissement, il adoucit la gorge.

Il contient des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et des flavonoïdes. 

En fonction de la fleur, il peut être utile sur certains désagréments. Exemple : l'acacia sur la régulation intestinale, l'eucalyptus pour les voies aériennes, l'oranger pour le sommeil, le romarin pour le foie et la fatigue, le tilleul comme calmant, le sapin pour les voies respiratoires...

En tant que naturopathe je me dois quand même de vous préciser que le miel doit être consommé avec parcimonie car c'est malgré tout un sucre et comme tout sucre il peut acidifier lourdement l'organisme.

Il est très précieux en usage externe : très bons résultats localement sur les brûlures. C'est un cicatrisant exceptionnel.

Comment le choisir ?

Méfiez-vous : on trouve dans le commerce de nombreux miels de médiocre qualité. Tout d'abord, à de rares exceptions près (acacia...) un miel ne doit pas être liquide. Si c'est le cas c'est qu'il a été chauffé. Il est liquide lors de la récolte mais cristallise ensuite. C'est un gage de qualité. La ruche est à environ 38° et le miel ne devrait jamais dépasser cette température sous peine de perdre ses propriétés. Il doit être conservé dans des pots en verre. Privilégiez d'une façon générale les producteurs français. Choisissez-le de qualité biologique ou soyez sûr de la façon dont il a été extrait. Les abeilles peuvent avoir été nourries avec du sucre !!! Sans compter qu'elles peuvent être stressées par certaines méthodes. Souvenez que le miel est un produit vivant, extrêmement fragile qui doit être produit avec soin.

BEAUTE, SANTE, VITALITE : TOUS LES SECRETS DES HERBORISTES

Voici le résumé de l'émission Bien-être sur Direct 8 du 18 novembre

 
                  Trois intervenants parisiens étaient présents :

                  - Zora EULMI de l'herboristerie du Palais-Royal

- Soa RANDRIA de l'herboristerie du Montparnasse

- Jean-Pierre RAVENEAU de l'herboristerie de la place   Clichy

Je vous avouerai que j'ai eu un peu de mal à résumer cette émission car les intervenants ont beaucoup parlé de mélanges que l'on ne trouve que dans leur herboristerie respective et n'ont donc pas donné de détails quant à leur composition. Je serai donc assez succincte concernant ces produits : ils vous renseigneront eux-mêmes sur place si vous désirez vous y rendre.Je m'étends plus longuement sur les remèdes que je connais et que vous trouverez dans vos magasins habituels.

Tout d'abord Zeura Eulmi nous présente une "Poudre tonique". Comme son nom
l'indique, elle est préconisée pour les fatigues de toutes sortes. Elle contient, entre autres, de la cannelle, de la maca, du gingembre, du schisandra, du guarana...Vous la trouverez à l'herboristerie du Palais Royal.

Elle nous parle du "Vinaigre des 4 voleurs" qui est une recette ancestrale que l'on trouve dans certains magasins de produits naturels. Il s'agit d'une macération de plantes dans du vinaigre de cidre. L'histoire raconte que, lors d'une épidémie de peste à Marseille dans les années 1600, des voleurs détroussaient les cadavres sans être contaminés grâce à ce fameux vinaigre dont ils s'enduisaient le corps. Je vous donne en vrac quelques-uns de ses bienfaits : il stimule l'immunité, il est antiseptique, désinfectant, est utile contre les poux, les lentes, les piqûres d'insectes, acné, les démangeaisons, les aphtes, l'hygiène buccale, l'eczéma. En lotion capillaire pour les cheveux gras. 1 cuillère à soupe dans la dernière eau de rinçage les fera briller.  Il est possible d'en prendre par voie interne mais sous forme de cure de courte durée . On constate que le vinaigre pris  par voie interne acidifie et donc fragilise les organismes.

Encore un mélange vendu à l'herboristerie du Palais Royal. C'est une poudre de plantes pour les cheveux. Elle est composée de thym (assainissant, stimule la pousse du cheveux...),de bouleau (renforce la fibre, donne du volume, assainit, calme les démangeaisons...), d'ortie (riche en silice qui va donc nourrir le cheveux...), de bardane (stimule le follicule pileux...). Plus de renseignements sur place.

Soa RANDIA parle d'un mélange à base d'huiles essentielles pour la sphère émotionnelle. Elle apaise le stress, le chagrin, calme les tensions et les peurs. On peut l'utiliser avant de manger pour détendre le tube digestif, le soir pour avoir un sommeil paisible.

Il s'agit d'un mélange d'huile essentielle de néroli, d'huile essentielle de camomille romaine, d'huile essentielle d'encens, d' huile végétale de rose musquée du Chili, d'huile végétale de noyau d'abricot, d' huile végétale d'argan. 

Elle ne nous a pas donné plus de précisions sur les quantités de chaque produit. A respirer et en appliquer quelques gouttes 3 fois par jour sur le plexus solaire et sur   l'intérieur des poignets.

Elle nous présente ensuite un produit pour booster le système immunitaire. C'est un mélange vendue à l'herboristerie du Montparnasse à base de gelée royale, propolis, échinacée... que des grands classiques.

Elle nous rappelle très judicieusement qu'avant de prendre ce genre de compléments alimentaires il faut procéder à un nettoyage général de notre organisme en drainant les organes filtres (je vous en ai parlé dans d'autres notes). Vous vous trouverez déjà plus en forme.

Les baies de Goji que l'on trouve sous forme de fruits secs, de jus ou de gélules sont fortement antioxydantes (elles empêchent le corps de "rouiller") donc vont aussi booster notre immunité.

Souvenez aussi que le stress est facteur de déminéralisation et par conséquent contribue à diminuer notre résistance aux maladies. Pensez donc bien à toutes les méthodes pour vous détendre : yoga, respiration, exercice physique, massage, huiles essentielles...

Le griffonia simplicifolia est une plante africaine. C'est une réponse naturelle extrêmement efficace, pour retrouver le calme, la sérénité et un sommeil de qualité. On fait une décoction avec ses semences. En boire une tasse 2-3 fois par jour. Les enfants peuvent en consommer à partir de 7-8 ans. Elle stimule certains neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine qui nous procurent une sensation de bien-être . Prise à plus forte dose en gélules elle peut aider les personnes dépressives. Attention il ne faut pas la prendre si vous êtes sous anti-antidépresseurs. Demander conseil à votre thérapeute.

Jean- Pierre RAVENEAU nous parle d'un mélange que l'on trouve dans son herboristerie de la place Clichy. Il est composé de nombreuses plantes connues pour leurs effets sur la digestion : anis vert, badiane, coriandre, carvi, cumin...

Contre le psoriasis il vend un mélange à base d'huile essentielle de livèche, de tanaisie et d'huile végétale de calophylle inophyle.

  Voici l'harpagophytum : c'est une plante africaine appelée aussi "griffe du diable". Sa racine est  l'anti-inflammatoire naturel de référence en particulier pour les articulations : arthrite, arthrose, polyarthrite... Elle peut remplacer la cortisone. Parlez-en à votre médecin. Ne pas en consommer en cas d'ulcère gastrique. Déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Pour les "coups de froids" : la fleur de sureau. Elle est diurétique, sudorifique et vous procurera donc une transpiration salvatrice. Faites-vous 1 tisane avec 1 cuillerée à café de fleurs pour une tasse d'eau. Vous pouvez y ajouter un peu de miel de thym qui est fortement antiseptique et anti-infectieux.

Le silicium organique est un merveilleux produit beaucoup plus assimilable que la silice végétale. Il reconstruit les membranes cellulaires et les rend donc plus résistantes. Concrètement : l'élasticité de l'ensemble des tissus en sera améliorée :
articulations, os, cartilages, artères, ligaments, peau, ongles, cheveux... Nous avons un certain capital de silice dans notre organisme à la naissance qui s'amenuise avec le temps.

      

GRENADE, ARGILE, ALOE VERA : LE TRIO BIEN-ETRE

Encore une émission que je n'avais pas résumée.

Voici 3 produits de base de la "pharmacie naturelle".

Ils ont de nombreuses vertus puisque des livres entiers leur sont consacrés. En voici quelques-unes :

L'ALOE VERA

Il s'agit d'une plante grasse dont on utilise la pulpe. Vous pouvez en mettre un pot chez vous mais il faut qu'elle soit assez volumineuse (pas moins d'1m20) et recevoir assez de soleil pour contenir des principes actifs en quantité suffisante.

L'aloe Vera a été utilisé depuis la nuit des temps par toutes les médecines traditionnelles.. Il pousse très bien dans les climats chauds. On en trouve dans le midi de la France.

Elle contient des acides aminés, de la vitamine B. C'est un super antioxydant...

C'est un détoxifiant et cicatrisant extraordinaire. A Hiroshima,  les personnes qui ont utilisé l'aloe vera ont vu leurs brûlures guérir de façon spectaculaire.

Par voie externe :

Elle régénère les fibroblastes ce qui veut dire qu'elle nous aide pour la production de collagène et d'élastine. En clair : effet tenseur sur notre peau, répare les vergetures, guérit les brûlures, cicatrise les plaies. Elle est très hydratante, atténue les taches de vieillesse ou empêche leur apparition. C'est aussi un excellent anti-inflammatoire.

Quand vous choisissez un produit à base d'aloe vera pour votre peau lisez bien l'étiquette. Le plus important : que l'aloe vera soit de culture biologique, qu'il arrive dans les trois premiers dans la liste des ingrédients. Si vous voulez des résultats ce n'est pas avec 1% d'aloe vera que vous les obtiendrez mais avec au moins 40 %...Il faut également que l'aloe vera n'ait pas été déshydraté. Il ne doit pas contenir de conservateurs.

Par voie interne :

Il cicatrise les ulcères et calme les brûlures des voies digestives. Il est détoxifiant et aide à régénérer la flore intestinale. Il est légèrement bactéricide et fongicide. Il va donc nettoyer en douceur et aider à retrouver une bonne immunité. Il ne sent pas bon mais le goût est nettement moins désagréable que l'odeur. Buvez-en un petit verre avant chaque repas pendant au moins 21 jours.

Pour le boire, vous devez choisir un gel ou un jus d'aloe vera pur, de qualité, de culture biologique. Surtout il ne doit contenir que la pulpe des feuilles car dans l'écorce se trouve une substance agressive l'aloïne qui décaperait votre tube digestif. Attention aux produits qui viennent des Etats-Unis car la législation leur permet un aloe vera dont la pulpe a été pressée et déshydratée. Pour l'empreinte écologique préférer un aloe vera d'Espagne.

LA GRENADE : "LE FRUIT DES DIEUX"

Elle était déjà consommée 5000 ans avant J-C.

C'est un fruit qui se conserve très longtemps. Les marins en emportent sur leurs bateaux. Il est très riche en vitamines, oligoéléments, tanins...

C'est un des premiers fruits anti-oxydant. Il l'est trois fois plus que le thé vert ! Il ralentit le vieillissement de la peau, préviendrait du cancer, nous rendrait plus fort face à la pollution, au stress. Le gros avantage est que ses bénéfices sont présents pour une petite quantité de produit.

De nombreuse études en cours tendraient à démontrer son efficacité sur le cancer de la prostate et l'athérosclérose. Juste avec une petite quantité de jus : 15 cl le matin. A faire au moins 2 semaines. C'est bien mieux pour la santé que le jus d'orange pris tous les matins qui détruit l'intestin avec son acidité.

Choisissez bien un jus biologique 100% grenade sans ajout de sucre. C'est délicieux. Rien ne vous empêche de manger des grenades régulièrement.

L'ARGILE

Elle aussi a fait ses preuves dans toutes les civilisations depuis nos origines. Même les animaux l'utilisent spontanément. C'est un précurseur d'ADN donc un pouvoir cicatrisant très puissant avec très peu de cicatrice.

On a observé que certaines personnes ont moins souffert des effets délétères de l'amiante que d'autres. Cela s'explique certainement par le fait qu'elles consommaient de l'argile qui nettoie l'organisme.

Savez-vous que les résultats d'une prise de sang sont meilleurs après une cure de 3 semaines  d'argile ? De plus elle relève un taux de fer trop bas.

L'argile verte illite est la plus sûre car elle est prélevée à 50-70 m sous la roche donc naturellement exempte de pollution.

En usage externe :

L'appliquer en couche très épaisse au moins pendant 2 heures. L'argile ne doit pas sécher complètement sur votre peau. La recouvrir ou remettez-en si elle sèche trop. Si vous le faites 15 jours d'affilée  vous aurez une belle peau. Sur le visage, fait régulièrement, cela peut solutionner des problèmes de mâchoire, de sinus...

Pour l'argile, tout prêt, en tube vérifiez bien qu'il ne contient que de l'argile et de l'eau.

France Guillain pense qu'il ne faut pas mélanger autre chose à l'argile pour ne pas que les différents produits se contrarient. Vous pourrez mettre une huile essentielle ou tout autre soin après l'argile. Il est vrai que, préparée ainsi, la peau l'absorbera encore mieux.

L'argile peut vous aider dans de nombreux cas. En voici quelques exemples :

- Elle aseptise et arrête les saignements. Sur une coupure, mettre de l'argile en poudre.

- Sur une plaie remplie de saletés : ne pas nettoyer. Saupoudrez de l'argile en poudre. En remettre au fur et à mesure que l'humidité augmente. La couche va se décoller au bout d'un jour ou deux : votre plaie sera propre. Refaire jusqu'à ce que cela ne tienne plus.

- Sur un orgelet : poser quelques grains de poudre localement.

En usage interne, deux façons de procéder :

- Eau argileuse : le soir, diluer une cuillère à café d'argile dans un verre d'eau. Bien remuer et laisser reposer toute la nuit. Au matin boire l'eau en laissant l'argile au fond. Très utile pour drainer et réparer l'organisme. Votre peau sera beaucoup plus belle.

- Lait d'argile : (Attention on ne met pas de lait mais c'est l'aspect de ce mélange qui fait penser à ce breuvage). Préparer l'argile de la même façon que ci-dessus mais boire immédiatement l'argile et l'eau. Irremplaçable en cas d'intoxication ou d'infection urinaire. Dans ce cas, buvez-en un verre toutes les 1/2 heures pendant  2 heures 30. Si les symptômes ne régressent pas rapidement courez chez votre médecin !!! Le lendemain de ce traitement, ne mangez pas de produits animaux ni d'aliments trop riches.

Précautions d'emploi : ne pas absorber d'argile si vous êtes hypertendu, cela risque de vous donner des palpitations. Attention si vous prenez des médicaments : l'argile absorbe tout et risque d'annuler l'effet des autres produits. Laissez donc au moins 3 heures d'intervalle avant ou après leur prise.

TRUCS ET ASTUCES .....TESTES ET APPROUVES !

J'ai retrouvé une émission Bien-Être du mois dernier que je n'avais pas visionnée et qu'il me semble très utile de résumer.

Il s'agit de calmer des petits tracas quotidiens avec des choses que nous avons à portée de mains. Attention on parle d'ennuis occasionnels : si vos troubles sont tenaces il faut en chercher la cause à l'aide d'un thérapeute.

POUR LE MAL DE GORGE

- Faire chauffer 2 à 3 poignées de gros sel, à sec dans une poêle, pour en enlever l'humidité. Laisser un peu refroidir. Le mettre en ligne au milieu d'un foulard (de préférence en soie). Rouler celui-ci en boudin et le nouer autour du cou pour la nuit. Le sel contient du cuivre, de l'or, du nickel, du cobalt qui vont nettoyer les muqueuses et empêcher l'infection de se développer. A faire dès les premiers symptômes.

- Prendre une cuillère à café de miel avec une goutte (pas plus) d'huile essentielle de tea tree.
On peut utiliser n'importe quel miel mais les meilleurs sont ceux de plantes aromatiques : romarin, thym, lavande...parce qu'ils ont des vertus antibactériennes. Très efficace sur les angines quand on commence à avoir du mal à déglutir. A faire 3 fois par jour.

- Boire un jus de citron chaud avec 1 cuillère à café de miel de lavande. Ce sont tous les deux des antiseptiques puissants. L'acide citrique du citron est aussi anti-inflammatoire. De plus le citron contient de la vitamine C.

- Gargarisme au vinaigre : faire bouillir de l'eau (la valeur d'un verre). La laisser tiédir et y ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre. Le vinaigre est un très puissant désinfectant.

POUR LE RHUME

- Faire bouillir de l'eau (la valeur d'un verre). La laisser tiédir et y ajouter une pointe de couteau de bicarbonate de soude (en vente dans les supermarchés). Se rincer le nez avec ce mélange. Pour ce faire, utiliser une pipette ou un compte goutte et instiller-le dans une narine en penchant la tête sur le côté opposé. L'eau doit ressortir par l'autre narine. Ensuite, changer de côté. Ce n'est pas très agréable mais on s'habitue très vite et c'est radical sur un début de rhume. Il faut que le liquide ne soit pas trop froid. Ce truc a été testé avec succès pendant plusieurs années dans des hôpitaux chinois. Cela fonctionne bien aussi avec un peu de jus de citron dilué.

- Un autre moyen radical : mettre une moitié d'oignon, le soir, sur la table de nuit avant de se coucher. L'air de la chambre et vos voies respiratoires seront désinfectés tout au long de la nuit. Cela sent fort au début mais on s'habitue aussi très bien.

POUR UN ORGELET

- Voici un vieux remède bien connu de nos anciens : frotter délicatement votre bague en or à l'intérieur de la paupière sur l'orgelet. L'or est un puissant antiseptique. Il vaut mieux que cela soit votre propre bague car elle est chargée de vos énergies. Si vous n'en avez pas essayez avec n'importe quel bijou en or.

CREVASSE SUR MAMELON DE LA FEMME ALLAITANTE

- Entre deux tétées mettre de la poudre de Madécassol (pharmacie). C'est une plante nommée Centella asiatica qui, entre autres indications, est un excellent cicatrisant. Laver le téton avec du sérum physiologique avant la prochaine tétée.

 
-Le miel est aussi un très bon cicatrisant utilisé depuis la nuit des temps par toutes les civilisations. Beaucoup d'hôpitaux de par le monde s'en servent sur les plaies qui cicatrisent mal. Il permet également que les pansements n'adhèrent pas à la chair. Dans ce cas aussi ses propriétés antibactériennes sont très précieuses.

- L'huile d'olive peut également être appliquée entre les tétées d'autant plus que les bébés aiment son goût.

POUR LA PERTE DE POIDS

- Il a été prouvé que le vinaigre agit sur la perte de poids. Il faut l'absorber, dilué, avant le repas. Il aide à la combustion des graisses, coupe un peu l'appétit , évite les pics d'insuline donc prévient les fringales. Attention tout de même car il est très acidifiant. En faire de courtes cures mais pas sur le long terme sous peine de déminéralisation et de beaucoup d'autres problèmes liés à l'acidose.

CRAMPE

- Mettre du savon de Marseille à vos pieds dans le lit. Nombre de personnes témoignent sur l'efficacité de ce "truc" utilisé depuis toujours. Il faut un authentique savon de Marseille à base de potasse. Selon les habitudes et les régions il est placé entier, en paillettes ou simplement frotté au drap. On a deux thèses qui pourraient expliquer ces bons résultats :

1) Avec la chaleur dégagée dans le lit la potasse du savon se transmet à l'organisme. Ce potassium soulage les crampes.

2) Les crampes se produisent sur un terrain acide. Le savon, étant alcalin, équilibrerait cette acidité.

- Encore le vinaigre de cidre : s'en frotter les mollets avant le sport ou le soir avant de se coucher pour les crampes nocturnes.

- Des personnes ont aussi témoigné en faveur d'un aimant de couturière ou d'une paire de ciseaux sous le matelas à hauteur des jambes. On n'explique pas encore comment cela fonctionne.

- Un remède homéopathique courant : Cuprum Metalicum 5CH

POUR LES AMPOULES

- Prendre un morceau de peau de banane et l' appliquer côté blanc contre l'ampoule. Remettre la chaussette et la chaussure pour la maintenir. Ce morceau de peau va adhérer à la plaie, la protéger et en accélérer la cicatrisation. Vous savez maintenant quoi mettre dans votre panier pique nique quand vous partez en randonnée !!!

POUR LE STRESS

- Avant un examen, un entretien, une conférence les granules de Gelsemium 15 ou 30 CH sont très efficaces. En prendre 3 granules la veille au soir, 3 le matin au réveil, 3 une heure avant l'épreuve et 3 juste avant.

Pour ceux qui douteraient encore de l'efficacité de l'homéopathie sachez qu'elle a été testée avec succès sur 12 élevages de dindes en batterie dans la Drôme. On leur a mis les dilutions dans leur eau de boisson. Dans ce cas on ne peut pas parler d'effet placebo...

- En médecine Ayur Védique on mâche traditionnellement des feuilles de basilic pour se détendre. Les orateurs indiens employaient cette méthode dans l'Antiquité.

POUR LES ULCÈRES ET LES DOULEURS GASTRIQUES

- Déguster une dizaine d'amandes par jour en les mâchant bien. Elles contiennent des protéines qui vont former une pellicule protectrice et réparer les muqueuses digestives. Elles empêchent aussi la formation de pepsine en excès. N'ayez pas peur de grossir : les oléagineux contiennent des bonnes graisses et les amandes en particulier beaucoup de calcium.

- Pour les remontées acides vous pouvez boire un verre d'eau de Vichy avant de manger.

- Un peu de bicarbonate de soude dans un grand verre d'eau au moment de ces mêmes désagréments vous calmera rapidement.

- Le lithothamne : c'est une algue vendue en pharmacie ou dans les boutiques de produits naturels. Elle est précieuse pour les brulures d'estomac.

- Le gingembre : l'utiliser en racine fraîche dans vos plats ou en tisane. Très utile, entre autres vertus, pour la digestion et l'inflammation du tube digestif.

- L'argile : Il vaut mieux  l'utiliser sous forme de cure. Diluer 1 cuillère à café d'argile  dans un verre d'eau, le soir. Boire l'eau le matin en laissant l'argile au fond du verre.

- Le serpolet : en faire une décoction.

POUR PURIFIER L'HALEINE

- Pour enlever l'odeur tenace de l'ail : croquer un grain de café ou un clou de girofle.

- Prendre des infusions de verveine odorante.

- Croquer des graines de cumin.

- Mâcher du persil plat.

- Absorber une goutte (ou mieux une trace) d'huile essentielle de menthe poivrée. Surtout pas plus.

Il est évident que tout ces petits trucs sont à utiliser ponctuellement. Si vous avez une haleine chargée de façon récidivante ils ne suffiront pas. Il faudrait chercher la cause : n'hésitez pas à consulter un thérapeute.

POUR LES APHTES

- Assez drastique mais radical : jus de citron.

- Faire des bains de bouche avec de l'eau et un peu de bicarbonate de soude ou de sel.

- Appliquer dessus un sachet de thé ou du coton imbibé de thé. L'acide tannique est astringent et donc arrête les saignements : utile sur coupure, extraction de dent...Dans ce cas utiliser un thé très concentré. 

- les baies de myrtilles contiennent un antibiotique naturel : en mâcher quelques-unes. Si vous n'aimez pas les peaux vous pouvez les recracher.

- Un morceau de comprimé de vitamine C effervescent directement sur l'aphte.

- Mâcher du cresson ou une feuille de sauge fraîche.

POUR LES BOUTONS

- Appliquer dessus une goutte d'huile essentielle de tea tree pure.

- Si les boutons sont trop nombreux faites un masque à l'argile très épais : au moins 0,5 cm et laissez-le 15-20 minutes. Il va nettoyer votre peau.

- Faire un mélange de 3/4 de miel et 1/4 de cannelle en poudre. Le mettre sur le bouton, le soir. Il va sécher le bouton et le désinfecter. On peut aussi en faire un masque.

- Pour les ados : il ne faut pas trop se décaper la peau car elle va réagir en fabriquant encore plus de sébum et le problème va se renforcer. Il faut réguler ce sébum. Pour ce faire, masser son visage nettoyé le soir avec le mélange suivant : 1 cuillère à café d'huile de noisette et 4-5 gouttes d'huile essentielle de tea tree. Laisser ainsi pour la nuit.

- L'huile essentielle de lavande fine est aussi un antiseptique puissant. Attention la lavande fine est la seule lavande à pouvoir être utilisée pure sur la peau. On l'appelle aussi lavande vraie. En latin : lavandula angustifolia.

POUR LES COUPS DE POMPE

- Bien mélanger un grand verre d'eau pétillante à une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et à 1 cuillère à café de miel. A prendre après le petit-déjeuner ou avant l'effort. Donne beaucoup d'énergie. Prévient aussi les crampes.

- Buvez du jus de betterave. Des essais ont été réalisés sur des sportifs : les résultats ont été stupéfiants sur l'énergie instantanée et l'endurance. La betterave est riche en micro nutriments. Elle donne un coup de fouet pour l'hiver, après un accouchement, avant un examen etc. De plus vous aurez bonne mine. Bien sûr prenez-la biologique pour ne pas avaler une soupe de pesticides, conservateurs...

MAL DE TÊTE

 

- Posez une compresse imbibée de vinaigre sur chaque tempe. Les faire tenir avec un foulard enroulé autour de la tête et allongez-vous. On peut faire la même chose avec du jus de citron. Cela va aider à réguler le flux sanguin de votre crâne.

- On peut aussi se masser les tempes avec une goutte d'huile essentielle de lavande fine ou de menthe en faisant très attention de ne pas en faire couler dans les yeux.

- Pour la migraine un plante peut vous aider : la partenelle (grande camomille) : en mâcher une petite feuille tous les matins. Elle existe aussi en gélules.

POUR LA DÉPRIME

- Le millepertuis obtient de très bons résultats. En Allemagne, il est remboursé par la sécurité sociale. Il faut bien vous renseigner avant de l'utiliser car il ne faut pas l'associer avec des médicaments tels que :  antidépresseurs, pilule  anticonceptionnelle...

POUR LES ALLERGIES

- Des études ont prouvé que les œufs de caille sont utiles pour toutes les formes d'allergies. Ils sont vendu sous forme de compléments alimentaires.

EMISSION BIEN ETRE DU MERCREDI 28 OCTOBRE

Je pensais ne plus résumer les émissions de direct 8 puisque l'on peut trouver les vidéos des précédentes émissions sur le site de la chaine mais vous avez été nombreux à me demander de continuer.

Voici donc celle intitulée : LE BIEN ÊTRE EN MODE EXPRESS

Les astuces de Anne GUESQUIERE

Pour les DENTS et les MAINS : mélanger du bicarbonate de soude (ne pas confondre avec la soude caustique dangereux) avec un peu de jus de citron et d'eau. Sert de dentifrice blanchissant ou, avec un peu plus d'eau, de gommage pour les mains. Laisser posé 3-4 minutes. Vous aurez des mains douces et des ongles blancs et brillants. Attention pas plus d'une fois par semaine sur les dents car c'est abrasif.

Pour les COUPURES :

passer dessus une pierre d'alun naturel. Utile lors du rasage. Le saignement s'arrête rapidement et vous cicatriserez plus vite.

Une astuce très efficace pour les PELLICULES : 5 gouttes d'huile essentielle de romarin ou de tea tree dans votre shampooing. Pour faire briller vos cheveux vous pouvez y ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de citron.

Effet BONNE MINE : Un tout petit peu d'huile végétale de carotte dans votre crème de jour.

Pour un effet TENSEUR  : mettre des glaçons dans un gant de toilette et passer doucement sur votre visage. Le gel d'aloe vera est connu aussi pour retendre la peau.

Pour avoir un VENTRE PLAT en diminuant les BALLONNEMENTS : quelques gouttes d'Eau de Mélisse des Carmes (contient 14 plantes et 9 épices, en pharmacie) dans un peu d'eau. Utile aussi pour les nausées, le mal des transports. Peut être utilisé par les enfants. Les graines de fenouil sont également efficaces. En ajouter dans les plats,en tisane ou prendre de l'extrait de plante fraiche (pharmacie).

On nous rappelle la différence entre une infusion et une décoction 

                             - INFUSION : faire à peine frémir l'eau et la verser sur la plante. Pour

                              les parties  tendres des végétaux.

 

                              - DÉCOCTION : Mettre la plante dans l'eau froide et faire bouillir le       temps recommandé pour chaque plante. S'utilise pour les plantes ligneuses plus coriaces.

POCHES SOUS LES YEUX  : une rondelle de pomme de terre à passer doucement. L'amidon décongestionne. Compresse d'eau florale de bleuet ou de camomille.

                                  

Mettre des sachets de thé infusés au congélateur et les appliquer sur les paupières fermées. Le thé noir, grâce à ses tanins, est anti grise-mine. On en passe un sachet sur le visage.

YEUX CONGESTIONNES : on peut faire un bain d'œil avec du thé ou mettre quelques gouttes directement dedans.

BOUTONS : quelques solutions à utiliser seules ou en les conjuguant :

- 1 goutte de tea tree (c'est une huile essentielle que l'on peut utiliser pure sur la peau) le soir sur le bouton : il sera sec le lendemain matin.

- CITROBIOTIC,  antiseptique : le mélanger à de l'eau tiède pour purifier le visage.

- ARGILE : en faire une lotion antibactérienne avec de l'eau.

- On peut utiliser le jus de CITRON mais pas trop souvent : il décape.

- L'extrait liquide de propolis est précieux dans tous les problèmes de peau. Attention à faire le soir car il est très jaune. Bien enlever le matin.

Trucs de Régine TEYSSOT :

HOQUET : 2 gouttes d'éther dans le nombril. Procure un effet froid qui sidère le diaphragme et empêche donc le spasme : résultat immédiat. On peut le faire avec un glaçon mais l'effet sera peut être moins évident.

HÉMATOME : par le passé nos grands-mères se servaient d'une grosse pièce de monnaie qu'elles appliquaient sur l'hématome. Bien serrée avec un foulard. Un mélange de persil et de beurre fonctionnerait aussi. 

PLAIES : pour éviter que les pansements n'y adhèrent, prélever sur un vieil oignon la petite membrane transparente qui se trouve entre la peau et la chair. La mettre sur la plaie avant d'y poser le pansement. L'oignon est un antiseptique puissant, vous cicatriserez plus vite et vous n'arracherez pas la croute à chaque fois que vous changerez de pansement. N'oubliez pas que l'oignon est très utile, coupé en deux sur la table de nuit, pour tuer les microbes pendant que vous dormez. Plus de rhume !

BRULURE : y passer une pomme de terre coupée en deux. L'amidon est anesthésiant et la pulpe cicatrisante.

APHTE  : mâcher un marshmallow et passer le jus sucré sur l'aphte. En tant que

naturopathe je préfère nettement la deuxième solution : extrait liquide de propolis. 

 

France GUILLAIN : MIAM-Ô-FRUITS. " Petit-déjeuner santé par excellence" :

Les dernières études montre que ce petit-déjeuner alimente les membranes cellulaires pour 24 heures.

Cette recette a été publiée dans la revue de la Mutuelle des Armées de septembre comme "Recette Énergie"...

Elle a l'avantage d'être plus digeste que la fameuse crème BUDWIG du docteur Kousmine.

Les enfants la consommeront avec bonheur à partir de l'age de un an.

Il faut respecter la recette suivante à la lettre pour bénéficier de ses nombreux bienfaits :

Écraser une demi banane bio jusqu'à ce qu'elle soit presque liquide. Faites-le impérativement à la fourchette et non au mixer. Laissez-la oxyder : il faut qu'elle commence à changer de couleur. C'est très important car cela permet à l'amidon de se transformer en protéines végétales. A ce stade la banane constitue un véritable pansement intestinal et sera beaucoup plus digeste.

Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile végétale de colza bio (cette huile est équilibrée en acides gras). Bien battre comme une mayonnaise pour que l'huile forme des mini gouttelettes et ne se distingue plus du tout. Vous n'en sentirez pas le goût et elle passera ainsi facilement la barrière intestinale.

Y mettre le jus d'un demi citron qui va nettoyer l'huile des radicaux libres ramassés dans l'estomac et permettre à celle-ci d'être à nouveau vierge. 1 cuillère à soupe de graines de lin (pour les neurones)et 1 de graines de sésame (pour le calcium) finement mixées (au moulin à café). Vous pouvez mixer ces deux graines à l'avance et les conservez au réfrigérateur (pour éviter l'oxydation) 1 semaine maximum.

Puis 1 cuillère à soupe d'un mélange d'au moins 3 oléagineux différents de votre choix : amandes, noix de cajou, noix, noisettes, tournesol, courge, arachides...

Et plusieurs fruits (au moins 3) différents exceptés les agrumes, le melon et la pastèque. Vous n'êtes pas obligé de les manger entiers s'ils sont gros : il suffit juste de consommer des morceaux de fruits différents.

On peut juste ajouter du miel ou du pollen (de préférence frais) si on en a envie.

Pensez à bien mastiquer !

N'ayez pas peur de l'hypoglycémie avec ce petit-déjeuner car l'huile ralentie le passage du sucre dans le sang sur toute la matinée.

Si vous voulez connaitre mieux tous les bienfaits de cette préparation : "La méthode France Guillain" aux Editions du Rocher.

Vous verrez c'est délicieux. Je consomme ce petit-déjeuner depuis plusieurs mois c'est un vrai régal que vous pouvez varier à l'infini.

Frédéric MARR : idées de plats rapides et vitalisants à mettre dans la lunch box

SALADE

Mélanger des dés de concombre avec des graines germées de lentilles et des graines de courge. Assaisonner avec de la coriandre en poudre mélanger à une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe d'huile d'argan, 1 pointe de sirop d'agave et une pincée de sel. Emporter la sauce dans une petite boite à part et mélanger au dernier moment.

PLAT : SEMOULE DE KAMUT AU POIREAU ET POIVRON

Faire cuire les légumes coupés en lamelles dans un peu d'huile d'olive. Réservez-les. Dans la même casserole faire chauffer du bouillon avec des raisins secs. Ajoutez la semoule et du cumin et du gingembre en poudre. Laisser cuire.

3 idées de sandwiches délicieux et nutritifs :

Prendre du pain complet biologique ou aux céréales. Astuce : pour qu'il ne soit pas détrempé si vous devez le conserver plusieurs heures, faire griller les tranches par deux l'une contre l'autre. Vous obtiendrez ainsi un côté croustillant et l'autre moelleux. Tartinez le côté croustillant.

Premier sandwich : Étaler du fromage de brebis sur une tranche et sur l'autre du pesto. Ajouter des olives noires en morceaux, des graines germées et un peu d'huile d'olive aromatisée aux zestes de citron. Fermer le sandwich.

2ème : même principe avec fromage de chèvre, chiffonnade de jambon de Parme, tomates séchées, roquette ou fines lamelles de courgette ou de concombre.

3ème : Tartare d'algues d'un côté. Coriandre fraîche dessus. De l'autre côté de l'avocat écrasé avec du jus de citron et des graines germées.

Pour une jolie présentation de ces sandwiches les couper en triangle et les faire tenir avec un cure-dent.

En fin d'émission nos invités nous ont donné leurs recettes de jus vitaminés.

Régine TEYSSOT : le jus de 2 oranges pressées mélangé à un jaune d'oeuf, 1 cuillère à café de miel et un peu de jus de citron.

Frédéric MARR : 1/4 d'ananas mixé avec un verre de lait de riz, 2 cuillère à soupe de purée d'amande, 1 pointe de guarana, 1 cuillère à café d'acérola et 2 cuillères à soupe de pollen frais.